Sağlıklı beslenme ve detoks: “Sağlıklı Gıda Near Me Life” uzmanlarının görüşleri

Bahar mevsiminin arifesinde, vücudun vitaminlerle doğru beslenmesi ve doygunluğu konusu giderek daha acil hale geliyor. Kendinize zarar vermemek için bir diyet nasıl seçilir, günlük su oranını ve diyete dahil edilecek fonksiyonel ürünlerden hangileri hesaplanır? “Evde Yiyoruz” yayın kurulu, “Yakınımda Sağlıklı Yemek” uzmanlarıyla birlikte bu konuyu anlamayı teklif ediyor.

Yulia Sağlıklı Yemek Near Me'nin sorusu: Yemekte disiplin nedir?

Vücutta sıvı tutulması: problemle nasıl başa çıkılır

Bazen sabahları aynaya bakarken aniden yüzünüzün hafifçe şiştiğini fark edersiniz - göz kapakları ağırlaşır, gözlerin altında torbalar belirir ve yüzün zarif ovali yüzer. Bazen şişlikten dolayı ayakkabı küçülür ve parmağa yüzük takılmaz. Bu duruma, çeşitli nedenlerle meydana gelen vücuttaki sıvının durgunluğu neden olur. Güzelliğinize ve sağlığınıza neyin engel olduğunu anladığınızda, bu sorunu çözmeniz daha kolay olacaktır. 

Aşırı yemeyi nasıl durduracağınıza dair 5 ipucu

Sadece açlığınızı gidermek istediniz ve sonuç olarak yine fazla mı yediniz? Size yiyeceklerin “esaretinden” kurtulmanıza, hafif hissetmeyi öğrenmenize, cildin durumunu iyileştirmenize ve gün boyu enerji ve canlılık hissetmenize yardımcı olacak beş faydalı alışkanlıktan bahsedeceğiz.

Beslenme uzmanına soru: 18 saat sonra yemek mümkün mü?

Uzman beslenme uzmanımız, Tıp Bilimleri Doktorumuz Elena Khokhlova'dan kilo vermekle ilgili en sık sorulan soruya yanıt vermesini istedik: 18 saat sonra yemek yemek mümkün mü? 

Yeme bozuklukları hakkında bilmeniz gerekenler

Dünyada gıda alerjileri de dahil olmak üzere bağışıklık sistemi ile ilişkili hastalıklarda sürekli bir artış var. Bunun, çevrenin durumu, gıda kalitesinin bozulması ve sağlıklı gıdanın mevcudiyetinin azalması gibi bariz sebepleri olduğu kadar, kontrolsüz ilaç alımının ve genetik yatkınlığın etkisi gibi daha derin sebepler de vardır. Uzman Asym Nakula, çocuklarda yeme alışkanlıklarının oluşumu ve yeme bozukluklarının nasıl önlenebileceği hakkında bilmeniz gerekenleri anlattı.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve kilo kaybı hayranları için spor beslenmesi

Sağlıklı bir yaşam tarzı, aktif sporların yavaş yavaş norm haline geldiği ve yüksek fiziksel aktivitenin uygun bir diyet ve yetkin bir diyet takviyesi seçimi gerektirdiği günümüzün ayrılmaz bir parçasıdır. Spor beslenmesi nedir?

Uzmana soru: Sağlığınıza zarar vermeden ayda kaç kilo verebilirsiniz?

Dikkat: detoks! Balast gövdesi nasıl düzgün şekilde temizlenir

Modern koşullarda yaşam tarzı bazen başka seçenek bırakmaz ve sürekli olarak bir şeylerden fedakarlık etmeniz gereken katı bir ritim belirler. Sağlıklı yiyeceklerin ve doğru beslenmenin zamanında alınması, yatmadan önce koşarken ve yeme stresinde atıştırmaya dönüşür. Çoğu zaman, vücut böyle bir tutuma canlılık, yorgunluk, hastalık ve hayati sistemlerin arızalanması ile tepki verir. Bu tür sinyaller, toksinlerin ve toksinlerin vücut temizliğinin detoksifikasyon zamanının geldiğini söylüyor. Yüzün ve vücudun doğal gençleşmesi konusunda uzman olan Olga Malakhova, evde detoksun nasıl doğru bir şekilde yapılacağını ve hangi hataların yapılmaması gerektiğini anlatıyor.

Fonksiyonel ürünler geleceğimiz mi?

Modern beslenmenin sorunu, çok fazla yiyeceğin olması, ancak insan vücudunun tüm ihtiyaçlarını karşılamamasıdır. Yararlı vitaminler ve eser elementler, ısıl işlem sırasında sebze ve meyveleri bırakır, etler hormon ve antibiyotiklerle doldurulur ve birçok süt ürünü süt tozundan yapılır. Nasıl yaşamalı? Geçen yüzyılın 90'larında, Japon bilim adamları, artan faydalarda diğerlerinden farklı olan sözde fonksiyonel gıda ürünlerinin yaratılması üzerinde çalışmaya başladılar. Fonksiyonel ürünler nelerdir?

Uzmana soru: gençliği korumak için su nasıl doğru içilir?

Gençliği koruma konusunda “Sağlıklı Gıda Near Me Life” uzmanı ve facefitness koçu Olga Malakhova, gençliği ve güzelliği korumak için suyu nasıl doğru içeceğinizi ve günlük normunuzu nasıl hesaplayacağınızı anlattı.

Konforlu Detoks: Arındırıcı Püre Çorbalarının 5 avantajı

Detoks programları, uzun bir kıştan sonra vücudun forma girmesine yardımcı olacaktır. Yeni başlayanlara yakışacak ve vücudu strese sokmayacak en nazik seçeneklerden biri sebze çorbaları-püresi detoksudur. Bütün günü böyle bir diyete geçirmek zor değil, ancak etkisi uzun sürmeyecek. Natalia Marakhovskaya, çorba detoksu seçmek için önerileri paylaşıyor.

Evde detoks programı: 3 içecek tarifi

Sağlıklı bir yaşam tarzının destekçileri, evde detoks programlarının, vücudu temizleme ve fazla kilo verme yöntemlerinin oldukça mevcut olduğunu bilir. Sağlık için gerekli vitamin yönünden zengin besinler içeren kokteyller gibi lezzetli ve sağlıklı içecekler kilo vermeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu tür içeceklerin faydası, zararlı maddeleri uzaklaştırmaları ve vücut üzerinde tonik bir etkiye sahip olmalarıdır. Üç kokteyl seçeneği sunuyoruz.

Uzmana soru: Çiğ gıda diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz?

Ispanak detoks içeceği yapmak

Evde hazırlaması kolay detoks içecekleri için yüzlerce tarif var. Bugün size ıspanaklı lezzetli bir içecek nasıl yapılır onu anlatacağız.

Yüz için detoks programı

Yanlış beslenme, stres ve günlük rutin eksikliği ile modern yaşam tarzı da cildi etkiler. Yoruluyoruz, cilt bizimle yoruluyor ve yüzdeki izler yaşımızı ele veriyor. Ayrıca günlük makyaj da cilt için büyük bir yüktür ve işten haftalık bir haftasonumuz varsa, neden fondöten ve pudradan bıkmış birine dinlenmeye izin vermiyorsunuz?