İçerik
Soğuk bizi psikolojik olarak etkiler mi?
Psikoloji
Uzmanlar, olumsuz hava koşullarının neden olduğu rahatsızlık ve rahatsızlığın ötesinde, sıcaklıktaki ani düşüşün ruh halini gerçekten etkileyip etkilemediğini ortaya koyuyor.
"Hava duyarlılığı" olan bir kişi, rahatsızlık veya semptomlar yaşayabilen kişidir. hava değişiklikleriİster sıcaklıktaki ani düşüşler ister yoğun kar yağışı veya Filomena'nın İspanya'ya getirdiği donlar gibi olumsuz hava olayları olsun. Eltiempo.es'den meteorolog ve Fizik doktoru Mar Gómez tarafından açıklandığı gibi, bu "hava duyarlılığı" belirtilerinden bazıları baş ağrısı, ruh hali değişiklikleri veya kas ve eklem sorunları şeklinde kendini gösterebilir. Bununla birlikte, psikolojik bir bakış açısıyla, fırtınanın yaratabileceği rahatsızlık nedeniyle gerçekte daha fazla meydana gelebilecek yukarıda bahsedilen ruh hali değişimlerinin ötesinde, soğuk, Jesús Matos'un açıklığa kavuşturduğu gibi, psikolojik düzeyde bizi etkilemek zorunda değildir, psikolog
“Zihinsel Dengede”.
Matos'a göre gerçekte olan ve psikolojik düzeyde algılayabileceğimiz şey, vücudun çabaladığıdır. yeni hava koşullarına uyum sağlamak. Bu nedenle, biz hayvanlar olduğumuzdan, zihnin ve bedenin enerjiyi başka şeylere yoğunlaştırması normaldir. sıcak tutmak ve esenlik arayışında. Kendimizi “hayatta kalma moduna” sokarız ve bu, örneğin diğer insanlarla etkileşim kurmak veya yaratıcılığı serbest bırakmak istemek gibi “başka şeyler için burada değiliz” anlamına gelir. Bu, soğuğun bizi daha az sosyal ve daha az yaratıcı yaptığı anlamına mı geliyor? “Zorunda değil, ancak vücut çevreye uyum sağlamaya çalıştığında yaptığı şey, harekete geçmek ve kaynaklarını barınak, sıcaklık ve esenlik aramak için odaklamak olduğu doğru” diyor.
Avance Psicólogos'un uzmanlarına göre, aşırı soğuk bir ortamda meydana gelebilecek şey, yanal düşünce, geleneksel olmayan akıl yürütme yöntemleriyle ve kavramlar arasındaki çağrışımların araştırılmasıyla azalabilirler. Ve bu, buz ve karın hakim olduğu yerlerde yaratıcı olunamayacağı anlamına gelmese de, bu tür yaratıcı aktiviteyi gerçekleştiren kişinin o bağlama ve soğuğa tamamen alışmasının önemli olduğunu vurgular.
Ayrıca, soğukla birlikte, bize daha fazlasını göstermek için hafif bir psikolojik eğilim ortaya çıktığını öne sürüyorlar. kapalıArtı şüpheli geri kalanıyla beraber. İlişkilendirdiğimiz için genellikle dilde bile yakaladığımız mesafeli bir tavır. soğuk karakter genel olarak sevgi veya arkadaşça karakter belirtileri göstermeyen birinin davranış biçimine. Advance Psychology'de, "Bu psikolojik etkinin ortaya çıkmasının nedeni bilinmiyor, ancak enerji tasarrufu ve vücut ısısını koruma (ekstremiteleri gövdeye nispeten yakın tutma) stratejisiyle ilgili olabilir" diyorlar.
Soğuğun sonuçları daha çok etkiliyor
Matos'un belirttiği gibi, bizi zihinsel düzeyde etkileyebilecek olan şey, aşırı soğuktan (kapalı sokaklar, kar, buz…) veya işe gidememek, dolaşamamak gibi sert hava koşullarından kaynaklanan sonuçlardır. sokaktaki normallik, alışverişe gidememek hatta çocukları okula bile götürememek rahatsızlıkama psikolojik bir sorun yaratması gerekmiyor çünkü açıklığa kavuşturduğu gibi makul bir süre içinde çözülecek bir şey. «Psikolojik düzeyde daha fazla endişe, insanların yapmak zorunda olduğu şeydir. bugünlerde çift vardiya, bazı doktor ve hemşirelerde olduğu gibi, saatlerce rahatlayamayan ve bu süre zarfında işlerini en üst düzeyde yapmak zorunda kalan acil servislerde veya diğer mesleklerde bulunan kişiler. Bu üretebilir stresDiyor.
Psikolog, yaşadığımız herhangi bir durumu patolojik hale getirme eğilimi olduğuna ve belirli bir anda sıcak veya bahar alerjilerinin bizi rahatsız etmesine neden olabileceği gibi, soğuktan ve hatta gerçeğinden de kaynaklanabileceğine inanıyor. Bu günlerde evde ısıtmanın en üstte olması, bunaltıcı, can sıkıcı veya rahatsız edici bir şey haline gelebilir. Belki de bugünlerde yaşanan, Matos'un analizlerine göre, Bilinmeyen veya “olağandışı” karşısında nasıl davranılacağına dair net yönergelerin olmaması. “Sürpriz” etkisi ya da “yenilik” etkisi ya da sıklıkla yaşanmayan ya da nasıl baş edileceğini bilmediği bir şey karşısında nasıl davranacağını bilememek bazı endişelere neden olabilir.
Çözüm sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak
Ancak UNIR'de Psikoloji doktoru ve Özel Eğitim Yüksek Lisansı direktörü Blanca Tejero Claver'a göre, soğuk günlerde de bir “kısır döngüye” düşebiliriz: “Evde daha fazla saat harcadığımızda, daha az egzersiz yapıyoruz. Karanlık veya kötü havalarda koşuya çıkmak veya açık havada spor yapmak daha tembeldir. Bu hem kilo almamıza neden oluyor hem de kilo verme seviyemizi düşürüyor. Serotonin, bize mutluluk veren hormon. Kendimizi daha kötü hissettiğimiz ve daha fazla cesaretimizin kırıldığı bir döngüye gireriz.
Bu nedenle genel olarak hava değişikliklerinin olumsuz etkileri için en iyi formül sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmaktır: sağlıklı beslenin, egzersiz yapın, D vitamini açısından zengin yiyecekleri diyete dahil edin (güneş ışığına en az maruz kalmayı önlemek için) peynir gibi. , yumurta sarısı veya somon veya ton balığı gibi yağlı balıklar ve gündüz saatlerinden en iyi şekilde yararlanmaya çalışın: güneş olduğunda dışarı çıkın ve dışarı çıkamıyorsak en azından terasa veya pencereye gidin