Peynir yeterince yağlı bir üründür ve yeni bir güç sistemi kurarak bu gerçeği göz önünde bulundurmalısınız. Öte yandan peynir, güzel kasların oluşumu için gerekli olan bir protein kaynağıdır. Diyet için peynir seçerken nelere dikkat edilmelidir?
- Kalori içeriğine dikkat edin. Ve az yağlı içeriğe sahip peynirler çok olmasa da, küçük bir aralıktadırlar.
- Çok fazla almayın veya peynir seçmeyin. Porsiyonlara ayırın. Bu yüzden diyetinizdeki peynir miktarını ayarlamak ve akılsızca yememek daha kolay olacaktır.
- Bileşimi dikkatlice inceleyin ve birçok kimyasal bileşenin, bitkisel yağların ve lezzet arttırıcıların bulunduğu peynirden kaçının. Ayrıca, işlenmiş peynir almayın; tüplerde peynir, peynir sosları aşırı kilo almanın doğru yoludur.
- Diyet için en iyi çeşitler - keçi peyniri, Mozzarella veya Parmesan. Diğer yemekleri pişirmek için en sağlıklı, lezzetli ve mükemmel olanlardır.
- Peyniri ovalayın, böylece kalın dilimlenmiş bloklardan daha az yemeniz garantidir. Ve yemeğin kalori içeriği düşecek.
- Sert peynirler daha kullanışlı ama aynı zamanda daha besleyicidir. Günaha karşı koyamıyorsanız alternatif sınıf türleri.
- Can sıkıntısından veya televizyonun önünde peynir yemeyin; hepsini aynı anda yemekten kaçınmak için küçük bir tabağa koyun.
- Peyniri meyve ve sebzelerle pancar, ananas, her türlü lahana ile birleştirin. Ancak, kaçınılması gereken ekmeğe dayalı sandviçler - genellikle eşlik eden peynir malzemeleri daha az ağırdır ve kalorileri yüksektir.
- Bir antrenmandan sonra veya günün sonunda ağır fiziksel efordan sonra peyniri yiyin. Yaralı kasların bütünlüğünü geri kazanmaya yardımcı olan amino asitler içerir.