Sözlüklere göre, yüzlerce danışanla çalışan ve birçok karmaşık ve sorunu inceleyen Psikologlar, herkesin kıskançlık hissedebileceğini bilirler ve çoğu insan maddi refahı kıskanma eğiliminde olsa da, bu duyguyu başka birinin görünümüyle ilgili olarak deneyimleyenler vardır. yetenekler, kişisel yaşam ve hatta alışkanlıklar. Ancak hasedin konusu ne olursa olsun haset alışkanlığı hiçbir fayda, manevi doyum ve mutluluk getirmez. Kıskançlığın neden kötü olduğuna daha yakından bakalım.
Psikologlar, dini liderler ve sıradan insanlar, kıskançlığın sosyal ve duygusal yaşamdan dışlanması gereken yıkıcı bir fenomen olduğu konusunda hemfikirdir. Ancak kıskançlık ve buna karşı mücadele hakkındaki popüler mitler, popüler medyada ve ünlü insanlarla yapılan röportajlarda kıskanılacak bir tutarlılıkla yer alıyor. Tabii ki, her birimiz bu mitleri en az bir kez duyduk, hatta çoğumuz ahlaksızlıklarıyla mücadelede onlara rehberlik etmeye çalıştı, ancak kıskançlık alışkanlığından kurtulamadı. Gelin bu efsanelere daha yakından bakalım.
Efsane 1: Kötü siyah kıskançlığı ve zararsız beyaz kıskançlığı vardır.
doğruluk: zararsız bir kıskançlık yoktur, çünkü bu fenomen tüm tezahürleriyle yıkıcı ve zararlıdır. "Beyaz" kıskançlığı kıskandığını söyleyen insanlar, sadece vicdanlarını yatıştırmaya ve suçluluk duygusundan kurtulmaya çalışıyorlar. Bu şekilde konuşarak, kendilerini kıskandıklarına ikna ederler, ancak nazik bir şekilde, bu yüzden ahlaksızlıkları zararsızdır. Ancak, başka bir kişinin başarısından kaynaklanan hayal kırıklığı hissinin, kıskanç bir kişinin duygusal sağlığına ve ruhuna zararlı olduğunu anlamalısınız. Ne kadar kıskanç olduğu önemli değil.
Efsane 2: Kıskançlık, kişisel gelişim ve kişisel gelişim için iter.
doğruluk: Bir kişinin kendini geliştirmesi, kulağa ne kadar önemsiz gelirse gelsin, bir kişi olarak gelişme ve büyüme arzusundan kaynaklanır ve doğru motivasyon bu arzunun gerçekleşmesine yardımcı olur. Kıskançlık ise tamamen yıkıcı bir olgudur, bu nedenle kıskanç bir kişi başkalarının başarısına zihinsel ve yüksek sesle saatlerce ve günlerce içerleyebilir, ancak hiçbir şey elde etmek için herhangi bir önlem almaz. Bunun nedeni de basit: Başarılı olmak için kişinin tüm kaynaklarını (entelektüel ve duygusal dahil) yapıcı bir kanala yönlendirmesi gerekir ve kıskanç bir kişi öfke ve kızgınlık duygularıyla doludur ve beyin meşguldür. hayatın adaletsizliğini düşünmek ve başarıya ulaşmış başka birini eleştirmek.
Efsane 4: Avantajlarınızı düşünmek ve kıskanç kişinin kıskanç kişiden daha iyi olduğunu belirlemek kıskançlığı yenmenin en iyi yoludur.
doğruluk: Aslında, kendini diğer insanlarla karşılaştırma alışkanlığı, kıskançlıktan çok daha iyi değildir ve hatta daha da fazlası - bu ahlaksızlığın kökleri ondan kaynaklanmaktadır. Kıskanç kişi, kendini başka biriyle karşılaştırarak ve ona karşı avantajını belirlemeye çalışarak, kıskançlığını yalnızca "besler", çünkü ondan kurtulmak yerine kendi üstünlüğünün yardımıyla sakinleşir. Sonuç olarak insan kıskançlıktan kurtulmak yerine, aslında kıskandığı kişiden daha güzel / akıllı / kibar olduğuna kendini her zaman inandırır.
Efsane 5: Kıskançlık nesnesinin değerini düşürmek, diğer insanların başarısının neden olduğu hayal kırıklığı duygularından kurtulmanın basit ve etkili bir yöntemidir.
doğruluk: birçok psikolog, kıskanç insanlara, kıskançlığın, kıskanan kişinin uğruna önemli bir şeyi feda ettiği bir "cephe", "başarının dışsal tezahürleri" olduğunu düşünmelerini tavsiye eder. İşte bu inançla kanaat kökleri, “güzel insanlar yüksek zekaya sahip değildir”, “yüksek maaşlı iyi bir işi olan kadın özel hayatından memnun değildir”, “zenginlerin hepsi vicdansızdır” gibi şeylerle benzerlikler kazanıyor. ” ve çok üzgünüm. Ancak kıskançlıkla bu şekilde baş etme yöntemi yalnızca yararsız değil, aynı zamanda zararlıdır, çünkü kişi bu yolla kendini olumsuz düşünmeye programlar. Kıskançlığa neden olan her şeyi zayıflatan kişi, bilinçaltı düzeyde kendisine maddi refahın, güzelliğin, başarılı bir kariyerin kötü ve gereksiz olduğu konusunda ilham verir. Gelecekte, kıskanç bir kişinin başarılı olması çok zor olacaktır, çünkü bilinçaltı önceki varsayımlar nedeniyle tüm olumlu girişimlere direnecektir.
