Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
Kalori değeri | 112 kCal | 1684 kCal | %6.7 | 6% | 1504 g |
Proteinler | 23.57 g | 76 g | %31 | %27.7 | 322 g |
yağlar | 1.95 g | 56 g | %3.5 | %3.1 | 2872 g |
Su | 74.66 g | 2273 g | %3.3 | %2.9 | 3044 g |
Kül | 1.15 g | ~ | |||
vitaminler | |||||
A vitamini, RE | 7 μg | 900 μg | %0.8 | %0.7 | 12857 g |
Retinol | 0.007 mg | ~ | |||
B1 vitamini, tiamin | 0.062 mg | 1.5 mg | %4.1 | %3.7 | 2419 g |
B2 vitamini, riboflavin | 0.105 mg | 1.8 mg | %5.8 | %5.2 | 1714 g |
B4 vitamini, kolin | 47.9 mg | 500 mg | %9.6 | %8.6 | 1044 g |
B5 vitamini, pantotenik | 0.88 mg | 5 mg | %17.6 | %15.7 | 568 g |
B6 vitamini, piridoksin | 0.857 mg | 2 mg | %42.9 | %38.3 | 233 g |
B9 vitamini, folat | 8 μg | 400 μg | 2% | %1.8 | 5000 g |
B12 vitamini, kobalamin | 0.51 μg | 3 μg | %17 | %15.2 | 588 g |
D vitamini, kalsiferol | 0.4 μg | 10 μg | 4% | %3.6 | 2500 g |
E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.07 mg | 15 mg | %0.5 | %0.4 | 21429 g |
beta Tokoferol | 0.01 mg | ~ | |||
gama Tokoferol | 0.09 mg | ~ | |||
tokoferol | 0.02 mg | ~ | |||
PP Vitamini, HAYIR | 9.708 mg | 20 mg | %48.5 | %43.3 | 206 g |
Betain | 5.4 mg | ~ | |||
Makrobesinler | |||||
Potasyum, K | 295 mg | 2500 mg | %11.8 | %10.5 | 847 g |
Kalsiyum, Ca | 3 mg | 1000 mg | %0.3 | %0.3 | 33333 g |
Magnezyum, Mg | 29 mg | 400 mg | %7.3 | %6.5 | 1379 g |
Sodyum, Na | 51 mg | 1300 mg | %3.9 | %3.5 | 2549 g |
Kükürt, S | 235.7 mg | 1000 mg | %23.6 | %21.1 | 424 g |
Fosfor, P | 227 mg | 800 mg | %28.4 | %25.4 | 352 g |
Eser elementler | |||||
Demir, Fe | 0.77 mg | 18 mg | %4.3 | %3.8 | 2338 g |
Manganez, Mn | 0.006 mg | 2 mg | %0.3 | %0.3 | 33333 g |
Bakır, Cu | 58 μg | 1000 μg | %5.8 | %5.2 | 1724 g |
Selenyum, Se | 22.1 μg | 55 μg | %40.2 | %35.9 | 249 g |
Çinko, Zn | 1.76 mg | 12 mg | %14.7 | %13.1 | 682 g |
Esansiyel Amino Asitler | |||||
Arginin * | 1.705 g | ~ | |||
valin | 1.088 g | ~ | |||
Histidin * | 0.695 g | ~ | |||
Isoleucine | 1.052 g | ~ | |||
lösin | 1.939 g | ~ | |||
lizin | 2.101 g | ~ | |||
metiyonin | 0.691 g | ~ | |||
treonin | 1.078 g | ~ | |||
triptofan | 0.267 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.915 g | ~ | |||
Değiştirilebilir amino asitler | |||||
alanin | 1.462 g | ~ | |||
Aspartik asit | 2.268 g | ~ | |||
hidroksiprolin | 0.09 g | ~ | |||
glisin | 1.285 g | ~ | |||
Glutamik asit | 3.759 g | ~ | |||
Proline | 1.039 g | ~ | |||
serin | 0.998 g | ~ | |||
tirozin | 0.832 g | ~ | |||
sistein | 0.248 g | ~ | |||
steroller | |||||
Kolesterol | 55 mg | en fazla 300 mg | |||
Yağ asidi | |||||
transseksüel | 0.017 g | en fazla 1.9 г | |||
tekli doymamış trans yağlar | 0.013 g | ~ | |||
Doymuş yağ asitleri | |||||
Doymuş yağ asitleri | 0.487 g | en fazla 18.7 г | |||
4: 0 Yağlı | 0.003 g | ~ | |||
10: 0 Kaprik | 0.003 g | ~ | |||
12: 0 Laurik | 0.002 g | ~ | |||
14: 0 Miras | 0.011 g | ~ | |||
15: 0 Pentadekanoik | 0.002 g | ~ | |||
16: 0 Palmitik | 0.303 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0.004 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.158 g | ~ | |||
20: 0 Araşinik | 0.001 g | ~ | |||
22: 0 Begenik | 0.001 g | ~ | |||
Tekli doymamış yağ asitleri | 0.512 g | en az 16.8 г | 3% | %2.7 | |
14: 1 Miristoleik | 0.003 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleik | 0.036 g | ~ | |||
16:1 cis | 0.035 g | ~ | |||
16:1 trans | 0.001 g | ~ | |||
17: 1 Heptadeken | 0.007 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 0.462 g | ~ | |||
18:1 cis | 0.45 g | ~ | |||
18:1 trans | 0.012 g | ~ | |||
20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
Çoklu doymamış yağ asitleri | 0.594 g | 11.2 gelen 20.6 için | %5.3 | %4.7 | |
18: 2 Linoleik | 0.457 g | ~ | |||
18: 2 trans izomer, belirlenmemiş | 0.004 g | ~ | |||
