Yemek nasıl hazırlanır ” Odun mantarlı tavuk filetosu»
Hepsi kesin ve yumuşayana kadar pişirin
Tarif malzemeleri "Ahşap mantarlı tavuk fileto"
- Tavuk fileto 1 kg
- Ahşap mantar 450 gr
- soğan 1 orta boy
- 1.5 orta boy havuç
- Sarımsak 2 diş
- Bitkisel yağ 1. ben.
- Soya sosu 50 ml
“Odun mantarlı tavuk filetosu” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 78.7 kalori.
Sincaplar: 14.2 gr.
Yağlar: 1.3 gr.
Karbonhidratlar: 1.5 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalorileri ” Odun mantarlı tavuk filetosu»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| tavuk fileto | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| odun mantarı | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Orta boy soğan | 1 parça | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Orta boy havuçlar | 1.5 adet | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sarımsak | 2 kuzen | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| ayçiçek yağı | 1 yemek kaşığı. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz soya sosu | 50 mi | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Toplam | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| hizmet 1 | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |