İçerik
Kan grubuna göre diyet: video incelemeleri
Kan grubu diyetinin ortaya çıkmasından hemen sonra, kilo vermek isteyenler arasında gerçek bir heyecan yarattı. Zaman geçtikçe, bu yeme şekli dünyanın en popülerlerinden biri olmaya devam ediyor.
Diyet, geçen yüzyılın 90'larında Amerikalı doktor Peter d'Adamo tarafından geliştirildi. Dr. d'Adamo, vücudun hayati güçlerinin bilimi ve kendi kendini iyileştirme olasılıkları olan naturopati ile uğraştı. Doktor, tüm hastalıkların genetik olarak önceden belirlenmiş olduğu ve özellikle kan grubuna bağlı olduğu yönündeki yaygın görüşe bağlı kaldı. D'Adamo araştırmasını evrim teorisiyle ilişkilendirdi: Hipotezine göre kan grupları hemen değil, öncelik sırasına göre ortaya çıktı. Yeni grupların oluştuğu yaşam koşulları, insanların genetik özelliklerini de belirlemiştir. Bu nedenle, her kan grubu kendi yaşam tarzını, diyetini ve egzersizini gerektirir.
Dr. d'Adamo görüşlerini “4 kan grubu – sağlığa giden 4 yol” kitabında dile getirdi.
İçinde, tüm ürünleri faydalı, zararlı ve nötr olarak ayıran kan gruplarına göre bir gıda sistemi geliştirdi. Kitap ülke çapında milyonlarca sattı. Bu diyet bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak kullanıcılardan birçok olumlu yorum almıştır. Doktorun kendisine göre, beslenme ilkeleri sadece fazla kiloları azaltmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı sindirimi teşvik eder, metabolizmayı iyileştirir ve mükemmel esenliğe yol açar.
Modern klinikler, müşterilere hemocode diyeti sunar - d'Adamo'nun beslenmesinin geliştirilmiş bir versiyonu. Böyle bir diyet seçimi 300 dolardan başlıyor ve ayrı ayrı hesaplanıyor.
İlk kan grubu için diyet
Doktorun teorisine göre, bu grup, atalarımızın ana yemeğinin et olduğu eski zamanlarda ortaya çıktı. D'Adamo, ilk kan grubuna sahip insanları “avcılar” olarak adlandırır. Hayatta kalabilmek için “avcılar” dayanıklılık, güç, iyi metabolizma ve hızlı tepkilere sahip olmak zorundaydı. Bütün bunlar için bol miktarda proteinli gıdaya ihtiyaçları vardı. İlk kan grubu için diyet, et ve balık ürünlerinin yanı sıra zeytinyağı ve fındık bazında seçilir. Yağlı et, baklagiller, lahana, havyar, yağlı süt ürünleri, mısır ve alkollü içecekler “avcılar” için kontrendikedir. Ve en faydalıları deniz ürünleri, brokoli, ıspanaktır.
İkinci kan grubu için diyet
“Avcılar” yavaş yavaş yeni yerlere yerleştiler, bitki yetiştirmeyi ve yetiştirmeyi öğrendiler. Bu gibi durumlarda ikinci kan grubu ortaya çıktı ve taşıyıcılarına “çiftçi” denildi. "Çiftçilerin" organizması, eti sindirmeye daha az adapte olmuş ve bitkisel gıdaya ayarlanmıştır. Dr. d'Adamo bu insanların vejetaryen olmalarını bile tavsiye ediyor.
İkinci kan grubuna sahip olanlar için istenmeyen yiyecekler:
- kırmızı ve yağlı et
- çoğu deniz ürünü
- yağlı süt ve bitkisel yağ
- füme et
- narenciye
Diyet balık, kümes hayvanları, fındık, meyve ve meyvelere dayanmalıdır.
Üçüncü kan grubu için diyet
Üçüncü grup, insanlar çiftlik hayvanlarını evcilleştirip bir yerden bir yere dolaşabildiklerinde, her zaman ellerinde yiyecek bulundurduklarında öne çıkıyordu. “Göçebeler” esnek bir sindirim ve bağışıklık sistemi, dayanıklılık ve güçlü bir ruh geliştirdiler. Doğası gereği, üçüncü grup omnivordur, yağlı süt ürünleri bile ona zararlı değildir. Ancak yağlı etleri, mercimek ve bakliyatları, buğdayı, yerfıstığını ve karabuğdayı dikkatli tüketmenizde fayda var.
En faydalı karbonhidrat, yağlı peynir ve süzme peynir, balık ve havyar, patlıcan, havuç bakımından zengin yiyecekler olacaktır.
Dördüncü kan grubu için diyet
Dördüncü grup gezegendeki en nadir gruptur. Dünya sakinlerinin sadece %8'i buna sahiptir. Nispeten yakın zamanda ikinci ve üçüncü grupların birleşmesiyle oluşmuştur, bu nedenle dördüncü kan grubunun sahiplerine “yeni insanlar” denir. Sindirim sistemleri, herhangi bir yiyeceğin sindirimine uyarlanmıştır, ancak oldukça savunmasızdır. Bu nedenle, “yeni insanlar” mide için çok ağır olan yiyecekleri diyetten çıkarmalıdır - yağlı et ve deniz ürünleri, bitkisel yağ, yüksek yağ içeriğine sahip süt ürünleri, turunçgiller, acı biber, turşu. Az yağlı proteinli yiyecekler, otlar, sebzeler, kuruyemişler, meyveler faydalıdır.
Şu anda, kan grubuna göre bir diyet derlemek için tablolar bulabileceğiniz birkaç ücretsiz hizmet var.
Araştırma sonuçları ve eleştiri
Bilim adamları tarafından daha fazla araştırma, d'Adamo'nun teorisini sorguladı. Çok daha fazla kan grubu ve alt grup olduğu ortaya çıktı, bu nedenle beslenmeye bu yaklaşım çok basit. Ancak diyetin yadsınamaz bir artısı var: Diyet olarak sadece sağlıklı besinler sunuluyor. Yağsız et, balık, bol miktarda sebze vücut için iyidir ve metabolizmasını stabilize eder. Ayrıca, böyle dengeli bir yemek planı, sağlığınıza popüler mono diyetler kadar zararlı değildir. Ancak, alerjiniz olan yiyecekleri yememeli veya oldukça zayıf bir bağışıklık sisteminiz varsa eti atlamamalısınız. Ve daha istikrarlı bir sonuç için diyeti vücudunuza uyarlayabilen bir alerji uzmanı, endokrinolog ve gastroenterolog tarafından muayene edilmeniz gerekir.
Yüksek kan kolesterolü ile diyet seçimine özel dikkat gösterilmelidir.