Sinüzit belirtileri: • burun tıkanıklığı, burun akıntısı; • burun akıntısı kalın, sarımsı-yeşil renktedir; • burunda, üst çenede, alında ve elmacık kemiklerinde ağırlık hissi; • baş ağrısı; • vücut ısısında artış; • güç eksikliği. Psikosomatik Sebep: bastırılmış gözyaşları ve kızgınlık. Çoğu zaman eski şikayetleri bırakmak istemiyoruz, periyodik olarak onları hatırlıyoruz ve bu da yaşamamızı engelliyor. Kendi dertlerimizin tutsağı olursak ve haklı olduğumuza ikna olursak özgür olamayız. Herhangi bir duruma farklı açılardan bakılabilir. Suçlularınızı hatırlayın ve motivasyonlarını anlamaya çalışın. Bağışlama geçmişten salıverilir, içimizde neşe ve sevgiyle dolu kendi dünyamızı yaratmak için kullanabileceğimiz büyük miktarda enerji salınır. Seni inciten herkesi affet. Affedin ve özgür hissedin. Affetmek kendinize bir hediyedir. İyi meditasyon için tema: “Başkalarını kontrol etmek için yaşamıyorum. Kendi hayatımı iyileştirmek ve mutlu olmak için yaşıyorum.” Sinüzit için yoga tedavisi Pranayama – Kapalbhati temizleyici nefes Yerine getirme: sabahları aç karnına. Rahat bir pozisyonda (tercihen Lotus pozisyonunda) oturun, sırtınızı düzeltin, gözlerinizi kapatın ve gevşeyin. 5 dakika boyunca sadece nefesinizi izleyin. Sonra burnunuzdan derin bir nefes alın ve her iki burun deliğinizden de güçlü, yoğun nefesler vermeye başlayın. Sadece ekshalasyonları düşünün. Göğsün dışbükey ve hareketsiz olduğundan ve yüzün rahat olduğundan emin olun. Sonra tekrar derin bir nefes alın ve birkaç ritmik nefes verin. Bu setlerden üçünü kısa dinlenmelerle yapın. Asana – Sarvangasana veya omuz duruşu veya “huş” Yürütme: Sırt üstü yatın, ellerinizi vücut boyunca koyun. Nefesini tut ve bacaklarını kaldır. Yere 45 derecelik bir açıyla geldiklerinde ellerinizi arkanıza koyun. Bacaklarınızı düz tutun, ancak gerginlik olmadan. Kollar, gövde ve bacaklar dikey bir çizgi oluşturacak şekilde sırtı mümkün olduğunca alçaktan desteklemelidir. Çenenizi göğsünüze bastırın. Ağzınızı açmayın, burnunuzdan nefes alın. Bu pozda bir dakika kalın, ardından bacaklarınızı yavaşça indirin. Ayurveda görünümü Neden: Kapha dosha dengesizliği. Öneriler: Kapha yatıştırıcı diyet. Yani: kuru ılık yemek, ısınma baharatları (zencefil, karabiber, kakule, zerdeçal), acı tat, otlar, bal. Şekeri, süt ürünlerini, un ürünlerini, konserve ve işlenmiş gıdaları diyetten çıkarın, buruk tadı olan ve C vitamini içeren daha fazla meyve yiyin. Hipotermiden kaçının. Sinüzit için Ayurveda ilaçları 1) Burundaki damlalar – Anu Tailam. Ana maddeler: susam yağı ve beyaz sandal ağacı. Uygulama: Yemeklerden 1 dakika önce günde 5-2 kez 3-30 damla damlatın. Uzan, burnunu damlat, birkaç dakika uzan, burnunu üfle ve ayaklarını deniz tuzu ile sıcak suda ısıt. Dışarı çıkmadan önce damla kullanmayınız. Kurs 1-2 hafta için tasarlanmıştır. 2) Burun yağı – Shadbindu Kuyruğu (Shadbindu Kuyruğu). Bu, susam yağı ile aşılanmış bitkilerin bir karışımıdır. Uygulama: Yemeklerden 6 dakika önce günde 2-3 defa 30 damla buruna damlatılır. Kurs 2-3 hafta için tasarlanmıştır. 3) Ayurvedik tabletler – Trishun (Trishun). Bu, ateşi, iltihabı hafifleten, enfeksiyon ve ağrıyı ortadan kaldıran bitkilerin bir karışımıdır. Günde 1 defa yemeklerden yarım saat önce veya yemeklerden 2 saat sonra 2-1 tablet alınız. Kendini sev ve sağlıklı ol! Tercüme: Lakshmi
2022-11-11