Henüz gerçekleşmediyse, bu ay bebeğinizin hayatındaki çok büyük bir adıma ayrılacak: gıda çeşitlendirmesine. Yavaşça, yeni tatlar sunabilecek ve küçükler için çocuğunuza gastronominin zevklerini keşfetmesini sağlayabileceksiniz! Bu ilk kaşıkları ölümsüzleştirmeyi unutmayın!

Altı aylıkken bebeğin günleri daha büyük çocukların günlerine benzer: Düzenli uykularına ek olarak sabah uyandığında yemek yer, sonra öğlen yemek yer, sonra 15:16-XNUMX:XNUMX arası bir şeyler atıştırır ve son yemeğini yer. . akşam, yatmadan önce.

İster biberonla ister anne sütüyle beslensin, bu nedenle günde dört öğün yemek başına 210 ml'den 240 ml'ye kadar süt, iştahına göre: 210 ml su + 7 ölçü süt veya 240 ml su + 8 ölçü süt.

Biberonla besleniyorsa, bu ay 1. yaş sütünden 2. yaş sütüne geçeceksiniz, çocuğunuzun ihtiyaçlarını daha iyi karşılamak için proteinler, vitaminler, mineraller ve yağ asitleri açısından biraz daha konsantre olan bir süt. Bu süt aslında normalde 6 aydan itibaren sunulmaktadır.

Altı ayda, henüz yapılmadıysa, büyük bir adım atılır: gıda çeşitlendirmesi. Gerçekten de, bu yaştan itibaren yalnızca anne sütü veya bebek sütü tüketilmesi, bebeğin beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya artık yetmemektedir. Bu nedenle, süt dışındaki yiyecekleri çiğneyip yutabilen çocuğun diyetini genişletmek önemlidir.

Bununla birlikte, 6 aylık bebeğiniz kaşıkla beslenmeye başlasa - veya zaten bir yetişkin gibi kaşıkla beslemeye başlasa bile - sütün hala ana yemeği olduğunu unutmayın. Ona çok ilerici bir şekilde sunulan diğer yiyecekler, sadece süt diyetine ek olarak gelir.

Çocuğunuzun diyetini çeşitlendirmeye başladıysanız, 6 aylık büyük haber et, balık ve yumurta gibi proteinlerin tanıtımı olacaktır. Bu besinler, bu yaşta ihtiyaçları önemli olan çocuğunuz için harika bir demir kaynağıdır.

Genel olarak, gıda çeşitlendirmesinin başlamasından sadece bir ay sonra proteinlerin verilmesi tavsiye edilir. Altı ayda, aşağıdakiler gibi belirli proteinleri tanıtmaya başlayabilirsiniz:

• Du hindi veya tavuk göğsü, ızgara sonra karıştırılmış
• Du pişmiş beyaz jambon, derisi soyulmuş ve yağı alınmış karışık
• Du yağsız balık örneğin morina balığı, hake veya hake gibi aferin. Kemikleri dikkatlice çıkarmaya ve balıkları karıştırmaya özen gösterin. Taze veya donmuş balıkları tercih edebilir, ancak panelenmiş balıklardan kaçınabilirsiniz.
• Yumurtalar: Ekstra taze olarak seçin (en fazla 7 gün önce yumurtlanmış) ve çocuğunuza yarısını verinkatı haşlanmış yumurta sarısı, et veya balık yerine. Sebzelerle karıştırın. İlk başta çok alerjik olduğu bilinen beyazdan kaçının.

Bu nedenle seçim, diyet çeşitlendirmesinin başlaması için yeterince geniştir: protein kaynaklarını çeşitlendirme fırsatını yakalayın ve çocuğunuzun her birinin farklı lezzetlerini keşfetmesini sağlayın. Etler, balıklar ve yumurta sarısı arasında düzenli olarak değişiklik yapmak için ideal kalıntılar. İdeal olarak, çocuğunuza haftada iki porsiyon balık verin.

Proteinler, bebeğinize sebzeleri vereceğiniz öğünde (öğlen veya akşam) sunulacak ve doğrudan püre ile karıştırılacaktır.

Miktarlarla ilgili olarak dikkatli olun: Bebeğin ihtiyaçları 6 ayda minimum olduğundan, proteinler açısından tavsiyeler sıklıkla aşılır. Günde sadece bir porsiyon et, balık veya yumurta verdiğinizden emin olun: sebzelere ek olarak öğlen veya akşam. 6 ila 8 ay arasında önerilen miktarlar yalnızca günde toplam 10 g'dır. Bu karşılık gelir Günde 2 çay kaşığı et veya balık veya sadece 1/2 yumurta sarısı !

