Saçların beyazlaması, her insanın er ya da geç karşı karşıya kaldığı bir süreçtir. Çoğu zaman bu, genetik veya yaş nedenlerinden ve bazen vücuttaki belirli bozukluklardan dolayı olur. Gri saçın ortaya çıkma sürecini ve onlardan nasıl kurtulacağımızı bir şekilde etkileyebilir miyiz - makalemizde.
Gri saç neden ortaya çıkıyor?
İlk önce gri saça neyin neden olduğunu bulmanız gerekir. Birkaç ana sebep var.
melanin eksikliği
Doğal pigment melanin, saçın doğal gölgesinden sorumludur. Saç köklerinde bulunan melanositler tarafından üretilir. Melanin üretimi azaldığında ve saçın içinde hidrojen peroksit göründüğünde, bir insanda grileşme süreci başlar.
Ultraviyole radyasyon cildin yüzeyine çarptığında vücutta daha fazla melanin üretilir. Ayrıca, pigmentin artan salgılanması, belirli mineral ve vitaminlerin (demir, kalsiyum, A ve B vitaminleri) tüketiminden etkilenebilir.
sağlık bozuklukları
Tabii ki, gri saç bazı hastalıkların bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir: alopesi, vitiligo, hormonal eksiklik, tiroid bozuklukları veya otoimmün sistem hastalıkları. Grileşmenin herhangi bir hastalıkla ilişkili olup olmadığını yalnızca doktorlar belirleyebilir.
Kötü alışkanlıklar
Yanlış beslenme, sigara, alkol tüketimi, uyku bozukluğu ve diğer kötü alışkanlıklar da insan sağlığını olumsuz etkileyerek saçların beyazlamasına neden olabilir. Örneğin, sigara içenlerin vücutlarında, melanositlerin ölümüne ve bunun sonucunda erken gri saçlara yol açan oksidatif süreçler meydana gelir.1.
stres
Stres, saç kökleri de dahil olmak üzere tüm organizmanın durumunu olumsuz etkiler. Depresyon ve büyük şoklar sinir sistemini etkiler ve bu da saçların beyazlamasına neden olabilir.2.
Vitamin eksikliği
Gri saçın ortaya çıkmasındaki diğer bir yaygın faktör de vitamin ve besin eksikliğidir. Örneğin B vitaminleri vücuttaki melanin sentezini etkiler. Yani, onların eksikliği sadece erken grileşmeye yol açabilir.
Bakır, selenyum, kalsiyum ve ferritin eksikliği de sırasıyla vücuttaki birçok işlemi olumsuz etkiler, ayrıca gri saçların nedeni olabilir. Gri saç görünümünü kışkırtmamak için iyi yemek, düşük bileşenli diyetlerden vazgeçmek ve vitamin seviyesini dikkatlice izlemek önemlidir.3.
Genetik eğilim
Gri saçın ortaya çıktığı ortalama yaş 30-35'tir, ancak genetik bir faktörü dışlamak imkansızdır. Ailenizin birçok üyesi nispeten genç yaşta grileşmeye başladıysa, bunun nedeni büyük olasılıkla genetiktir.
Ayrıca, bilim adamlarına göre erken grileşme faktörlerinden biri de ataların kökeninin coğrafyasıdır.
Evde gri saçtan nasıl kurtulurum
Gri saçın doğal rengini eski haline getirmek imkansızdır. Ancak grileşme süreci yavaşlatılabilir veya maskelenebilir. Bu birkaç yolla yapılabilir.
Saç boyama
En belirgin seçenek saç boyamadır. Gri saçları boya veya özel yıkanabilir maskeleme ürünleri, renklendirici şampuanlar ile boyayabilirsiniz. Çok fazla gri saç yoksa ve planlara düzenli tek renkli renklendirme dahil değilse, örneğin shatush gibi vurgulama veya kısmi renklendirme yapabilirsiniz.
vitamin almak
Saçların beyazlamasının nedenlerinden biri de tam olarak vitamin eksikliği olduğundan, vücuttaki dengesinin yeniden sağlanması bu sürecin gelişimini durdurabilir. Ancak bu sadece testleri geçtikten sonra ve bir doktor gözetiminde yapılmalıdır.
