Birkaç ipucu, soğuğa karşı savaşmanıza ve böylece donma ve donmalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Bazıları sadece sağduyuya dayalıdır ve daha az bilinen diğerleri ellerinize ve ayaklarınıza rahatlık getirmeye gelir.

Donma ve donma: fark nedir?

Donma ve donma arasındaki farkı söylemek zordur: Bu iki kelime kulağa aynı gelmekle kalmıyor, aynı zamanda ikisi de soğukla ​​bağlantılı. Ancak özellikle özellikleri ve şiddeti açısından farklılıklar vardır.

Frostbite ile sıklıkla karıştırılır. ciltte çok fazla soğuğun sonucu olan donma, soğuktan kaynaklanan hasara neden olur : Parmak uçları donabilir, incinebilir, şişebilir, hatta köpürebilir ve daha sonra örneğin dağcılar veya evsizlerde gördüğümüz gibi nekroza uğrayabilir.

Donma çoğu durumda genç yetişkinlerde ve özellikle kadınlarda görülür.. Sadece yağışlı ve soğuk dönemlerde ortaya çıkarlar ve havaların güzelleşmesiyle belirtiler kaybolur. Kırmızı deri ve güçlü batma ile karakterizedirler.

Donmalardan daha ciddi, donma, tepkisiz hale gelen mavi cilt ile kendini gösterir. Nadir fakat ciddi olan donma, dondurucu soğukta uzun süre kalmaktan kaynaklanır. Bu derinin donmasının ilk aşamasında ekstremiteler uyuşur, önce beyazlaşıp uyuşur, ardından mavi-siyah bir renk alarak kabarcıklarla kaplanır.

Kendinizi donma ve donmalardan nasıl korursunuz?

Bu iki semptom soğuk algınlığına bağlı olduğundan bunlardan kaçınmak, bunlarla mücadele etmek mutlaka gereklidir.

İlk tedbir etkilenen bölgelerin yani ellerin ve ayakların iyice kapatılmasıdır. Bu nedenle ellerinize eldiven, eldiven veya eldiven ve ayaklarınız için sıcak çoraplar giyin.. Yün veya pamuk gibi doğal malzemeleri seçin ve terlemeyi artıran sentetiklerden kaçının.

Bazı satın alımlar aynı zamanda soğukla ​​mücadele etmenize de olanak sağlayabilir. Spor mağazalarında, yürüyüş reyonunda cebinize sığacak kadar küçük ısıtıcılar bulabilirsiniz.. Size küçük bir sıcak su şişesi etkisi verecek ve ellerinizdeki soğuğu azaltacaktır. Ayrıca şunu da düşün ayakkabının içine yün taban koy, bu ayaklarınızı yalıtacak ve ısıtacaktır. Isıtmalı termal tabanlıklar bile var: lüks!

Hala ayaklarla ilgili, mutlaka Çok dar olmayacak ve kan dolaşımınızı kesmeyecek kadar geniş ayakkabılar giymek. Bu önlem yeterli olmazsa ve yine de tek ayak parmağında veya ayak tabanındaki bir bölgede donma tekrarlanıyorsa tabanlık veya ayak parmakları için koruyucu ortez uzmanına yaptırabilirsiniz.

Soğuğa karşı savaşmak için Tiger Balm'ı da kullanabilirsiniz. Aslında bu merhemin kan dolaşımını uyarıcı etkileri vardır ve bu nedenle vücudun soğuk ekstremitelerini ısıtmada çok etkilidir. Dışarı çıkmadan önce ayaklarınıza ve ellerinize küçük bir miktar Tiger Balm ile masaj yapın, ardından çoraplarınızı ve eldivenlerinizi giyin. Ancak dikkatli olun, uçucu yağlar içeren bu merhem hamile veya emziren kadınlarda ve yedi yaşın altındaki çocuklarda kontrendikedir.

Sigara içiyorsanız, soğukla ​​savaşmanıza yardımcı olacağını düşünseniz bile sigara yakmaktan kaçının. Tütünün vazokonstriktör etkisi vardır parmakların kan dolaşımı için kötüdür. Alkolün soğukla ​​savaşmadığını, aksine vücut ısısını düşürdüğünü de unutmayın.

Aksi takdirde, Soğuk algınlığı için kullanılanlar gibi vazokonstriktör ilaçlardan kaçının ağızdan veya burundan. Son olarak eğer bu önlemler yeterli olmazsa doktor soğuk mevsimde kalsiyum kanal blokerleri (nifedipin, diltiazem, verapamil vb.) gibi vazodilatörler reçete edebilir.

Perrine de Robien

Ayrıca okuyun: Soğuğun geri dönüşü: sağlık yararları