Bir bebek vejetaryen olabilir mi?

Bebeklerde iyi planlanmış vejetaryenlik genellikle tıp mesleği tarafından kabul edilir ve büyük sorunlara neden olduğu düşünülmez. Ancak aynısı, çocuğun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için uygulanması çok zor olarak tanımlanan veganlık için geçerli değildir.

Ebeveynler çocukları için vejetaryen beslenmek istiyorsa, özellikle protein, demir, kalsiyum ve yağ asitlerinin miktar ve kalitesine özellikle dikkat edilmelidir.

Bu nedenle, tercih etmek gerekli olacaktır:

• Proteinler: yumurta sarısı ve balık (ebeveynler tarafından tolere edilirse) ana hayvansal protein kaynakları olacaktır. Bitkisel proteinler tamamlayıcı olarak gelecektir. Ancak dikkatli olun: tüm soya bazlı ürünler (tofu, tempeh, seitan, biftek ve soya yoğurtları vb.) çocuklarda hariç tutulmalıdır!
• Yapmak : yeşil sebzeler (maydanoz, ıspanak, su teresi), deniz yosunu (deniz marulu, wakame), yulaf ve darı gibi tahıllar ve köri iyi demir kaynaklarıdır. Bağırsak seviyesinde iyi tolere edilirlerse, demir açısından zengin oldukları için baklagiller tanıtılacaktır: kırmızı ve beyaz fasulye, nohut, bezelye ve mercimek. Bu durumda, onları iyi pişirmek, hatta fazla pişirmek gerekecektir.
• kalsiyum: yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, su teresi, pazı yaprağı vb.), kalsiyumdan zengin maden suları (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) eksiklikleri önlemeye yardımcı olacaktır. Yapılan en büyük hata, bebek sütünün yerine basit bir ticari sebze içeceği (soya, badem, fındık, hecelenmiş vb.) kullanmaktır. Lütfen dikkat: Bu içecekler bebekler için uygun değildir ve sağlıkları için gerçek riskler taşır!
• Yağ asitleri : Keten tohumu ile beslenen tavukların yumurtaları (ilk önce sadece yumurta sarısı) tercih edilecek ve Omega-3'ten zengin yağlar bebeğin öğünlerine eklenecektir: perilla, kamelya, çörek otu, kenevir, ceviz, kolza, soya.

Altı aylık bebeğiniz bu nedenle yeni renklerin, yeni dokuların ve yeni tatların sevincini keşfedecek… eğer keşif henüz başlamadıysa!

Bu nedenle, bebek mamaları artık bir yaş civarında çeşitli ve dengeli bir diyete geçmek için kademeli olarak gelişecektir. Altı ayda, yukarıda bahsedilen proteinlerin ötesinde, bebek sebze, meyve ve muhtemelen nişastaların tadını çıkaracaktır. Her zaman küçük miktarlarla başlayın ve dozları bebeğinizin tepkilerine ve keşfetme açlığına göre kademeli olarak artırın. Ritminize saygı duymak gerçekten önemlidir, çünkü yiyecek çeşitlendirmesi, yeni şeylere en isteksiz olan bebekler için zor bir egzersiz olabilir. O zaman zorlamak ters tepebilir. Zamanınızı iyi değerlendirin veya daha doğrusu: bebeğinizin zamanını almasına izin verin.

Sebzeler

Sadece çok lifli sebzeler enginar göbeği, salsifiye, pırasa yaprakları gibi sindirim güçlükleri yaratabileceği için başta tavsiye edilmez. Özellikle çocuğunuzun hassas bağırsakları olduğunu fark ederseniz, bunlardan kaçının. Altı aylıktan itibaren çocuğunuz diğer tüm sebzeleri püre halinde keşfedebilecektir:

• Havuç
• Yeşil fasulye, yassı hindistan cevizi fasulyesi
• Ispanak
• kabak
• Brokoli
• pırasa beyazı
• yatak
• Patlıcan
• Kabak, balkabağı, balkabağı vb.

Taze mevsim sebzelerini tercih edin ve muhtemelen donmuş sebzeleri tercih edin. Ancak, tuz içeren konserve yiyeceklerden kaçının. İyice yıkadığınızdan (taze ise), sebzeleri yeterince iyi pişirdiğinizden ve iyice karıştırdığınızdan emin olun, çok pürüzsüz bir püre elde edin, bebeğinize ister kaşıkla ister bir şişe sütle (bu durumda) sunacaksınız. ). emziği değiştirin!), öğlen veya akşamları. Ancak, ekleme asla tuz !

