Stres kırığı veya stres kırığı, kemik çok fazla stres altındayken meydana gelir. Bu tip kırıkların nedeni genellikle tekrarlayan ve yoğun hareketlerdir. Kemik zayıflar. Küçük çatlaklar görünmeye başlar.

Stres kırığının tanımı

Stres kırığı, stres kırığı olarak da adlandırılır. Çok fazla ve/veya tekrarlayan strese bağlı olarak eksik kemik kırığı olarak tanımlanabilir. Kemikte çatlaklara neden olur.

Stres kırığı bu nedenle çok spesifik bir kırılma türüdür. Düşme veya darbe sonucu oluşan bir yaralanma ile ilgili değildir. Stres kırığı, kemik üzerindeki ağır ve olağandışı baskının sonucudur.

Stres kırığının yerleri

Stres kırığı genellikle vücudun ağırlığını destekleyen kemiklerle ilgilidir, ikincisi önemli ve neredeyse kalıcı strese maruz kalır. 

Bu nedenle stres kırıkları esas olarak alt uzuvlarda meydana gelir. Bu kırıkların büyük çoğunluğu alt bacağı içerir. Böylece ayırt ederiz:

• en yaygın olanlardan biri olan tibia stres kırığı;
• bir topuk stres kırığı olabilen veya metatarsla ilgili olabilen ayağın stres kırığı;
• diz stres kırığı;
• femurun stres kırığı;
• fibula yorgunluk kırığı;
• pelvisin veya pelvisin stres kırığı.

Stres kırığının nedenleri

Stres kırığı veya stres kırığı, kemiklere uygulanan basıncın çok fazla olması ve/veya tekrar etmesi ile oluşur. Tendonlar gibi destek yapıları artık şokları emmeyi ve yastıklamayı başaramaz. Kemikler zayıflar ve yavaş yavaş küçük çatlaklar ortaya çıkar.

Normalde, kemikler fiziksel aktiviteye uyum sağlayabilir. Artan yüklere daha kolay dayanabilmek için düzenli olarak yeniden şekillendirilirler. Bu yeniden şekillenme, kemik dokusunun rezorbsiyonu veya yıkımından ve ardından rekonstrüksiyondan oluşur. Bununla birlikte, fiziksel aktivitenin yoğunluğu veya miktarı aniden değiştiğinde, kemikler olağandışı bir güç altındadır. Kemik dokusunun yeniden şekillenmesi etkilenir ve stres kırıklarını artırma eğilimindedir.

Stres kırığı teşhisi

Stres kırığı teşhisi aşağıdakilere dayanır:

• bir sağlık uzmanı tarafından klinik muayene;
• röntgen, BT taraması veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi tıbbi görüntüleme testleri. 

Stres kırığından etkilenen insanlar

Sporda en sık görülen yaralanmalardan biri stres kırığıdır. Bu nedenle özellikle sporcuları ve sporcuları ilgilendirmektedir. Düzenli bir fiziksel aktivitenin pratiği sırasında ortaya çıkabilir, ancak bir sporun çok ani yeniden başlaması sırasında da ortaya çıkabilir. Bu, fiziksel aktiviteye kademeli olarak devam etmenin tavsiye edilmesinin nedenlerinden biridir.

Spor dışında da stres kırığı oluşabilir. Herhangi bir yoğun ve/veya tekrarlanan fiziksel efor, kemik çatlaklarının nedeni olabilir.

Stres kırıkları esas olarak yetişkinleri etkiler. Çocuklarda ve ergenlerde daha nadir görülürler çünkü kemikleri daha esnektir ve büyüme kıkırdakları fiziksel stresin çoğunu emer. 

Stres kırığı için risk faktörleri

Birkaç faktör bu tür kırılmayı teşvik edebilir:

• atletizm, basketbol, ​​tenis ve hatta jimnastik gibi belirli sporların pratiği;
• fiziksel eforun süresi, yoğunluğu ve sıklığındaki ani artış;
• besin eksikliği, özellikle kalsiyum ve D vitamini eksikliği;
• osteoporoz gibi kemik bozukluklarının varlığı;
• çok kemerli veya tersine var olmayan bir kemer gibi ayağın belirli özellikleri;
• yetersiz yastıklamaya sahip atletik ayakkabılar gibi zayıf ekipman;
• önceki stres kırıkları.

• Eforda ağrı: Kırık bölgesinde keskin, lokalize bir ağrı oluşur. Bu ağrılı reaksiyon hareket sırasında şiddetlenir ve daha sonra azalır, hatta dinlenme ile kaybolur.
• Olası şişme: Bazı durumlarda etkilenen bölge şişebilir / şişebilir.

Bir stres kırığının tedavisi, kemiğin yeniden inşa edilmesi için zaman tanımak için öncelikle dinlenmeye dayanır. Etkilenen bölgeye uygulanan hareketleri ve basıncı sınırlamak gerekir. Koltuk değneği veya destekleyici ayakkabı/bot kullanımı iyileşmeyi kolaylaştırabilir ve hızlandırabilir.

Durum gerektiriyorsa ameliyat düşünülebilir. Bununla birlikte, stres kırığı durumunda ameliyat nadirdir.

Birkaç ipucu yorgunluk faturasını önlemeye yardımcı olabilir:

• yavaş yavaş ve yavaş yavaş fiziksel aktiviteyi artırmak;
• spor yapmadan önce ısınmayı ihmal etmeyin;
• eğitim seansından sonra uygun şekilde gerin;
• beklenen çabaya göre uyarlanmış ekipmana sahip olmak;
• fiziksel efor sırasında vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilecek çeşitli ve dengeli bir diyet sürdürmek.