İçerik
Güzel bir cilt için dengeli beslenme
Parlaklığını artırmak için ihtiyacım olan: günde 1,5 litre su; cilt sarkmasına ve hücresel yaşlanmaya karşı savaşmak için bol miktarda antioksidan; Omega 3 ve 6 ile dolu, cildin gençliğini destekler ve iyi bir bağırsak geçişi sağlayan ve cildi birleştirici lifler.
Onları nerede bulabilirim? Meyve, sebze, et ve balık açısından zengin bir diyette, ancak herhangi biri değil. Listemde mango, kırmızı meyveler, kuru erik, kivi, portakal, greyfurt, pancar ve domates bulunduruyorum. Beta-karoten yönünden zengin (kuru kayısı, kavun, şeftali, havuç, domates) kırmızı veya turuncu meyve ve sebzeleri hedefleyerek renk alıyorum.. Ayrıca keşfedilecek olan acerola, yorgunluk ve strese karşı savaşan güçlü bir antioksidan güce sahip, C vitamini bakımından bir portakaldan otuz kat daha fazla konsantre olan küçük bir kirazdır. Yan sebzeler, avokado, sarımsak, brokoli, ıspanak, rezene, bezelye ve kırmızı biber. İdeal olarak, vitaminleri değiştirmemek için çiğ veya yeterince uzun süre pişirilirler. Meyve suları için bir tercih? Ev yapımı idealdir. Aksi takdirde, “saf meyve suyu” veya “konsantreden” ama “şeker ilavesiz” seçerim; Nektarları, süt ve meyve suyu karışımlarını yasaklıyorum. Tam tahılları ve liflerden oluşan bakliyatları unutmadan; selenyum sağlayan yağlı balık veya deniz ürünleri; çinko için kırmızı et ve sakatat ve E vitamini açısından zengin bir avuç badem veya fındık.
Yüz: güçlü yönlerini vurgulayın
Keskinlik izlenimi bırakmak önemlidir. Bu yüzden kaşlarımı tarıyorum ve delikleri aynı renkte bir kalemle dolduruyorum. Essential, siyah, kahverengi veya şeffaf maskara dokunuşu. Göz farı? Göz kapağının ortasındaki nötr ve açık tonlara bahse girerim: kayısı, uçuk pembe, bej, boz kahverengi… İşin püf noktası mı? Fildişi veya beyaz makyajın göz kenarına dokunuşu, gözleri büyütür. Ağızla bitiriyorum: Zengin bir balsamla nemlendirilmiş dudaklara, doğal bir ton-ton kırmızısı uyguluyorum. Ruja dayanamıyorsam, nemlendirici bir balsamı sürmeden önce biraz allık ile pudralıyorum. Garantili etki! Ne iyi hissederiz...
Üstte bir yüz için flaş eylemler!
Dermisi içeriden güçlendirmek için bir ila üç aylık küçük bir kür yapmaktan çekinmiyoruz. Diyetine özen gösterirken bitki özlerini, vitaminleri, eser elementleri ve yağ asitlerini sinerji içinde birleştiren bir gıda takviyesi seçiyoruz. Bir hafta sonu veya birkaç gün için “detoks” seçeneği de var.. Sadece grimsi bir cildi canlandırmak için vücudu toksinlerden arındırmak ve atmak için yoğun bir program. Son olarak, hiçbir şey hücreleri oksijenlendirmek ve temizlemek için sporu yenemez.
doğal olarak güzel
Her şey, onsuz hiçbir tedavinin etkili olamayacağı iyi günlük alışkanlıklarla başlar. Hem uyanırken hem de yatmadan önce bir ritüel: makyaj temizleme + losyon + nemlendirme, mikro dolaşımı etkinleştirmek için parmak uçlarınızla masaj yapın. C ve E vitamini açısından zengin, ışıltı veren bir losyon ve yenileyici, antioksidan bir krem seçiyorum.. Üstüne üstlük, meyve asitleri (AHA) içeren ürünler, yeni bir cilt için mükemmeldir, ancak cildi tahriş edebileceğinden ölçülü olarak kullanılmalıdır. Haftada bir kez, cilde zarar vermeden ölü deriyi çıkarmak için yumuşak, tahılsız bir ovma için iki dakika alıyorum. Herhangi bir meşgul anne bunu yapabilmelidir!
mükemmel cilt
Trend çıplak, doğal. Yüzü aydınlatmak, gözleri, ağzı ve elmacık kemiklerini vurgulamak için yumuşaklık ve şeffaflık. Temel olarak, kusursuz bir cilt. Yüz hatlarına ağırlık veren bir fondöten yok, ancak cildime olabildiğince yakın, asla daha koyu olmayan, akıcı ve hafif renkli bir krem. Parmağımla sürüyorum sonra süngerle sürüyorum iz bırakmıyor. Cildimden daha açık bir ton olan krem kapatıcı kullanarak küçük kusurları ve koyu halkaları kamufle ediyorum ve gölge alanlarını (burun kanatları, çene, göz kapağında yükselen gözün iç köşesi) parmak ucunuzla hafifçe vurarak aydınlatıyorum. Bir fırça darbesiyle, her şeyi şeffaf veya açık renkli temel bir doğal toz tabakasıyla düzeltirim. Küçük bir allık dokunuşu elmacık kemiklerini güçlendirir ve sağlıklı bir ışıltı verir. Ben babydoll garantisi veya “deniz havası” tazeliği olan rosé'yi seçiyorum.