Arkadaşlarla çatışmalar — arkadaşlık nasıl kurtarılır

Ne yazık ki, her seferinde 30 dakikalık bir bölümün sonunda arkadaşlarıyla olan tüm anlaşmazlıkları ustalık ve zeka ile çözmeyi başaran sitcom karakterlerinin aksine, her zaman dostane ilişkilerde tüm sorunları böyle bir zarafetle çözemiyoruz.

Gerçekte, görüşlerimiz, gözlemler ve eylemler farklıdır. Bu, bir kişiyle yeterince uzun süredir arkadaşsak, çatışmaların kaçınılmaz olduğu anlamına gelir.

Artan gerilim yüzeye çıktığı anda, nasıl tepki vereceğimizi bilemediğimiz için genellikle paniğe kapılırız: sonunda kendi kendine ortadan kalkacağını umarak sorunu görmezden gelmek mi? her şeyi tartışmaya çalışmak? bekle ve gör ne olacak?

Çatışmadan kaçınma eğiliminde olanlar bir kavgadan sonra içgüdüsel olarak arkadaşlardan uzak durmaya çalışın. İlk başta, bu makul bir karar gibi görünebilir, çünkü mesafe bizi stresten veya ilişkinin gereksiz açıklanmasından kurtaracaktır. Bununla birlikte, bir arkadaşı uzaklaştırarak, genellikle duygusal yakınlığı feda ederiz ve zamanla arkadaşlığı tamamen kaybetme riskini alırız. Söz değil, stres ve endişe birikimi sağlığımız için kötü.

Neyse ki, çatışmaları arkadaşlarını kaybetmeden çözmenin yolları var. İşte bunlardan birkaçı.

1. Doğru an gelir gelmez durumu tartışın

Çatışmanın en başında, duygular yükseldiğinde, iletişimde kısa bir duraklama yapmak akıllıca olur. Muhtemelen şu anda ne siz ne de arkadaşınız birbirinizin bakış açısını dinlemeye ve kabul etmeye hazır değilsiniz. Ancak bu ara çok uzun olmamalıdır.

Bir ilişkide bir çatışma veya gerginlik olduğu bir gün içinde, arayın veya kısa mesaj gönderin ve ne için üzgün olduğunuzu ve ne istediğinizi basit kelimelerle ifade edin: “Olanlar için üzgünüm ve her şeyi düzeltmek istiyorum”, “ Arkadaşlığımız benim için önemli”, “Bir an önce her şeyi tartışalım.”

2. Tüm sorunları bir kerede tartışmak ve çözmek gerekli değildir

Bazen bize, dostane ilişkilerimizin tüm geleceğinin tamamen çok ciddi ve zorlu bir konuşmaya bağlı olduğu anlaşılıyor. Ancak, arkadaşlığın yavaş yavaş gelişmesi gibi, sorunların tam çözümü de zaman alır. Bazen sorunu kısaca tartışmaya, üzerinde düşünmeye zaman ayırmaya ve bu konuşmaya daha sonra geri dönmeye değer. Sorunları yavaş yavaş çözmek normaldir.

3. Arkadaşınızın duygularına empati gösterin

Arkadaşlarımızın gözlemlerine veya sonuçlarına katılmasak bile, onların duygu ve deneyimlerini anlamaya çalışabiliriz. Konuşma sırasında vücut dillerini takip edebiliyor, ses tonlarına ve yüz ifadelerine dikkat edebiliyoruz. Herhangi bir acı, rahatsızlık veya öfke belirtisine yanıt vermeye çalışın (“Üzgün ​​olduğunuzu anlıyorum ve bu konuda kendinizi kötü hissettiğiniz için çok üzgünüm”).

4. Nasıl dinleyeceğinizi bilin

Arkadaşınızın size söylediği her şeyi onu durdurmadan veya sözünü kesmeden dinleyin. Sözlerinde güçlü duygulara neden olan bir şey varsa, arkadaşınızın size ifade etmek istediği her şeyi tam olarak anlayana kadar onları dizginlemeye çalışın. Bir şey net değilse, tekrar sorun. Arkadaşınızın bu konuşmadan ne elde etmeyi umduğunu veya kendisi hakkında daha iyi hissetmek için neye ihtiyacı olduğunu bulmaya çalışın.

5. Açık ve net konuşun

Siz sözünü kesmeden, söylemek istediğiniz her şeyi dinledikten sonra duygu ve düşüncelerinizi paylaşma sırası size gelecek. Düşüncenizi olabildiğince açık ve açık bir şekilde ifade etmeye çalışın, ancak bir arkadaşınızın duygularını incitmeden.

Öncelikle duygu ve deneyimlerinizi anlatın ve suçlamalarda bulunmayın. “Her zaman bunu yaparsın” veya “Bunu asla yapmazsın” gibi ifadelerden kaçının, bunlar yalnızca sorunu daha da kötüleştirecek ve çatışma çözümünü engelleyecektir.

6. Farklı bir bakış açısı edinmeye çalışın

Arkadaşlarımızın fikirlerine her zaman katılmayız, ancak onların bizimkinden farklı bir görüşe sahip olma haklarını tanıyabilmeliyiz. Arkadaşlarımızın görüşlerine ve bizimle aynı fikirde olmama haklarına saygı göstermeliyiz. Arkadaşımızın söylediği her şeye katılmasak da sözlerinde katılmaya hazır olduğumuz bir şeyler olabilir.

Son olarak, acil çatışma o anda mümkün olduğu kadar tükendiğinde, ilişkinin tamamen iyileşmesi için zaman tanıyın. Sevdiğiniz işi birlikte yapmaya devam edin. Zaman içinde dostane iletişimden kaynaklanan olumlu duygular, kalan gerilimi yumuşatmaya yardımcı olacaktır.