Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 140 kCal | 1684 kCal | %8.3 | %5.9 | 1203 g |
| Proteinler | 12 g | 76 g | %15.8 | %11.3 | 633 g |
| yağlar | 9.5 g | 56 g | %17 | %12.1 | 589 g |
| karbonhidratlar | 1.6 g | 219 g | %0.7 | %0.5 | 13688 g |
| Su | 63.8 g | 2273 g | %2.8 | 2% | 3563 g |
| Kül | 3.1 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| B1 vitamini, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | %3.3 | %2.4 | 3000 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | %5.6 | 4% | 1800 g |
| B4 vitamini, kolin | 44 mg | 500 mg | %8.8 | %6.3 | 1136 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.1 mg | 2 mg | 5% | %3.6 | 2000 g |
| B9 vitamini, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | %0.7 | 10000 g |
| B12 vitamini, kobalamin | 1.4 μg | 3 μg | %46.7 | %33.4 | 214 g |
| C vitamini, askorbik | 1 mg | 90 mg | %1.1 | %0.8 | 9000 g |
| D vitamini, kalsiferol | 0.6 μg | 10 μg | 6% | %4.3 | 1667 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.18 mg | 15 mg | %1.2 | %0.9 | 8333 g |
| K vitamini, filokinon | 1.8 μg | 120 μg | %1.5 | %1.1 | 6667 g |
| PP Vitamini, HAYIR | 2.3 mg | 20 mg | %11.5 | %8.2 | 870 g |
| Betain | 4.8 mg | ~ | |||
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 129 mg | 2500 mg | %5.2 | %3.7 | 1938 g |
| Kalsiyum, Ca | 8 mg | 1000 mg | %0.8 | %0.6 | 12500 g |
| Magnezyum, Mg | 11 mg | 400 mg | %2.8 | 2% | 3636 g |
| Sodyum, Na | 744 mg | 1300 mg | %57.2 | %40.9 | 175 g |
| Kükürt, S | 120 mg | 1000 mg | %12 | %8.6 | 833 g |
| Fosfor, P | 191 mg | 800 mg | %23.9 | %17.1 | 419 g |
| Eser elementler | |||||
| Demir, Fe | 1.15 mg | 18 mg | %6.4 | %4.6 | 1565 g |
| Bakır, Cu | 65 μg | 1000 μg | %6.5 | %4.6 | 1538 g |
| Selenyum, Se | 13.9 μg | 55 μg | %25.3 | %18.1 | 396 g |
| Çinko, Zn | 1.96 mg | 12 mg | %16.3 | %11.6 | 612 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Mono- ve disakkaritler (şekerler) | 0.85 g | en fazla 100 г | |||
| steroller | |||||
| Kolesterol | 40 mg | en fazla 300 mg | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Doymuş yağ asitleri | 1.526 g | en fazla 18.7 г | |||
| 14: 0 Miras | 0.113 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.923 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.49 g | ~ | |||
| Tekli doymamış yağ asitleri | 3.806 g | en az 16.8 г | %22.7 | %16.2 | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.388 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 3.417 g | ~ | |||
| Çoklu doymamış yağ asitleri | 0.233 g | 11.2 gelen 20.6 için | %2.1 | %1.5 | |
| 18: 2 Linoleik | 0.233 g | ~ | |||
| Omega-6 yağ asitleri | 0.233 g | 4.7 gelen 16.8 için | 5% | %3.6 |
Enerji değeri 140 kcal'dir.
- fincan, dilimlenmiş = 151 g (211.4 kCal)
- frankfurter = 57 g (79.8 kcal)
Sosis (sosis), et, az yağlı,% 10 yağ B12 vitamini -% 46,7, PP vitamini -% 11,5, fosfor -% 23,9, selenyum -% 25,3, çinko -% 16,3 gibi vitaminler ve mineraller açısından zengin
- Vitamin B12 amino asitlerin metabolizmasında ve dönüşümünde önemli rol oynar. Folat ve B12 vitamini birbiriyle ilişkili vitaminlerdir ve kan oluşumunda rol oynarlar. B12 vitamini eksikliği, kısmi veya ikincil folat eksikliğinin yanı sıra anemi, lökopeni, trombositopeni gelişimine yol açar.
- PP Vitamini enerji metabolizmasının redoks reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin alımına, cildin normal durumunun, gastrointestinal sistemin ve sinir sisteminin bozulması eşlik eder.
- Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, asit-baz dengesini düzenler, fosfolipidlerin, nükleotidlerin ve nükleik asitlerin bir parçasıdır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gereklidir. Eksiklik anoreksi, anemi ve raşitizme yol açar.
- Selenyum - insan vücudunun antioksidan savunma sisteminin temel bir unsuru, immünomodülatör bir etkiye sahiptir, tiroid hormonlarının etkisinin düzenlenmesine katılır. Eksiklik, Kashin-Beck hastalığına (eklemlerde, omurgada ve ekstremitelerde çoklu deformitelerle birlikte osteoartrit), Keshan hastalığına (endemik miyokardiyopati), kalıtsal trombasteniye yol açar.
- çinko 300'den fazla enzimin bir parçasıdır, karbonhidratların, proteinlerin, yağların, nükleik asitlerin sentezi ve ayrışması süreçlerinde ve bir dizi genin ekspresyonunun düzenlenmesinde yer alır. Yetersiz tüketim anemiye, ikincil bağışıklık yetmezliğine, karaciğer sirozuna, cinsel işlev bozukluğuna ve fetal malformasyonlara yol açar. Son çalışmalar, yüksek doz çinkonun bakır emilimini bozma ve dolayısıyla anemi gelişimine katkıda bulunma yeteneğini ortaya koymuştur.
Etiketler: kalori içeriği 140 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, vitaminler, mineraller, yararlı olan nedir Sosis (sosis), et, az yağlı,% 10 yağ, kalori, besinler, faydalı özellikleri Sosis (sosis), et, az yağlı, % 10 yağ