İçerik
Hayvansal veya bitkisel kaynaklı bebek sütleri veya sütleri, et, bal, yumurta, peynir miktarı… Pek çok gıda, çocuklarımızın beslenmesi konusunda bizi şüpheye düşürüyor! Pastörize edilmemiş peynirleri, yumuşak haşlanmış yumurtaları veya balı hangi yaştan itibaren tüketebilirler? Badem sütü gibi bitki bazlı sütler onların ihtiyaçlarına uygun mu? tavsiyelerimiz.
Bir yıldan önce bitkisel veya hayvansal kaynaklı süt yok
Ulusal Gıda Güvenliği Ajansı bu noktada çok net: ” Süt veya sığır kaynaklı olmayan sütlerle ilgili sebze içecekleri (soya, badem, pirinç vb.) gibi günlük tüketime yönelik içecekler, bir yaşın altındaki çocuklar için formüle edilmemiştir. "Bu bitkisel" sütler "bu nedenle çocuklar için kesinlikle uygun değil. Üretim yöntemleriyle daha çok meyve sularına benzerler ve protein sağlıyorlarsa, esansiyel yağ asitleri veya demir gibi bir çocuğun büyümesi için gerekli olan besinleri içermezler.
Benzer şekilde, hayvansal süt çocukların ihtiyaçlarına uygun değildir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından bebek altı aylık olana kadar sadece anne sütü ile beslenme önerilmektedir, ancak emziremiyorsanız veya emziremiyorsanız bebek sütüne yönelmeniz önerilir: ilk yaş besin çeşitlendirmeye başlamadan önceki yaş, ikinci yaş bundan sonra. Bebeklerimiz için özel olarak tasarlanmış bu sütler, onların ihtiyaçlarını karşılayan tek süttür. Daha sonra istenirse bir yaşından itibaren hayvan sütüne geçebiliriz.
Ayrıca süt proteinlerine alerjisi olan çocukların %30'unun soyaya da alerjisi vardır. Bu nedenle bebek sütüne dayanamayan bir bebek, süt gibi mümkün olan en düşük "molekül ağırlığı" olan sütü tüketmelidir. hidrolizat bazlı sütler örneğin soya. Uyarı: Bunlar, eczanelerden satın alınabilen ve klasik soya sütü ile ilgisi olmayan bebeklere özel formülasyonlardır.
Gıda çeşitlendirmesi? 4 aydır değil.
Gıda çeşitlendirmesi tam bir sanattır! Alerji geliştirme riskini sınırlamak için ne çok erken ne de çok geç başlanmalıdır... Yani 3 ayda portakal suyu yok! Bebeğiniz süt dışında başka yiyecekleri sevse bile, daha hızlı “büyümesini izlemenin” bir anlamı yoktur.
Ayrıca çeşitlendirme süt pahasına yapılmamalıdır. Diyet çeşitlendirmeye başlayan bir yürümeye başlayan çocuk hala her gün en az 500 ml 2. yaş sütü için. Ayrıca, örneğin bir ara öğün için ihtiyaç duyduğu miktarda sütü içmekte zorlanıyorsa, günde “özel bebek” sütü de tüketebilir. Bir bebeğin önemli bir kalsiyum alımına ihtiyacı vardır.
Bebek: Üzüm veya elma ile başlıyoruz!
4 ila 6 ay arasında, çocuk doktorunuzun tavsiyesi üzerine yavaş yavaş diyet çeşitlendirmesine başlayın. İlk başta çok alerjik gıdalardan kaçının egzotik meyveleri sever ve en baştan sebzeleri tercih eder.
Yiyecek: 1 yıldan önce hangi yiyecekler yasaktır?
Bal tüketebilmek için en az bir yıl
için herhangi bir bebek botulizmi riskinden kaçınınBir yaşından küçük bir bebeğin bal tüketmesi önerilmez. Botulizm, bebeğin bağırsağını kolonize eden, kabızlığa, iştah kaybına, halsizliğe, ağlamaya ve hatta göz kapaklarının, konuşmanın, yutkunmanın ve kasların kontrolünün kaybına neden olan bakterilerden kaynaklanır.
Yumuşak haşlanmış yumurtalar: 18 aydan önce değil
Bebeğin beslenmesini çeşitlendirmeye başladıktan iki ay sonra iyi pişmiş yumurta tüketmesi mümkünse, 18 aydan önce çiğ olarak verilmesi önerilmez.
Et: çay kaşığı miktarları!
Batı'da ebeveyn olma eğilimindeyiz çok fazla hayvansal protein vermek bebeklerimize. Gerçekten de, bir çocuğun öğlen ve gece et, balık veya yumurta yemesine gerek yoktur. Birçok çalışma, çok fazla hayvansal protein alımı ile obezite riski arasındaki ilişkiyi vurgulamaktadır.
Ancak süt sağladığı için diğer protein kaynakları (et, balık ve yumurta) az miktarda verilmelidir. Bir yıldan önce günde 10 gr (2 çay kaşığı), bir yıl ile iki yıl arasında 20 gr ve 30 yılda 3 gr. Somut olarak bu, öğlen et verirseniz akşamları sebze, bakliyat ve nişastayı tercih etmeniz gerektiği anlamına gelir. Akşam menülerimizi uyarlamak için kreşte veya kantinde bulunan çocuklarımızın öğlen yemeklerini sorgulamayı unutmayınız.
Bebekler için hangi yiyecekler tehlikelidir?
Bazen bir çocuk yemekle ilgilenmez, bu da ebeveynleriyle çatışmaya girmenin ve onları test etmenin veya huzursuzluğunu ifade etmenin bir yolu olabilir. Bu tepkiler çok endişe verici hale gelirse, çatışmalar birikiyorsa ve büyüme eğrisi artık eskisi gibi ilerlemiyorsa, tereddüt etmeyin. çocuk doktorunuza veya bir bebek besleme uzmanına danışın.
Amaç başarılı olmaktır bir ritim ayarla kendi iyiliği için: ona düzenli saatlerde yemek yedirmek, kahvaltı yapmasını sağlamak ve menüye uymayı öğrenmek.
Bazen muhalefet kendini sadece masalar zamanında ilan eder ama çocuğumuz öğünler arasında kek, kurabiye veya cips istiyor. En önemli şey çocuğumuzun yemesi olsa bile, ona daha sağlıklı ve dengeli yiyecekler sunun. Obezite ile savaşmanın en iyi yolu, bu tıbbi bozukluğun ana nedenlerinden biri olan atıştırmadır.
İşlenmiş ürünlere karşı savaşın
Bazı yiyecekler ölçülü tüketmek Çocuğumuza dengeli bir beslenme sunabilmek için. Hiçbir yemek yasak olmamakla birlikte, bazıları çok sık yenilmemelidir. Bu, örneğin özellikle yağlı ve çok tuzlu olan kızarmış yiyecekler (özellikle patates kızartması) veya cipsler için geçerlidir. Bununla birlikte, tuz iştahı uyarır ve obeziteyi de teşvik edebilir.
Çocuğumuzun iyi beslenmesi için genel olarak işlenmiş ürünler önerilmemektedir. Ölçülü tüketilmeli ve özen gösterilmelidir. kompozisyonlarının etiketini detaylandırın. Küçük kavanozlar ve kompostolar için en basit ve en kısa malzeme listesine sahip olanları tercih ediyoruz! Sebzeler veya meyveler, yağ, protein, ancak minimum tuz ve şeker.