Diyetinizin çeşitli olduğundan ve saç köklerini ve hücre metabolizmasını beslemek için gereken besinleri içerdiğinden emin olun. Bazı mikro ve makro besinlerin eksikliği saç dökülmesinin artmasına, kırılganlığa ve erken beyazlamaya neden olur.
Aşağıda saç sağlığı için beslenmenizde bulunması gereken vitamin ve minerallerin yanı sıra hangi besinlerin içerdiğini gösteren bir tablo yer almaktadır:
| Vitaminler ve mineraller | Ürünler |
|---|---|
| donanım | Kırmızı et, baklagiller, kuruyemişler, kuru meyveler, karaciğer |
| Biyotin (B7), B12 | Yumurta, kırmızı balık, kırmızı et, hayvansal yan ürünler, baklagiller, fındık, karnabahar |
| Folik asit | Karaciğer, brokoli, Brüksel lahanası, yeşil yapraklı sebzeler |
| Kalsiyum | Süt ve süt ürünleri, balık, badem |
| D vitamini | Yağlı balık, kırmızı et, mantar |
| Omega-3 | Yağlı balık, fındık, bitkisel yağlar |
Kozmetik prosedürler
Ayrıca özel kozmetik prosedürlerin yardımıyla saçların grileşme sürecini yavaşlatabilirsiniz. Birçok trichologist bir kurs almanızı önerir fizyoterapi, plazma tedavisi or mezoterapi. Bu kan dolaşımını iyileştirir ve saç köklerini güçlendirir. Erken grileşmeyle mücadele etmenin bir başka etkili yolu da saç derisine masaj yapmaktır.
Sağlıklı yaşam tarzı
Dengeli bir diyet, kötü alışkanlıklardan vazgeçme, düzenli fiziksel aktivite, stres eksikliği, sağlık durumunu normalleştirmeye yardımcı olacak ve böylece vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatacaktır.
Popüler sorular ve cevaplar
Uzmanlar soruları yanıtlıyor: Tatyana Kaçanova – FUE Kliniği Başhekimi, Natalia Shchepleva – dermatovenereolog, trichologist ve podologist ile beslenme uzmanı Ksenia Çernaya.
Gri saç nasıl önlenir?
“Ne yazık ki saçların beyazlama sürecini engellemenin bir yolu yok. Ancak bu süreci yavaşlatmayı deneyebilirsiniz. İlk önce erken gri saça neyin neden olduğunu bulmanız gerekir. Buna bağlı olarak, onunla başa çıkma yöntemleri farklı olacaktır.
Sebep bulunup ortadan kaldırılsa bile, gri saç azalmaz, ancak belki de sürecin kendisi yavaşlar.
Natalia Shchepleva:
“Gri saç görünümünü önlemek mümkün değildir. Çok sık gri saç genetik bir faktördür. Ancak, gri saç olsun veya olmasın, her zaman saç için en uygun koşulları yaratmaya çalışmalısınız: onlara iyi bakın, mekanik veya termal etkilerden kaçının ve ayrıca dengeli bir diyet yapın. Ama ne yazık ki, gri saçların artık görünmeyeceğinin garantisi yok.”
Genç yaşta gri saçlarla nasıl başa çıkılır?
“En kolay ve en hızlı yol, gri saçları maskelemek, yani saçınızı boyamak. Ayrıca vitaminler aracılığıyla saçların erken ağarmasını önlemeye çalışabilir ve zaten ağarmaya başlamışlarsa, pigmentlerini henüz kaybetmemiş olanların sağlığını koruyabilirsiniz.
