İçerik
Geceleri greyfurt: yemek mümkün mü
Son zamanlarda, geceleri greyfurt yemeyi öneren sayısız kilo verme tekniği ortaya çıktı. Bu turunçgillere odaklanılması, turuncu-kırmızı meyvenin yağ yaktığı yanılgısından kaynaklanmaktadır. Gerçek nerede ve bu konudaki mitler nerede?
Geceleri greyfurt yemek mümkün mü: greyfurt bileşimi
Greyfurt, tüm narenciye meyveleri arasında en düşük kalori içeriğine sahiptir: 100 g yenilebilir kısım başına sadece 35 kcal vardır. Aynı zamanda, turuncu-kırmızı meyve şunlardan oluşur:
- C vitamininden %50;
- potasyumdan %7;
- B4 vitamininden %5;
- magnezyumdan %3;
- % 3 demir.
Geceleri yenen greyfurt yağ yakmaz, ancak gastriti tetikler.
Greyfurtta şekerin payı sadece %13, diyet lifi ise meyvenin toplam ağırlığının %9'unu oluşturuyor.
Greyfurt geceleri kilo vermek için iyi midir?
Greyfurtun sözde vücut yağını parçaladığı iddiası, hiçbir bilim adamı veya profesyonel beslenme uzmanı tarafından resmi olarak doğrulanmadı. Yağ yakma etkisi sadece yüksek oranda kafein, tanen veya kakhetin - metabolik hızlandırıcı içeren ürünlere sahiptir. Ancak bir kişiyi zayıflatamazlar: örneğin, yeşil veya siyah kahvenin en az 100 g yağın hızlandırılmış bir şekilde parçalanmasına neden olması için, bir seferde en az 10 litre içmeniz gerekir, bu fiziksel olarak imkansızdır. ve sağlığa zararlıdır.
Greyfurt kilo vermenize yardımcı olacaksa, o zaman sadece bir akşam atıştırması olarak ve birkaç çekince ile:
- yatmadan hemen önce greyfurt yiyemezsiniz;
- geceleri narenciye yiyemezsiniz;
- gastrointestinal sistem hastalıklarının varlığında, turuncu-kırmızı meyvelerle deney yapmamak daha iyidir.
Yatmadan 2-3 saat önce bir dilim greyfurt, özellikle bir kişinin 18:00'den sonra tam yemek yememesi önemliyse, tok hissetmeye ve ışığı tutmaya yardımcı olacaktır. Ancak bazı durumlarda, turunçgillerin ekşi tadı tamamen farklı bir etkiye sahip olabilir: iştahı daha da artırmak.
Geceleri greyfurt yemek mümkün mü: kontrendikasyonlar
Greyfurt organik asitler açısından son derece zengindir. Bu bakımdan son derece dikkatli ve dikkatli kullanılmalıdır. Olumsuz sonuçlardan kaçınmanıza yardımcı olacak bazı kurallar.
- Greyfurt veya greyfurt suyundan sonra asitlerin diş minesini aşındırmasını önlemek için ağzınızı suyla çalkalayın.
- Aç karnına koyu portakal meyvesi tüketmeyin veya suyunu içmeyin, yoksa gastrit alırsınız.
- Yüksek asitli gastrit, peptik ülser ve dispepsi için greyfurttan vazgeçin.
- Narenciye suyu ile ilaç almayın, aksi takdirde kullanımlarının etkisini azaltırlar.
Greyfurt midenin asitliğini artırma özelliğine sahiptir. Az miktarda ve sadece doyurucu bir kahvaltı, öğle veya akşam yemeğinden sonra yiyin.