Nişastalı yiyecekler

Bebeğinize %100 sebze püresi vermek istiyorsanız, diyet çeşitlendirmesinin başlangıcında nişastalı yiyeceklerin eklenmesi zorunlu değildir, ancak örneğin püreleri kalınlaştırmak ve yumuşatmak oldukça mümkündür. Başlamak için aşağıdakiler gibi pürüzsüz dokular seçin:

• Patates püresi
• Patates püresi
• Polenta doğrudan sebzelerle karıştırılır

Baklagiller (mercimek, bezelye, nohut, beyaz ve kırmızı fasulye.), – aynı zamanda “bakliyat” olarak da adlandırılır – lif içeriği nedeniyle çok sindirilemez oldukları için bebeğin ilk yılı boyunca kaçınılacaktır. .

Meyveler

Meyveler, tatlı tadıyla genellikle çocuklar tarafından çok sevilir. Yine tercih taze, mevsimlik ve olgun meyve Bebeğinizin tat alma tomurcuklarını tedavi etmek ve ona vitamin, mineral ve antioksidanlardan faydalanmasını sağlamak için! Çocuğunuz meyvelerin tadını çıkardıktan sonra sütünü almayı reddederse, püresinden önce ona her zaman bir biberon veya emzirme sunmaya özen gösterin. Yiyecek çeşitliliğine başlamış olsanız da olmasanız da, 6 aylık bebeğinize aşağıdaki meyveleri verebilirsiniz:

• Apple
• Balık tutma
• Ayva
• Armut
• şeftali
• muz

Bu meyveler genellikle biberon veya emzirmeye ek olarak atıştırmalık olarak sunulacak ve tercihen kaşıkla verilecektir. Bununla birlikte, özellikle bebek yeni tatlara isteksizse, meyve püresini biberonda sütle karıştırmak mümkündür.

Öte yandan ceviz, badem, fındık ve yer fıstığı gibi sert kabuklu yemişler hariç tutulmalıdır.

Günlük Ürünler

Altı aylıkken çocuklarınızı yoğurtla tanıştırabilirsiniz. Ona biberonunun bir parçası olarak teklif edeceksiniz: genellikle bir çocuk yoğurdu 60 g ağırlığındadır: sonra süt miktarını 60 ml azaltın (60 ml su ve 2 doz süt). Süt ürünleri için, ister yoğurt, ister küçük İsviçre peyniri veya süzme peynir olsun, tercihen bebek bölümünde satılan bebek süt ürünleri taze bölümde satılanlardan ziyade: küçük çocukların beslenme ihtiyaçlarına mükemmel şekilde uyan bebek sütü ile yapılırlar ve böbreklerini korumak için fazla protein içermezler.

İşte altı aylık bebeğiniz için tipik bir yemek yeme günü örneği. Tabii ki, miktarlar bir gösterge olarak verilmiştir ve çocuğunuzun iştahına göre uyarlanmalıdır - yukarı veya aşağı doğru revize edin.

• Sabah:

Emzirme veya biberonla 210 ila 240 ml 2. yaş sütü (210 ml su + 7 ölçü süt veya 240 ml su + 8 ölçü süt)

• öğlen:

Bir kaşık + 1 yemek kaşığı ile sebze püresi. c.'ye yağ (ideal olarak: 4 yağın karışımı: Ayçiçeği, Kolza, Oléisol, Üzüm çekirdeği): bebeğin ve iştahının çeşitlenme aşamasına bağlı olarak, birkaç kaşıkla başlayan ve daha sonra kademeli olarak artan püre hacmi.

Besin çeşitliliğine başladığınız yaşa bağlı olarak isteğe bağlı: 10 gr et, balık veya yumurta sarısı = 2 çay kaşığı et veya balık veya 1/2 yumurta sarısı

Emzirme veya biberonla 210 ila 240 ml 2. yaş sütü (210 ml su + 7 ölçü süt veya 240 ml su + 8 ölçü süt)

• tatmak için:

Meyve kompostosu: Bebeğin çeşitlenme aşamasına ve iştahına bağlı olarak birkaç kaşıktan 60 hatta 100 g'a kadar.

Emzirme veya biberonda 210 ila 240 ml 2. yaş süt (210 ml su + 7 ölçü süt veya 240 ml su + 8 ölçü süt) veya 150 ml ila 180 ml 2. yaş süt şişesi ve 1 bebek yoğurt Süt

• Akşam yemegi:

Emzirme veya biberonda 210 ila 240 ml 2. yaş sütü (210 ml su + 7 ölçü süt veya 240 ml su + 8 ölçü süt).