Batı'da son derece popüler olan talk show'un son baskılarından biri olan Doctor Oz, kalp atışı sorununa ve genel olarak kalple ilgili sorunlara ayrılmıştı. Sık sık bütünsel tıp alanından tavsiyeler veren Doktor Oz'un kendisi, bu kez yüzünü kaybetmedi ve alışılmadık bir "tarif" verdi: daha fazla bitkisel yiyecek yiyin! Dr. Oz'un önerdiği 8 gıdadan 10'i vegan, 9 gıdadan 10'u vejeteryandı.
Bu, vegan beslenmenin uzun zamandır beklenen ihtişamlı saati değilse nedir?
Mehmet Öz Türkiye'den, ABD'de yaşıyor, tıp alanında doktorası var, cerrahi alanında çalışıyor ve öğretmenlik yapıyor. 2001'den beri düzenli olarak televizyonda yer alıyor ve TIME dergisine (100) göre dünyanın en etkili 2008 kişisi arasında yer alıyor.
Dr. Öz, göğüste nefes alamamak veya “göğüste bir sorun olduğu” gibi alışılmadık ve tuhaf hislerin ciddi bir kalp rahatsızlığının ilk belirtileri olabileceğini söyledi. Sık sık aniden kalbinizin attığını hissederseniz, boynunuzda veya vücudunuzun başka bir yerinde bir nabız hissedin - büyük olasılıkla kalp ya çok hızlı ya da çok sert atıyor ya da ritmi "atlıyor". Bu duygu genellikle yalnızca birkaç dakikalığına ortaya çıkar ve sonra her şey normale döner gibi görünür - ancak kaygı duygusu giderek artabilir. Ve haklı olarak - sonuçta, bu tür anormal fenomenler (dünyanın gelişmiş ülkelerinde yüzbinlerce insan tarafından not edilen) kalp sağlığının bozulmak üzere olduğunu gösteriyor.
Öz, kalp sağlığı için gerekli olan besin maddelerinin eksikliğinin üç ana belirtisinden birinin kalp atışının artması veya başka bir anormallik olduğunu, bunların en önemlisi potasyum olduğunu söyledi.
Dr. Oz, izleyicilere “İnanılmaz bir şekilde, gerçek şu ki çoğumuz (Amerikalılar – Vejetaryenler anlamında) bu elementten yeterince yararlanmıyoruz” dedi. "Çoğumuz gerekli potasyum miktarının yarısından fazlasını tüketmiyoruz."
Popüler multivitamin kompleksleri, potasyum eksikliği için her derde deva değildir, dedi Dr. Oz, çünkü birçoğu onu hiç içermez ve diğerlerinin çoğu içerir, ancak yetersiz miktarlarda. TV sunucusu, günde yaklaşık 4700 miligram potasyum almanız gerektiğini söyledi.
Vücuttaki potasyum eksikliğini ve tercihen daha az "kimya" tüketerek nasıl telafi edebiliriz? Dr. Oz, potasyum eksikliğini doğal olarak telafi eden yiyeceklerden oluşan bir "hit geçit törenini" halka sundu. Her şeyi bir günde almanıza gerek yok, diye güvence verdi, en azından bir ya da daha fazlası yeterli: • Muz; • Turuncu; • Tatlı patates (yam); • Pancar yeşillikleri; • Domates; • Brokoli; • Kurutulmuş meyveler; • Fasulye; • Yoğurt.
Son olarak, Doktor, kalp atışınızda tuhaflıklar gözlemlerseniz, daha fazla gelişmeyi beklememek, ancak her ihtimale karşı bir doktora görünmeniz gerektiğini hatırlattı. Artan veya hızlı kalp atışının nedeni sadece yaklaşan bir hastalık değil, aynı zamanda kahve kötüye kullanımı, kaygı veya aşırı egzersiz ve ilaçların yan etkileri olabilir.
En popüler TV şovunun ana fikrinin, kalbiniz ne kadar sağlıklı olursa olsun, kalp hastalığı olasılığını önlemek için diyetinize hala çok miktarda bitkisel gıda eklemeniz gerektiği olduğuna sevindim!