İçerik
Her zaman bağımsız ve kendi kendime yeterli oldum. Çocuklukta daha çok zorunluluktan, yetişkinlikte tercihe göre. 6 yaşında okuldan önce kendime kahvaltı hazırladım, 1. sınıftan itibaren kendi başıma ödevlerimi yaptım. Genel olarak, zorlu savaş zamanlarında büyüyen ebeveynler için sıradan bir çocukluk. Sonunda, şerefe! Ben bağımsızım ve madalyonun diğer yüzü olarak nasıl yardım isteyeceğimi bilmiyorum. Ayrıca bana yardım etmeyi teklif ederlerse çeşitli bahanelerle reddediyorum. Bu nedenle, büyük bir iç dirençle, Yardım egzersizini işe uzaktan başladım.
İlk başta yardım istemeyi unuttum. Aklıma şu durum geldi: Bir komşumla asansördeydim, hangi katta olduğumu sordu, ihtiyacım olan katın düğmesine basmak niyetiyle. Ona teşekkür ettim ve kendimi sıktım. Yaptığım hareketten sonra adamın yüzünde çok garip bir ifade belirdi. Daireye girdiğimde aklıma geldi - bir komşu bana yardım etmeyi teklif etti ve onun anlayışına göre iyi bir form kuralıydı, örneğin bir kadının gitmesine izin ver ya da ona bir sandalye teklif et. Ve ben feminist reddettim. O zaman düşündüm ve Yardım egzersizini ciddiye almaya karar verdim.
Evde kocamdan, dükkanda, sokakta, arkadaşlardan ve tanıdıklardan yardım istemeye başladım. Şaşırtıcı bir şekilde, varlığım daha keyifli hale geldi: Kocam istersem banyoyu temizledi, isteğim üzerine kahve yaptı, diğer istekleri yerine getirdi. Memnun kaldım, içtenlikle ve içtenlikle kocama teşekkür ettim. Kocam için isteğimin yerine getirilmesinin benimle ilgilenmesi, bana olan sevgisini ifade etmesi için bir neden olduğu ortaya çıktı. Ve şefkat, bir kocanın ana sevgi dilidir. Sonuç olarak ilişkimiz daha sıcak ve daha iyi hale geldi. Yoldan geçen birine gülümseyerek ve açık bir istek beyanıyla hitap etmek, yardım etme arzusuna neden olur ve insanlar şu ya da bu evi bulmanın yolunu ya da nasıl olduğunu göstermekten mutluluk duyarlar. Avrupa ya da ABD şehirlerini dolaştığımda insanlar sadece oraya nasıl gidileceğini anlatmakla kalmıyor, bazen de beni gerçekten doğru adrese elden getiriyorlardı. Hemen hemen herkes isteklere olumlu tepki veriyor ve yardımcı oluyor. Bir kişi yardım edemiyorsa, bunun nedeni gerçekten yapamamasıdır.
Yardım istemenin mümkün ve gerekli olduğunu anladım. Utançtan kurtuldum, kibar bir gülümsemeyle, güvenle yardım edeceğim. İstek üzerine acıyan yüz ifadesi gitti. Yukarıdakilerin tümü, başkalarından aldığım yardıma verilen küçük ikramiyeler ☺
Alıştırma üzerinde çalışma sürecinde kendim için bazı ilkeler geliştirdim:
1. Yüksek sesle bir istekte bulunun.
“Bunu yapmak için öncelikle neye ihtiyaç duyulduğunu, ne tür bir yardıma ihtiyaç olduğunu bulmalıyız. Oturup sakince neye ihtiyacım olduğunu, ne sormak istediğimi düşünmek faydalı olabilir.
İnsanlar genellikle "Nasıl yardımcı olabilirim?" diye sorarlar. ve cevap olarak anlaşılmaz bir şeyler mırıldandım. Sonuç olarak yardımcı olmuyorlar.
- Manipülatifler atmak yerine doğrudan yardım isteyin (özellikle sevdiklerinizle).
