Bacak şişmesi kadınları erkeklerden çok daha sık etkiler. Bazen bacağın tamamı şişer. Genellikle ayakları, diz arkalarını ve baldırları etkiler, bacaklar doğal olmayan bir şekilde ağır görünür, her adımda dirençle karşılaşılır.
Hafif bacaklar sadece hamile kadınların değil aynı zamanda ayakta çalışan ve varis şikayeti olan kişilerin de özlediği bir durumdur. Bir sürü sebep var. Bacak şişmesini azaltacak ve ortaya çıkan rahatsızlığı hafifletecek basit ev ilaçlarını öğrenin!
Şişmiş bacaklar için püf noktaları
- Uzun bir günün ardından yere sırtüstü uzanmaya ve bacaklarınızı duvara yaslamaya çalışın. Sıkışmadıklarından emin olun, çünkü bu durumda şişlikten kaynaklanan rahatsızlık artabilir.
- Baldırlarınızın altına bir yastık veya katlanmış bir battaniye koyarak uykuya dalmaya başlayın.
- Çoğu zaman bacak şişmesine, gıdayla tüketilen zararlı maddeleri zayıflatan venöz dolaşım neden olur. Vücudu temizleyerek bu rahatsızlığı giderecek bol miktarda su içilmesi tavsiye edilir.
- Bazen iyileşme, su, ekmek veya yulaf lapası ile sınırlı bir günlük oruçla sağlanır. Bu sayede vücuttaki fazla toksinlerden kurtulacağız ve bacaklar “nefes alacak”.
- Tükettiğiniz tuz miktarını azaltın. Bildiğiniz gibi tuz vücutta su tutar.
- Bacaklarınızı yumuşatın, bu sizi bir süreliğine bu problemden kurtaracaktır. Bir kaseye sıcak su, diğerine soğuk su dökün. 10-15 dakika boyunca bacaklarınızı dönüşümlü olarak bu kapların her birinde bekletin.
- Bacaklarınızı duşta soğuttuktan sonra, kaba tuzu ellerinizle ayak parmaklarınızdan uyluklarınıza kadar dairesel hareketlerle ovalamayı tercih edin. 10 dakika sonra tuzun geri kalanını yıkayın.
- Sıcak havalarda güne soğuk bir duşla başlayın, çünkü bu dolaşımı iyileştirecek ve bacaklardaki ağırlık hissini doğrudan azaltacaktır.
- Masajdan önce ve sonra da soğuk bir duş almaya değer. Bunun için küçük, yumuşak kıllı bir fırça uygun olacaktır. Ayak bileklerinden uyluklara kadar cildi incitmeyecek kadar yumuşak olması gereken kuvvetli, dairesel hareketler yaparız.
- Düzenli olarak tekrarlayan bacak ağırlıklarında bandaj sargıları iyi bir çözümdür. Bandajı soğuk suya batırın ve dikkatlice sıkın. Buzdolabına koymadan önce üzerine narenciye, lavanta veya biberiye yağı serpebilirsiniz. Birkaç saat sonra eve döndükten sonra bacaklarımızı yukarıda bir çeyrek saat bıraktığımızda çalışmasını takdir edeceğiz.
- Bandaj kompreslerine benzer şekilde, mendile sarılı buz küpü ile bacaklara aynı hareketlerle masaj yapılarak sonuç elde edilecektir.