Saçınızı yiyeceklerle iyileştirebilir misiniz? Yapabileceğin ortaya çıktı. Ne de olsa yediğimiz, saçımızın durumunu yıkadığımızdan ve dışarıdan “gübrelediğinden” çok daha fazla etkiler.
Saç da cilt gibi vücudun aynasıdır. Stres, katı diyetler, hastalık - tüm bunlar saçın durumunu en doğrudan şekilde etkiler: solarlar, dökülürler, bölünürler, kuru ve kırılgan hale gelirler veya tersine aşırı yağlı hale gelirler. Bazı ürünler saçınızın durumunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. İşte “Food is Alive and Dead” programının yazarlarına göre ilk beşleri.
Esas olarak içlerindeki B vitaminlerinin varlığından dolayı saçlar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Ayrıca muz, genel olarak sağlık, özelde ise saç sağlığı için gerekli olan biotin içerir. Mikrovitamin B7 olarak da adlandırılır ve vücuttaki eksikliği yaşlanma ile ilişkili oksidatif strese yol açabilir. Sözde yüksek kalorili içeriklerinden korkmayın: bir muzda sadece 90 kcal vardır ve bu kesinlikle şekle zarar vermez.
Çinko bakımından zengindirler, eksikliği saç dökülmesini ve hatta kelliği tehdit eder. Çeşitli yemeklere veya bağımsız bir atıştırmalık olarak eklenebilirler. Çoğu kişinin bildiği ayçiçeği tohumlarında çok daha az çinko bulunur ve kalorileri daha yüksektir.
Birinci sınıf un üretme sürecinde atık haline gelen tahılın kabuğu, B vitaminleri açısından zengindir. Ancak kepeğin asıl işlevi vücudu temizlemektir. Kepek her kadının diyetinde olmalıdır. Günde en az bir yemek kaşığı. Kefir veya yoğurda eklenebilir, salata, pirzola veya çorbaya yoğrulur. Sabahları kepek yemek daha iyidir.
Birçok kadın, doğal kan kaybı döngüleri nedeniyle vücutlarında demir eksikliği yaşar. Bu, özellikle eksiklik güçlüyse ve zaten demir eksikliği anemisinin gelişmesine yol açmışsa, kaçınılmaz olarak saçın durumunu etkiler. Karaciğer, kırmızı et gibi, vücudun kolayca emebileceği çok fazla demir ve demir içerir. Elbette hayvansal ürünlerin sayısı sınırlandırılmalıdır, ancak tam bir vejetaryenliğe geçiş olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Düzenli olarak yenmeleri gerekiyor! Saç için öncelikle A, D, E vitaminlerini ve B grubu vitaminlerin hepsini içeren sarıya ihtiyaç vardır. A ve E vitaminleri vücudumuzun hücrelerinin gereksiz her şeyi kullanması ve ihtiyaç duyduğu her şeyi tutması için gerekli olan antioksidanlardır. gerekli. Ancak yumurtaların harici ilaçlarda kullanılmasının şüpheli faydaları vardır. Uzmanlara göre yumurta kılı maskesinin faydaları bir efsaneden başka bir şey değil.
Tabii ki, bu ürünlerin kullanımı aslanınki gibi bir yele garanti etmez, ancak kesinlikle saçın durumunu iyileştirecektir. Yiyin - ve karşı konulmaz olun!