Giriş
Bir mağazada gıda ürünlerini ve ürünün görünümünü seçerken, üretici, ürünün bileşimi, besin değeri ve ambalaj üzerinde belirtilen ve tüketici için de önemli olan diğer veriler hakkındaki bilgilere dikkat etmek gerekir. .
Ürünün ambalaj üzerindeki bileşimini okuyarak ne yediğimiz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.
Doğru beslenme, sürekli kendi kendinize çalışmaktır. Gerçekten sadece sağlıklı yiyecekler yemek istiyorsanız, bu sadece irade değil, aynı zamanda bilgi de gerektirecektir - en azından etiketleri okumayı ve anlamlarını anlamayı öğrenmelisiniz.
Kalorik değer ve kimyasal bileşim
| Besin değeri | İçerik (100 gramda) |
| kalori | 292 kcal |
| Proteinler | 2.5 g |
| yağlar | 0.5 g |
| karbonhidratlar | 69.2 g |
| Su | 20 gr |
| lif | 6 C |
| Organik asitler | 0.3 g |
| Glisemik indeks | 103 |
Vitaminler:
| vitaminler | Kimyasal ad | 100 gramlık içerik | Günlük ihtiyacın yüzdesi |
| A vitamini | Retinol eşdeğeri | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.05 mg | 3% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.05 mg | 3% |
| C Vitamini | askorbik asit | 0 mg | 0% |
| E vitamini | tokoferol | 0.3 mg | 3% |
| B3 Vitamini (PP) | Niasin | 1.9 mg | %10 |
Mineral içeriği:
| Mineraller | 100 gramlık içerik | Günlük ihtiyacın yüzdesi |
| Potasyum | 370 mg | %15 |
| Kalsiyum | 65 mg | 7% |
| Magnezyum | 69 mg | %17 |
| Fosfor | 56 mg | 6% |
| Sodyum | 32 mg | 2% |
| Demir | 1.5 mg | %11 |
Tüm Ürünler listesine geri dön - >>>
Sonuç
Bu nedenle, bir ürünün kullanışlılığı, sınıflandırmasına ve ek bileşenlerine ve bileşenlerine bağlıdır. Sınırsız etiketleme dünyasında kaybolmamak için diyetimizin taze ve işlenmemiş sebzeler, meyveler, otlar, meyveler, tahıllar, baklagiller gibi bileşimine ihtiyaç duymayan taze ve işlenmemiş gıdalara dayanması gerektiğini unutmayın. öğrenilmelidir… Bu nedenle diyetinize daha fazla taze yiyecek ekleyin.