Egzotik Süper Gıdalar faydalıdır ancak maliyeti yüksektir. Tadı ve faydalarını kaybetmemek için onları ne değiştirmeli?
"Süper gıdalar" - bitki kökenli gıdalar vitamin, mineral ve antioksidanların benzersiz bir envanterini sağlar - Goji ve acai meyveleri, yeşil kahve, çiğ kakao çekirdekleri, Chia tohumları, spirulina.
Goji dutları
Çin tıbbındaki goji meyveleri, güzelliği ve gençliği korumak için tasarlanmıştır. Günlük kullanımda bu süper gıda libidoyu artırır ve depresyon belirtilerini yok eder. Meyveler antioksidanlar, B, E ve C vitaminleri içerir.
Goji'nin kilonun normalleşmesi, görüş ihlalleri, cinsel aktiviteyi eski haline getirmesi, iç organları, özellikle de kalbi normalleştirmesi ve kanseri önlemek için kullanılması önerilir. Goji meyveleri için yüksek fiyat, çoğunluğun iyileştirici faydalarından yararlanmasına izin vermez.
Değiştirme: deniz topalak
Goji meyveleri, yerel deniz topalak gibi Solanaceae ailesine aittir. Bu kültür aynı zamanda yağda ve suda çözünen vitaminler, yağ asitleri ve karotenoidler açısından da zengindir. Deniz topalak görme yeteneğini geliştirir ve cildin elastikiyetini ve sıkılığını korumaya yardımcı olur. Deniz topalak meyveleri, zevk ve neşe hormonu olan serotonini serbest bırakarak ruh halini iyileştirir ve sinir sistemini sakinleştirir. Deniz topalak yağı yara iyileştirici özelliklere sahiptir, iltihabı hafifletir. Deniz iğdesinin tadı, tatlı ve ekşi ananası andırır ve yemeğinize karışacaktır.
Acai
Amazon palmiye ağacından Acai meyveleri. Çilek karışımı gibi tadı vardır ve çikolata birçok antioksidan kaynağıdır ve cilde faydalıdır. Bu nedenle, acai'nin pahalı kozmetik prosedürlere benzer etkinliği nedeniyle nüfusun kadın yarısı arasında bu kadar popüler hale gelmelerinin nedeni budur. Omega-3 yağ asitlerinin içeriği de çok geniştir. Bu yüzden kan damarlarının ve kalbin sağlığı için mükemmeldirler. Bu süper gıda aynı zamanda figürü etkileyen büyük miktarlarda protein içerir.
Şunun için yedek: kuşburnu
Acai'ye en yakın bileşim ve özellikler yaban gülüdür. İçindeki vitamin ve antioksidanların sayısı bu sevgili süper besinin meyvelerine yakındır. Kuşburnu, yaban mersini, böğürtlen, kiraz, frenk üzümü, dut karışımı vücudumuzu daha da etkili bir şekilde etkiler. Kombinasyonları, vücudunuzu gençleştirecek ve zararlı çevresel etkilerden koruyacak bir antioksidan ve biyoflavonoid kaynağıdır.
Chia tohumları
Chia tohumları, MÖ 1500-1700 yıllarında Aztekler tarafından kullanılıyordu. Chia tohumlarındaki omega-3 yağ asitlerinin içeriği, balık dahil birçok gıdadan üstündür. Tohumlardaki kalsiyum, süt ürünlerinden, demir ıspanaktan, antioksidanlar - yaban mersinlerinden daha fazladır.
Yerine: keten tohumu
Atalarımız da eski çağlardan beri keten tohumu kullanmışlardır. Keten bileşimi Chia'dan daha düşük değildir. Onları yemek, toksinlerin ve atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur ve lif, ağır metalleri temizler. Keten tohumu, omega yağ asitleri, potasyum, lesitin, B vitaminleri ve selenyum kaynağıdır.