Örneğin: “Canım, lütfen banyoyu temizle, bunu fiziksel olarak yapmak benim için zor, bu yüzden sana dönüyorum, benimle güçlüsün!” "Ah, banyomuz çok kirli!" yerine ve alnına yanan kırmızı bir çizgi üfleyen kocasına anlamlı bir şekilde bakın, "Sonunda bu lanet küveti temizleyin! . Ve sonra kocamın düşüncelerimi anlamadığı ve okuyamadığı için de kırgınım.
2. Doğru koşullarda ve doğru kişiden isteyin.
Mesela işten yeni gelmiş, aç ve yorgun bir kocanın mobilyalarını taşımanı ya da çöpünü çıkarmanı istemem. Sabah kocamdan bir çöp torbası almasını isteyeceğim ve Cumartesi sabahı ondan eşyaları taşımasını isteyeceğim.
Veya kendim için bir elbise dikiyorum ve altını hizalamam gerekiyor (etek üzerinde yerden eşit bir mesafe işaretleyin). Niteliksel olarak kendi başıma yapmak çok zor, çünkü elbiseyi denerken onu giyiyorum ve en ufak bir eğim, resmi hemen bozuyor. Kocamdan değil, bir arkadaşımdan yardım isteyeceğim.
Açıkçası, kritik durumlarda, örneğin denizde boğulursam, yakındaki herkesten yardım isteyeceğim. Ve koşullar izin verirse, doğru anı ve doğru kişiyi seçeceğim.
3. Beklediğim formatta bana yardım edilmeyeceği gerçeğine hazırım.
Çoğu zaman yardımı reddediyoruz çünkü «eğer iyi yapılmasını istiyorsanız, kendiniz yapın!». İsteğimi, tam olarak ne ve nasıl yardıma ihtiyacım olduğunu ne kadar net ifade edersem, istediğimi elde etme şansım o kadar yüksek olur. Bu nedenle, talebinizi açıkça belirtmeniz özellikle önemlidir. Akrabalarım bunu kendi yöntemleriyle yaparsa rahatlarım (“Sakin varlık” alıştırmasına merhaba). Akrabalarım isteğimi kendi yöntemleriyle yerine getirselerdi, Oscar Wilde'ın Amerikan Vahşi Batı'nın salonlarından birinde gördüğü “piyanisti vurma, elinden geldiğince çalıyor” sözünü hatırlıyorum. Ve hemen onlara sarılmak istiyorum. Çok çabaladılar!
Bu arada, kocamdan dikilmiş bir elbisenin altını hizalamasına yardım etmesini istemiyorum, çünkü zaten bir kez sordum ve sonunda yardım için bir arkadaşıma başvurmak zorunda kaldım. Ve o ilk ve tek seferde kocasına teşekkür etti ve “Harikasın!” sözleriyle öptü.
4. Başarısızlığa hazır.
Birçoğu reddedilmekten korkar. İyi olmadığım için değil, kişinin fırsatı olmadığı için reddettiler. Diğer durumlarda, kesinlikle bana yardım ederdi. Ve hemen reddetmeleri iyidir, aksi takdirde ikna etmek için zaman kaybedersiniz ve sonra zaten yardım etmeyecekleri veya boşuna ihtiyacınız olmayacak şekilde yapacakları ortaya çıkar. Ve reddetme durumunda, hemen başka bir tane bulabilirsiniz.
5. Yardım için içtenlikle minnettarım.
Sıcak bir gülümsemeyle, yardımın miktarına bakılmaksızın, yardım için minnettarlığımı ifade ediyorum. “Haydi, bu saçmalık! başka neden arkadaşlara / bana / kocaya ihtiyacınız var (uygun şekilde altını çizin)? Yine de teşekkürler, verilen yardımı kabul etmeyin. Sonuçta, biri benim için bir şey yaptı, zaman harcadı, emek harcadı, başka kaynaklar. Bu takdire ve teşekküre değer.