Günlük kısıtlamalarınıza uyum sağlayın
Açıktır, ancak hatırlamaya değer: hamileyken, eskisi gibi alışkanlıklara sahip değilsiniz. Hamilelik yorgunluğu uyku döngünüzü değiştirmeye, daha erken yatmaya ve/veya öğleden sonra kestirmeye yol açabilir. Bazı yiyecek ve içeceklerden kaçınılması gerektiği için mutfak alışkanlıkları da bozulur. Birdenbire artık hiç istemediğimiz, kokusu bile bizi rahatsız eden yiyeceklerden bahsetmiyorum bile… Bu nedenle, yoldaşınızın sizi bu değişikliklerde desteklemesinin iyi bir yolu, onun da bu yeni ritimleri ve kısıtlamaları benimsemesidir. ! Onları hasretle bir kadeh kırmızı şarap ya da bir tabak suşi içerken izlemektense, birlikte bir bardak meyve suyunu paylaşmanın daha güzel olduğunu kabul edin! Şekerleme için aynen: neden dayak yolu dışında yaşamaktansa aşık olmasın?
Doğum öncesi ziyaretlere ve ultrasonlara gidin
Gelecekteki anneler için destek açısından biraz “temel”. Bu ziyaretler hamileliği kontrol etmek ve erkeklerimizin vücudumuzdaki dönüşümleri daha iyi anlamalarını sağlamak için çok önemlidir. Ve genellikle ilk yankı sırasında, fetüsün kalp atışlarını dinlerken, adam baba olacağını tam olarak anlar, babalık somutlaşır. Bunlar, çiftin bağlarını ve bağlarını güçlendirdiği önemli toplantılardır. Ve neden iki kişilik küçük bir restoranla devam etmiyorsunuz?
İdari prosedürlere dikkat edin
Doğumevine kaydolmak, SGK'ya ve CAF'a hamileliği bildirmek, çocuk bakımı aramak, tıbbi randevuları planlamak… Hamilelik, kısıtlayıcı ve sıkıcı idari görevleri gizler. Hamile bir kadını en çok endişelendiren şey değil! Erkeğinizin yönetim fobisi yoksa, hamilelik “dosyasını” tek başınıza taşımak zorunda kalmamanız için bazı evrakları göndermeye özen göstermesini önerebilirsiniz. Özellikle nefret ediyorsan!
Sana masaj yap…
Hamilelik kolay bir macera değildir, vücudu teste tabi tutar. Ancak bununla başa çıkmanıza yardımcı olacak çözümler var, bunlardan biri masaj. Çatlak önleyici kremi tek başına uygulamak yerine eşinize midenize masaj yapmasını önerebilirsiniz. Yeni kıvrımlarınızı evcilleştirmesi için iyi bir yol olurdu ve neden bebekle iletişim kurmuyorsunuz! Sırtınız ağrıyorsa veya bacaklarınız ağırsa uygun kremlerle de masaj yapabilir. Programda: rahatlama ve duygusallık!
Bebeğin odasını hazırla
Hamilelik iyice yerleştikten sonra, küçük çocuğunuzun odasını hazırlamayı düşünmenin zamanı geldi. Müstakbel anne-babalar için, küçüklerinin odasının dekorunu birlikte seçmek gerçekten iyi bir zamandır. Üretim tarafında ise yalnız o var! Kendinizi toksik bileşikler yayan boyalara maruz bırakmamalısınız. Ve tabii ki mobilya taşımak söz konusu değil. Öyleyse eşinizin dahil olmasına izin verin! Uzun vadede hamileliğe yatırım yapması ve kendini bebekle yansıtması için iyi bir yol olacaktır.
Git alışveriş
Evet, bu kadar kolay olabilir! Hamile bir kadın, özellikle hamileliği potansiyel olarak risk altındaysa, ağır yük taşımaktan kaçınmalıdır. Bu nedenle, müstakbel baba size yardım etmek istiyorsa, hamilelikten önce değilse, alışverişe daha fazla katılmasını önerin. Çok fazla görünmüyor, ama size çok fazla rahatlama sağlayacak!
Doğuma hazırlık kurslarına katılın
Günümüzde birçok doğum hazırlığı çift olarak yapılabilmekte, hatta babanın çocuğunun doğumuna dahil olduğunu hissetmesi ve eşinin yaşayacağı çileyi anlaması için tavsiye edilmektedir. Ve D-Day'de, onun yardımı anne adayı için çok değerli ve güven verici olabilir. Bonapace (dijitobaskı, masaj ve gevşeme), haptonomy (bebekle fiziksel temas) veya doğum öncesi şarkı söyleme (kasılmalarda ses titreşimleri) gibi bazı yöntemler müstakbel babaya gurur verir. Artık çalışma odasında kenarda baba yok!
Büyük gün için organize olmak
D-Day'de orada olduğundan emin olmak için, konuyu işverenine açmasını, çocuğunun doğumuna katılmak için aniden ortadan kaybolması gerekeceği konusunda onu uyarmasını tavsiye edin. Partneriniz ikiniz için de gerekli olmayan ama önemli olan her şeyi hazırlayabilir: Bebekle ilk görüşmeyi ölümsüzleştirecek bir kamera, arızayı önlemek için telefon şarj cihazları, sisleme, mendil, müzik, ne yiyip ne içeceği, rahat kıyafetler. … Ve doğum odasında ne bekleyeceğini bilmesi için – eğer bebeğin doğumuna katılmak istiyorsa – doğum hakkında ve olası farklı senaryolar hakkında bazı şeyler okumasını önerin (acil sezaryen, epizyotomi, forseps, epidural, vb.). Bilgili bir adamın iki değerinde olduğunu biliyoruz!
ben onun dantel kesicisiyim
“Eşimin ikinci hamileliği sırasında, çok ağrısı olduğu için ona çok fazla sırt masajı yaptım. Aksi takdirde, hiçbir zaman fazla bir şey yapmadım çünkü genel olarak baştan sona bir çekicilik gibi giyiniyor. Evet, bir şey var, her hamileliğin sonunda onun resmi dantelcisi oluyorum! ”
Rose'un babası Yann, 6 yaşında, Lison, 2 buçuk yaşında ve Adèle, 6 aylık.