Zorluklara rağmen hayatın tadını çıkarın

Sevdiğimiz birini kaybettikten, boşanmadan, işten çıkarılmadan veya diğer talihsizliklerden sonra, genellikle kendimize bakmayı ve hayattan zevk almayı bırakırız ve buna en çok böyle anlarda ihtiyaç duyarız.

Yeni bir yaşam evresinde değişmemiz, yeniden bağımsızlığı kazanmamız ve ne istediğimize karar vermemiz gerekiyor ve bunu yapacak gücümüz her zaman yok. Genellikle gelecekte bizi bekleyen iyi şeyleri unuturuz.

Bazen o kadar bunalmış, stresli ve duygusal olarak kararsızız ki, olumlu olanı tamamen fark etmeyi bırakıyoruz. Ama bir yasın üstesinden gelmeye çalışırken, kendinize verebileceğiniz en iyi hediye hayattan yeniden zevk almayı öğrenmektir. Yapması kolay, kendinize sorun:

Hayatınızda fark etmeyi bıraktığınız güzel bir şey var mı?

Birçoğu, sadece bazı büyük olaylar için kutlamaya ve sevinmeye değer olduğuna inanıyor. Ama neden her gün kazandığımız “küçük” zaferleri unutuyoruz?

Kendi başarılarımıza yeterince değer vermiyoruz. Hayatımızın kontrolünü elimize aldığımız, parayla daha iyi olmayı öğrendiğimiz ve biraz daha güçlendikçe, güven kazandıkça ve kendimize daha iyi bakmayı ve kendimize daha çok değer vermeyi öğrendikçe işe dönmeye hazırlandığımız her gün, bu kutlamak için bir sebep.

Peki mutlu olacak ne var? İşte hayatımdan birkaç örnek.

• Sağlıksız ilişkilerin geçmişte kalmasına sevindim
• Dayanıklı olduğum için mutluyum. Bütün bunlardan kurtulmayı başardıktan sonra, hayatımda hiçbir şeyden korkmuyorum.

Yaraları iyileştirmek ve devam edecek gücü bulmak için yeniden sevinmeyi öğrenmek önemlidir. Bu, iyileşme yolunda hem en kolay hem de en önemli adımdır.

Neyi kimse benden alamaz ki?

Soruyu cevaplayarak, günlük yaşamda neşe için hangi sebeplerin bulunabileceğini anlayacaksınız. Cevap göründüğünden daha kolay. Boşanma döneminde verdiğim cevap şudur mesela. Kimsenin benden alamayacağı:

• Bahar havası
• Yumuşatıcı gibi kokan temiz çarşaflar
• Yatmadan önce sıcak tuz banyosu
• Oynamayı ve eğlenmeyi seven köpeğim
• Akşam yemeğinden sonra ev yapımı zeytinyağlı turta

Bu egzersizi bu gece yap

Akşamın tüm işlerini bitirdikten sonra yatmadan önce bir liste yapmayı tercih ederim ama gözlerim kapanmaya başlamadan önce birkaç dakikam var. Ne zaman yaptığın gerçekten önemli değil, ama akşamları hoşuma gidiyor - böylece günün tüm sıkıntılarını geride bırakıp bugün olan tüm güzel şeylerin tadını çıkarabiliyorum.

Kendin için kolaylaştır

Çalar saatin yanındaki komodinin üzerinde bir kalem ve not defteri tutuyorum. Yatmaya hazırlanırken gözüme çarpıyorlar. Not defteri en sıradan şekilde kullanılabilir - bazı insanlar "Şükran Günlüğü" gibi süslü isimleri tercih eder, ben buna sadece "neşe ile iletişim kanalı" diyorum.

Bu basit alışkanlık, dünyayı görme şeklinizi değiştirebilir.

Egzersizi bir kez yapmanın bir anlamı yok. Sonuçları hissetmek için düzenli olarak yapılmalı ki alışkanlık haline gelsin. Bazı araştırmalar, bir alışkanlık edinmenin 21 gün sürdüğünü gösteriyor, ancak üç gün sonra hayata bakışınızın nasıl değiştiğini fark edeceksiniz.

Belirli kalıpları fark edebilirsiniz - minnet için bazı nedenler defterde düzenli olarak görünecektir. Bu bir kaza değil. Hayatın bu yönleri size gerçek neşe getirir ve mümkün olduğunca memnuniyetle karşılanmalıdırlar. Öfkeli veya yalnız olduğunuzda, dengeyi geri getirebilirler ve size hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu, güçlü bir insan olduğunuzu ve ne yaşamış olursanız olun, tüm hayatınızı ve mutluluğunuzu yeniden kazanabileceğinizi hatırlatabilirler.