Bunu yapmak için prosedürlere başvurabilirsiniz: plazma tedavisi veya mezoterapi. Saç köklerinin genel sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler, onları beslerler. Ayrıca diyet sağlıklı olmalı ve A, C, E, B vitaminleri, folik asit, kalsiyum, selenyum, demir, bakır, çinko ve kükürt yönünden zengin besinler içermelidir. Veya bir doktora danıştıktan sonra vitamin kompleksleri alın.
Xenia Çernaya:
“Erken yaşta saçların beyazlamasını önlemek için standart olarak tam uyku (8-9 saat) önerilir. Aynı anda yatmak ve ideal olarak kötü alışkanlıklardan vazgeçmek daha iyidir. Beslenmede B vitamini ve Omega-3 içeren gıdaları unutmayınız. Bunlar balık (ton balığı, ringa balığı, uskumru), deniz ürünleri, keten tohumu, chia, et ve fındıktır. Ve elbette, stresli durumlardan kaçınmaya çalışın, çünkü. stres sırasında, pigment üreten cilt hücrelerine (melanositler) zarar veren elementler oluşur. Sonuç olarak hücreler melanin üretme yeteneklerini kaybeder ve kişi griye döner.”
Natalia Shchepleva:
"Daha önce de belirtildiği gibi, gri saç genellikle genetik bir faktördür. Saç hormona bağımlı olduğu için gri saçın görünümü genellikle stresten etkilenir. Bir kişi kronik stres altındaysa, bu saçının yapısına ve rengine yansıyacaktır.
Gri saçtan bir kez ve herkes için kurtulmak mümkün mü?
"Maalesef bu mümkün değil. Saça rengini veren pigment melanindir. Yaşla veya diğer faktörlerden dolayı melanin üretimi durur ve saç rengini kaybeder. Hava cepleri ve pigment eksikliği - bu iki faktör saçın gri-beyaz rengini belirler. Ve saç zaten griye döndüyse, renklerini geri kazanmanın bir yolu yoktur: pigmenti sonsuza kadar kaybettiler.
Ancak gri saçları renklendirme ile maskeleyebilirsiniz. Ayrıca, daha yumuşak boyaları tercih etmek daha iyidir: renkli şampuanlar, aerosoller veya maskeleme etkisi olan jeller. Bu seçenekler size uymuyorsa, saç üzerinde en agresif etkiye sahip olduğu için amonyak içermeyen boyaları seçmek daha iyidir.
Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek gerekiyor: doğru ve çeşitli beslenin, sigara ve alkolü bırakın, spor yapın.”
Xenia Çernaya:
“Yalnızca saçını kestirerek veya renklendirerek ortaya çıkan gri saçları kaldırabilirsin. Başka yollar yok. Bu nedenle, oluşumunu önlemek için sağlığınıza önceden dikkat etmek daha iyidir.
Natalia Shchepleva:
“Gri saçlardan kurtulamazsınız. Özellikle bir kez ve herkes için. Gri saç yine de görünecek. Ne yapalım? Üzerine boyamak."
Gri saçları çıkarmak mümkün mü?
"Bunu hiç yapmamak daha iyi. Gri bir saçı 2-3 kez çekerseniz, iyileşir ve tekrar uzar, ancak bunu sistematik olarak yaparsanız, büyüdüğü delik boşalır.
Xenia Çernaya:
“Gri saçları çıkarmak kesinlikle imkansız. Bu durumda, foliküller zarar görebilir ve kafa derisinin yaralı kısmında yeni saçlar artık büyümeyecektir. Gelecekte boşluklar alma riski büyük. ”
Natalia Shchepleva:
“Gri saçı çekmek işe yaramaz, çünkü çekilen saçın yanında tamamen aynı gri saç görünebilir. Ama ne hakkında? Sadece yaşam kalitesini koruyun, mümkünse diyeti izleyin, saçları gri saç görünümünden hala garanti etmeyen stresten kaçının.
kaynaklar:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Yaşlanma sırasında saçın grileşmesi: yerel mekanizmalar. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Stres ve çevrenin insan derisinin yaşlanmasına etkisi. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Yaşlanmanın önlenmesi. M., 2014