Yaşınız ne olursa olsun, daha güzel göğüslere sahip olmak mümkündür. Bunu yapmak için vücudun bu kırılgan kısımlarını destekleyen kasları nasıl güçlendireceğinizi ve daha güzel bir görünüm için cildi nasıl besleyeceğinizi bilmelisiniz. Göğsünüzü sıkılaştırmak gerçekten de biraz çaba gerektirir ama her zaman işe yarar.

Güzel göğüslere sahip olmak için her gün biraz çaba

Göğüslerde kas yoktur, sadece lifli ve yağlı doku vardır. Yine de pektoral ve interkostal kaslara dayanırlar. Bu nedenle göğüslerinizi yerinde tutmak ve yıllar içinde düşmelerini önlemek onlar sayesinde mümkündür.

Bu kasları güçlendirmek ve göğsünüzü desteklemek için banyonuzda veya antrenmanınız sırasında yapabileceğiniz çok basit bir hareket var:

Bacaklarınız düz dururken, ellerinizi yatay olarak birleştirin, ardından onları göğsünüze yaklaştırın ve çok sıkı sıkın. Ardından yavaşça nefes alın. 5 saniye bu şekilde kalın, sonra bırakın ve nefes verin. Bu hareketi arka arkaya 10 kez tekrarlayın.

Ayrıca, spor yapıyorsanız, her seansta morfolojinize ve disiplininize mükemmel şekilde uyarlanmış bir sutyen giymeyi unutmayın. İyi bir destek için ve göğüslerinizi, özellikle ayaklarınızı doğrudan etkileyen, yere basan ayaklarınızı şoklardan korumak için gereklidir.

Güzel göğüsler için soğuk bir duş

Kanı dolaştırmak ve kendinize bir destek vermek iyi bilinir, çok soğuk bir su jeti gibi bir şey değildir. Göğüsler için de durum aynıdır ve soğuk, küçük bir termal şok oluşturarak dokuları sıkılaştıracağından jest daha da önemlidir. Soğuk su jeti, daha sıkı göğüsler için 1 numaralı güzellik bakımıdır.

Bir anlık rahatlama ve zindelik hissi veren meme masajı genellikle bir yağ ile yapılır. Bunu çok faydalı bulacaksınız:

• göğüslerini sıkılaştırmak için
• memelerin hassas cildini nemlendirmek ve beslemek için
• genel olarak onlarla ilgilenmek ve olası bir sorunu tespit etmek

Bir ön fırçalama

Masajınızı yapmadan önce, meme uçlarından kaçınarak göğsünüzü, hem göğüsleri hem de çukuru ovmaktan çekinmeyin. Göğüslerin derisi özellikle kırılgan olduğundan, duşta aşındırıcı taneler ve ovma içermeyen çok nazik bir eksfoliyan tercih edin.

Göğsü yumuşatan ve boşaltan bir masaj

Gerçekten masaj yapmadan önce, yağınızı hafif vuruşlarla göğsünüzün tüm yüzeyine herhangi bir baskı uygulamadan uygulayın. Ardından göğüslerinize küçük, hafif dairesel hareketlerle masaj yaparak başlayın.

Her bir kolunuzu art arda kaldırarak ve göğüslerinizin her birine karşı elinizle oyuktan içe doğru dairesel bir şekilde masaj yaparak devam edin.

Ardından içi boşluğu unutmadan iki göğsünüzün arasını sekiz rakamı yaparak masajınızı bitirin.

Göğüs ve göğüs için doğal maddeler içeren sıkılaştırıcı bir yağ kullanın. Veya örneğin organik bir bitkisel yağ, tatlı badem veya argan seçin.

İçine birkaç damla ylang ylang esansiyel yağı da ekleyebilirsiniz. Ancak hamileyseniz, bu uçucu yağ ancak 4. aydan itibaren ve doktorunuzla anlaşarak kullanılabilir. Genel olarak, hamileliğiniz sırasında veya emzirme döneminde tıbbi tavsiye almadan uçucu yağ kullanmayın.

Hamilelikten sonra, ancak emzirmeden sonra değil, göğüsler elastikiyetini kaybeder. 9 ay boyunca cilde uygulanan gerginlik bazı kadınlarda çatlak görünümüne neden olabilir.

Bu alanda, önlemek tedavi etmekten çok daha kolay olacaktır. Bu nedenle, hamileliğin başlangıcından itibaren cildi nemlendirerek ve besleyerek çatlakların oluşumunu tahmin etmek önemlidir. Bu, kanın mikro dolaşımını hızlandırma ve böylece kolajen ve elastin üretimine yardımcı olma etkisine sahip olacaktır. Bu liflerin yırtılması cilt yüzeyindeki çatlakların nedenidir.

Bu dönemde risk içermeyen organik bitkisel yağlar tercih edilmelidir. Çuha çiçeği, avokado veya jojoba buna iyi örneklerdir. Bu yağlar nemlendirici ve çok besleyicidir. Göğüsleriniz hamileliğiniz boyunca ve doğumdan sonra şımartılacaktır.

Uçucu yağlara ek olarak, bu dönemde petrokimya kaynaklı mineral yağlardan oluşan ürünlere daha da dikkat edin (sıvı parafin ou Mineral yağ).