Saç bizim kadınsı arama kartımızdır. Erkekler ayrıca kellik gibi sorunlarla daha sık uğraşmak zorunda kaldıklarından onlarla ilgilenmeyi severler. Saçınıza bakım yaparken saçın durumunu mükemmel şekilde etkileyen en az birkaç takviyeyi, vitaminleri veya mikro ve makro elementleri bilmeniz yeterlidir. Birçok üründe, sebzede veya meyvede doğal olarak oluşan bu parçacıkların bilinmesi, her durumda saçınıza uygun şekilde bakım yapmanızı sağlayacaktır. Saç ve tırnakların düzgün ve sağlıklı bir şekilde büyümesi için yardımımıza ihtiyacı var!
Eczaneden alınan takviyeler:
Eczanede, saçın durumu ve saç derisinin durumu üzerinde büyük etkisi olan, örneğin kepek görünümünü önleyen çok sayıda özel ilacın yanı sıra basit takviyeler bulacaksınız. Bunlar, diğerlerinin yanı sıra aşağıdaki gibi ürünleri içerir:
- Saçları güçlendiren, kırılmaları önleyen veya kaşıntı önleyici özelliklere sahip özel şampuanlar
- Kepekli saç ve saç derisinin bakımına yönelik ürünler. Zeytinlerden saç kremlerine ve en basit şampuanlara kadar
- Tarla atkuyruğu, ısırgan otu veya fucus içeren diyet takviyeleri. Saçları güçlendirmek için tasarlanmışlardır, aynı zamanda vücudumuzun tırnaklarını ve derisini de güçlendirirler.
- Biotin, niasin ve pantotenik asit içeren besin takviyeleri. Görevleri aynı zamanda saçın hacmini arttırmak, ona bakım yapmak ve uygun bakımı sağlamaktır. Kırılgan ve zayıf saçlar için tasarlanmıştır
- Saçı uygun şekilde besleyen selenyum, çinko veya silikon içeren tabletler, saça başka hiçbir maddenin vermediği kadar parlaklık verir ve güçlendirir. Bu tür takviyeler aynı zamanda tırnakların kırılmasını da önler.
- Eczacılıkta giderek daha popüler hale gelen alg özü içeren takviyeler ve kozmetikler de faydalı olabilir. Bu özelliği ile yıpranmış saçların bakımı daha etkili olur
Kendi beslenmenize dikkat etmek
Her eczaneden alabileceğimiz takviyeler, ilaçlar ve kozmetikler bir şeydir, diğeri ise kendi başımıza bakmaktır. diyet, bu da vücuda pek çok faydalı besin değerini kazandırıyor. Yemek hazırlarken nelere dikkat etmelisiniz? Örneğin, bunların nasıl hazırlanacağı. Yiyecekleri kızartarak pişirmekten daha fazlasını kaybederiz. Buharda pişirmek en iyisidir ve bazı ürünler fazla hazırlık yapılmadan yenilebilir.
B vitaminleri (özellikle B1, B2, B6 ve B12) gibi birçok vitamin içeren sebze, meyve ve ürünler arasından seçim yapmaya değer. C ve E vitaminlerinin yanı sıra A vitamini de saçların düzgün büyümesi için önemlidir. Çinko, bakır, demir, silikon ve selenyum saç büyümesi için önemlidir. Hazır ürünleri seçerken bile yukarıda sıralanan maddelerin bileşimini kontrol etmek ve çoğunu içerenleri seçmek her zaman faydalı olacaktır.