İçerik
Aşk spor salonu: nedir bu?
Japonya'da geyşalar yüzyıllardır bu afrodizyak jimnastiği uyguluyorlar ve partnerlerinin orgazmını güçlendirmek için "kırmızı lotus"larını (vajinalarını) eğitiyorlar. Bugün, Çin Cinsel Tao'sunun takipçileri ve erotik hislerini on katına çıkarmak isteyenler, aşk jimnastik salonunun takipçileridir.
Daha fazla zevk için perineyi güçlendirin
Cinsel jimnastik salonunun prensibi basittir, sadece pelvik taban olarak da adlandırılan perine kaslarınızı çalıştırmanız yeterlidir. Bu kaslar dört nokta arasında gerilir: pubis, sakrum ve pelvisin iki kemiği. Bununla birlikte, genellikle çok kırılgandırlar ve yetersiz tondadırlar. Bu nedenle, Amerikalı bir jinekolog olan Dr. Kegel, 1940'larda bu alanı güçlendirmek için bir dizi egzersiz icat etti. Perinenizi güçlendirmek, şunları yapmanızı sağlar: vücudunun daha fazla farkında ols ve cinsel organları, ve engellemelerinizi kaldırın. Bir kadın vajinasının kas gücünü ne kadar geliştirirse, orgazmı o kadar kolay ve hızlı gerçekleşir ve haz duyguları o kadar yoğun olur. Bir kadın, seks sırasında vajinasının içini kasmayı öğrenerek, partnerinin penisini daha iyi kavrayabilecek ve dolayısıyla zevkini on kat artırabilecektir. Sadece birkaç dakikalık günlük egzersizle hızlı sonuçlar elde edilir. Dikkatli olun, kaslar konusunda kafanız karışmasın, mesele gluteal kasları değil perine tabanını germe meselesidir. Hareketi hedeflemek için idrar yapmaya başlayın ve akışı engelleyerek geri tutmaya çalışın. Bu süre zarfında başka hiçbir kas hareket etmemelidir: ne abs, ne glutes ne de uylukların kuadrisepsleri. Bu dur-çiş egzersizi, bu kas sisteminin farkına varmak için bir test olarak kullanılabilir. Ancak mesaneyi yeterince boşaltmama ve idrar yolu enfeksiyonları geliştirme riskiyle bunu çok fazla tekrarlamayın. Bu hareket iyi anlaşılıp bütünleştirildiğinde, idrara çıkmadan tekrarlamak ve günde birkaç kez 3 ila 10 set 10 kasılma yapmak yeterlidir. Ne kadar çok pratik yaparsanız, kaslarınız o kadar hızlı güçlenir! En az 5 saniye kaslarınızı gergin tutmaya çalışın, hareket daha verimli olacak ve güç kazanacaksınız. Bu temel egzersizlere ek olarak, Amerikalı seksologlar, uyarılma kontrolüne yardımcı olabilecek pelvis ve alt karın hareketleri sunar. Uzanmış, ayakları birbirinden ayrı, kalçalarınızı kaldırın. Pelvis ve kalçaları sürekli ve şehvetli bir şekilde mideyi sıkıştırarak dalgalandırın. Kendinizi okşayın ve zevk hissetmeye başladığınızda, eylemleri tekrarlayın pheyecanı artırmak, sonra geri dönmek için, sonra yukarı çıkın… Amaç, şu prensibe göre uyarılmanızı istediğiniz gibi ayarlamayı başarmaktır: bol hareketler cinsel gerilimi arttırır, daha hafif hareketler onu düşürür. Daha fazla pratik gerektirir ama cesaretiniz kırılmasın…
Seks jimnastik salonu da önerilir… erkekler için
Yetersiz kas perine sorunu, yeni doğum yapmış bir kadında önemlidir, çünkü kas lifleri gerilir ve bunun sonucunda kas lifleri gerilir. tonlarını hızla geri kazanmak için gerçek bir rehabilitasyon ihtiyacı. Bu nedenle çoğu jinekolog, doğumdan sonra bir fizyoterapist ile perine rehabilitasyon seansları reçete eder. Ancak bu vücut geliştirmenin iki avantajı olduğunu ilgili kadınlara yeterince açıklamamamız üzücü. İlk olumlu nokta, idrar kaçırma riskini önler. İkinci olumlu nokta, çiftin cinselliği üzerindeki olumlu etkisi. Seksologların işaret ettiği gibi, perine ağırlık çalışması zevk için faydalıdır, bu da aynı derecede ilginçtir. Seks jimnastiğine ilgi duyan sadece kadınlar değil, erkekler de. Gerçekten de, zayıf kaslı bir pelvik taban, çok hızlı boşalmaya ve cinsel haz duyumlarında azalmaya yol açma eğilimindedir. Perinesini güçlendirerek, erkeğiniz boşalmasını daha iyi kontrol edebilecektir. Perine ne kadar sıkı olursa, ereksiyon o kadar sıkı olur., boşalmasını ne kadar uzun süre tutabilirse, zevki o kadar yoğun ve derin olacaktır. Bu yüzden onunla konuşmaktan ve tekniği açıklamaktan çekinmeyin…