Kıskançlığın temelinde herkesin bir ölçüde kullandığı değerlendirme ve hiyerarşik sistem yatmaktadır. Bir kişinin kendisini diğer insanlarla karşılaştırarak kendisini "aşağı" olarak değerlendirmesi durumunda, bilinçaltında (veya bilinçli olarak) kendi hiyerarşik sistemi açısından "daha yüksek" olmak istediği için kızgınlık ve kıskançlık hissetmeye başlar. . Kıskançlıktan kurtulmak oldukça mümkündür, ancak bunun için bir kişinin dünya görüşünü ve sosyal rollere ve sosyal hiyerarşiye karşı tutumunu tamamen değiştirmesi gerekir.
Kıskançlıktan kurtulmanın tek yolu, yeterli özgüveni yeniden kazanmaktır ve bu, aşağıdaki önerilerle sağlanabilir:
1. Sizi eleştirme eğiliminde olan ve suçluluk duygusu empoze eden insanlarla teması sınırlayın. Herkesin herkese öğretmeyi ve başkalarına neden yanlış yaşadıklarını söylemeyi seven en az bir arkadaşı vardır. Bu tür insanlarla ilişki kurmak, düşük benlik saygısına, "yanlış" yaşam tarzınız nedeniyle başkalarına karşı suçluluk duymaya ve sonuç olarak daha "doğru" insanlara imrenmenize yol açabilir. Suçluluktan kurtulmanın birçok yolu vardır, bu nedenle her insan, manipülatörler ve eleştirmenlerle uğraşmanın sonuçlarını hızla ortadan kaldırabilir ve ruhu geri yükleyebilir.
2. “Adil dünya” inancından kurtulun. "Dünyanın adaletine" olan tüm inançlar, tüm iyi insanların daha yüksek güçler tarafından ödüllendirilmesi ve kötü insanların cezalandırılması gerektiği inancının doğasında vardır. Ve tabii ki kendilerini "iyi" olarak görüyorlar. Aslında dünyanın tamamen adaletsiz olduğunu söyleyemeyiz ama "iyi" için bir ödül olmadığı için içinde "iyi ve kötü" diye bir ayrım olmadığı açıktır. Bu nedenle cennetten armağan beklemeyi bırakıp hayatınızı kendi ellerinize almak için “yüksek adalet” inancından bir an önce kurtulmanız gerekiyor.
3. Her zaman insanlara iyilikler dileyin ve başkalarının başarılarıyla sevinin. Başka birinin başarısını duyduğunuzda kendinizi onun yerine koymaya çalışmanız, onun sevincini hayal etmeniz ve olumlu duygular hissetmeniz gerekir. Bu basit alıştırma, yalnızca kıskançlığın üstesinden gelmenize değil, aynı zamanda empati ve merhameti teşvik ettiği için daha az bencil bir insan olmanıza da yardımcı olacaktır. Ve elbette, hayırsever bir kişiye böyle bir yaklaşımın, tüm insanlara eşit davranmaya ve herkesi kıskanmamaya yardımcı olacağı unutulmamalıdır.
4. Gerçek hedeflerinizi ve arzularınızı belirleyin. Bilge insanlar "Herkesin kendi mutluluğu vardır" der ve psikologlar da onlarla aynı fikirdedir. Aslında çoğumuzun süslü bir arabaya, üst model bir figüre veya ileri bir dereceye ihtiyacı yoktur. Şu ya da bu alanda başarıya ulaşmış insanlara imrenmeyi bırakmaya yardımcı olacak şey, "kişisel mutluluğu" neyin oluşturduğunun farkına varmaktır. Bu nedenle, kendinizi başkalarıyla karşılaştırma ve daha başarılı insanları kıskanma alışkanlığından kalıcı olarak kurtulmanın en iyi yolu, size tam olarak neyin zevk verdiğini ve tam olarak ne yapmak istediğinizi anlamaktır.
5. Her insanın kendi yaşam tarzına sahip olduğu ve başarı ve başarısızlığın yol boyunca kendi seçiminin sonuçları olduğu gerçeğini kabul edin. İki yargı aynı değildir, çünkü her birimiz her gün gelecekte belirli sonuçlar getirecek bir veya başka bir seçim yaparız. Biri kendini ailesine adamaya karar verir, biri hayatının çoğunu harcar, biri risk alır ve yeni projelere başlar, biri sakin bir hayatı ve istikrarlı bir işi tercih eder. Bir insanın hayatında olan her şey, kararlarının ve eylemlerinin bir sonucudur ve kıskançlık anlamsızdır, çünkü cennetten insanlara hiçbir fayda yoktur. Bu nedenle, daha başarılı bir arkadaşınızı kıskanmak yerine, kendinizin daha başarılı ve daha mutlu olması için yapmanız gereken seçimleri düşünün.