Birçoğumuz magnezyuma, örneğin, 1. Kulak çınlaması veya kısmi işitme kaybı
Kulaklarda delici bir çınlama, vücuttaki magnezyum eksikliğinin açık bir belirtisidir. Magnezyum ve işitme arasındaki ilişki üzerine çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Böylece Çinliler, vücutta yeterli miktarda magnezyumun işitme kaybına yol açabilecek serbest radikallerin oluşumunu engellediğini buldular. Mayo Clinic'te kısmi işitme kaybı olan hastalara üç ay boyunca magnezyum verildi ve işitmeleri düzeldi. 2. Kas spazmları Magnezyum kas fonksiyonunda önemli bir rol oynar. Bu element olmadan vücut sürekli sarsılır, çünkü kasların gevşemesini sağlayan bu mineraldir. Bu nedenle doğumu kolaylaştırmak için magnezyum oksitli bir damlalık kullanılır ve bu mineral birçok uyku hapının bir parçasıdır. Vücutta yeterli magnezyum eksikliği yüz tiklerine ve bacak kramplarına neden olabilir. 3. Depresyon Bir asırdan fazla bir süre önce doktorlar vücuttaki düşük magnezyum seviyeleri ile depresyon arasındaki bağlantıyı keşfettiler ve bu elementi zihinsel bozuklukları olan hastaları tedavi etmek için kullanmaya başladılar. Modern tıp bu bağlantıyı doğrular. Hırvatistan'daki bir psikiyatri hastanesinde doktorlar, intihar girişiminde bulunan birçok hastanın magnezyum düzeylerinin çok düşük olduğunu tespit etti. Klasik antidepresanların aksine magnezyum takviyeleri yan etkilere neden olmaz. 4. Kalbin çalışmasındaki sorunlar Daha önce de belirtildiği gibi, vücuttaki düşük bir magnezyum seviyesi kas dokularının çalışmasını olumsuz etkiler, kalp de bir kastır. Magnezyum eksikliği, kalp krizi ve felç riskini beraberinde getiren kardiyak aritmiye yol açabilir. Böylece Connecticut'taki bir kalp merkezinde doktor Henry Lowe, aritmileri olan hastalarını magnezyum takviyeleri ile tedavi ediyor. 5. Böbrek taşları Vücuttaki fazla kalsiyum nedeniyle böbrek taşlarının oluştuğuna dair yaygın bir inanış vardır, ancak aslında bunun nedeni magnezyum eksikliğidir. Magnezyum, kalsiyumun oksalat ile kombinasyonunu önler - taş oluşumuna katkıda bulunan bu bileşiktir. Böbrek taşları dayanılmaz derecede ağrılıdır, bu yüzden magnezyum alımınıza dikkat edin! Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, doktorunuza danışın… ve diyetinizi izleyin. Magnezyum açısından zengin bitki besinleri: • Sebzeler: havuç, ıspanak, bamya • Yeşiller: maydanoz, dereotu, roka • Kuruyemiş: kaju, badem, antep fıstığı, yer fıstığı, fındık, ceviz, çam fıstığı • Baklagiller: siyah fasulye, mercimek • Tohumlar: kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği • Meyveler ve kuru meyveler: avokado, muz, hurma, hurma, kuru erik, kuru üzüm Sağlıklı olun! Kaynak: blogs.naturalnews.com Çeviri: Lakshmi