18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.452 g | ~ | |||
18: 2 Konjuge Linoleik Asit | 0.002 g | ~ | |||
18: 3 Linolenik | 0.023 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alfa linolenik | 0.022 g | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gama Linolenik | 0.001 g | ~ | |||
20: 2 Eikosadienoik, Omega-6, cis, cis | 0.004 g | ~ | |||
20: 3 Eikosatrien | 0.004 g | ~ | |||
20:3 Omega-6 | 0.004 g | ~ | |||
20: 4 Araşidonik | 0.075 g | ~ | |||
20: 5 Eikosapentaenoik (EPA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
Omega-3 yağ asitleri | 0.038 g | 0.9 gelen 3.7 için | %4.2 | %3.8 | |
22: 4 Docosatetraen, Omega-6 | 0.015 g | ~ | |||
22: 5 Dokosapentaenoik (DPC), Omega-3 | 0.008 g | ~ | |||
22: 6 Dokosaheksaenoik (DHA), Omega-3 | 0.006 g | ~ | |||
Omega-6 yağ asitleri | 0.551 g | 4.7 gelen 16.8 için | %11.7 | %10.4 |
Enerji değeri 112 kcal'dir.
Yer hindi, yağsız, %1.95 yağ B5 vitamini -% 17,6, B6 vitamini -% 42,9, B12 vitamini -% 17, PP vitamini -% 48,5, potasyum -% 11,8, fosfor - 28,4 gibi vitamin ve mineral bakımından zengindir %, selenyum -% 40,2, çinko -% 14,7
- Vitamin B5 protein, yağ, karbonhidrat metabolizması, kolesterol metabolizması, bir dizi hormon sentezi, hemoglobin, bağırsakta amino asit ve şekerlerin emilimini arttırır, adrenal korteksin işlevini destekler. Pantotenik asit eksikliği cilde ve mukoza zarına zarar verebilir.
- Vitamin B6 merkezi sinir sisteminde bağışıklık tepkisinin sürdürülmesine, inhibisyon ve uyarılma süreçlerine, amino asitlerin dönüştürülmesine, triptofan, lipit ve nükleik asitlerin metabolizmasına katılır, eritrositlerin normal oluşumuna, normal seviyenin korunmasına katkıda bulunur. kandaki homosistein. Yetersiz B6 vitamini alımına iştahta bir azalma, cildin durumunun ihlali, homosisteinemi gelişimi, anemi eşlik eder.
- Vitamin B12 amino asitlerin metabolizmasında ve dönüşümünde önemli rol oynar. Folat ve B12 vitamini birbiriyle ilişkili vitaminlerdir ve kan oluşumunda rol oynarlar. B12 vitamini eksikliği, kısmi veya ikincil folat eksikliğinin yanı sıra anemi, lökopeni, trombositopeni gelişimine yol açar.
- PP Vitamini enerji metabolizmasının redoks reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin alımına, cildin normal durumunun, gastrointestinal sistemin ve sinir sisteminin bozulması eşlik eder.
- potasyum su, asit ve elektrolit dengesinin düzenlenmesinde yer alan, sinir uyarıları, basınç düzenleme süreçlerine katılan ana hücre içi iyondur.
- Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, asit-baz dengesini düzenler, fosfolipidlerin, nükleotidlerin ve nükleik asitlerin bir parçasıdır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gereklidir. Eksiklik anoreksi, anemi ve raşitizme yol açar.
- Selenyum - insan vücudunun antioksidan savunma sisteminin temel bir unsuru, immünomodülatör bir etkiye sahiptir, tiroid hormonlarının etkisinin düzenlenmesine katılır. Eksiklik, Kashin-Beck hastalığına (eklemlerde, omurgada ve ekstremitelerde çoklu deformitelerle birlikte osteoartrit), Keshan hastalığına (endemik miyokardiyopati), kalıtsal trombasteniye yol açar.
- çinko 300'den fazla enzimin bir parçasıdır, karbonhidratların, proteinlerin, yağların, nükleik asitlerin sentezi ve ayrışması süreçlerinde ve bir dizi genin ekspresyonunun düzenlenmesinde yer alır. Yetersiz tüketim anemiye, ikincil bağışıklık yetmezliğine, karaciğer sirozuna, cinsel işlev bozukluğuna ve fetal malformasyonlara yol açar. Son çalışmalar, yüksek doz çinkonun bakır emilimini bozma ve dolayısıyla anemi gelişimine katkıda bulunma yeteneğini ortaya koymuştur.
Etiketler: kalori içeriği 112 kcal, kimyasal bileşimi, besin değeri, vitaminler, mineraller, kıyma hindi için faydalı olan, az yağlı,% 1.95 yağ, kalori, besinler, faydalı özellikleri hindi kıyma, az yağlı,% 1.95 yağ