1. Bölüm. Твердое решение – уже есть первый шаг на пути к успеху. Ne zaman, ne kadar para kazanabilirim? Ne zaman, ne kadar para kazanabilirim? Страдания животных, забота о собственном здоровье veya влияние кумиров? Правильная мотивация – это залог успеха в любом начинании. Не поленитесь взять блокнот и ручку и детально прописать все пришедшие ответы – они принесут вдохновение и станут вашей прочной опорой во времена смут и сомнений.
2. Bölüm. Теперь подумайте ve запишите, какие подводные камни могут встретиться на вашем пути. Сложности случаются в любых начинаниях, помните об этом. Вы знаете, что ваша бабушка вас не поддержит? В столовой на работе одно сплошное мясо? Что такое чечевица? Пропишите все трудности, с которыми вы можете столкнуться – предупрежден, значит, вооружен!
Шаг 3. Паготовиться. Было бы неплохо изучить основы правильного питания ve пищевую ценность разных продуктов. Многие вегетарианцы неплохо разбираются в анатомии и диетологии – так легче правильно подбится в анатологии. Например, если вы, отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью (в ней же есть белок – почему бы и нет?), то такие изменения не принесут вам ничего хорошего.
Шаг 4. Научиться готовить. Рис, гречка и чечевица – это не единственные друзья вегетарианцев. Вегетарианская еда может быть очень и очень разнообразной – вспомнить хотя бы Индию. Сейчас в сети можно найти можество интересных ve познавательных блогов (ve книг) на тему воегетарипанико у временем у вас заведутся любимчики среди них, а блокнотик с рецептами будет расти и пухнуть. Кстати, на таких сайтах можно найти можно найти много ценных советов от «старших товарищей», посвященнщетах торымининыех торымиминыех торымининыех торымининыех торыминивка Не стесняйтесь заглядывать и на обычные сайты в раздел постного питания. Еще одна важная деталь – питание вне дома. Особенно в небольших городах вылазки с друзьями в рестораны и кафе или простой обеденный перерыв могут стать для начинающего вегетарианца настоящим испытанием. эанесите это в свой список подводных камней ve на досуге поищите для себя несколько удобных мест.
5. Hafta. Telefonu kapatın. Переход на вегетарианство для каждого из нас – уже показатель, что мы умеем слушать и доверять себе. Продолжайте в том же духе! Наше тело гораздо мудрее нас. Сколько бы вам не твердили, что в шпинате содержится большое количество полезных элемердили, что в шпинате содержится большое количество полезных элеметентов, селендотятов, селеботятя Найдите те продукты, которые действительно придутся вам по душе – именно они и принествут вам назупу.
Шаг 6. Паготовить мантию-невидимку. Если вы не привыкли к общественному вниманию, она вам пригодится. На любом семейном торжестве, в гостях, у друзей новость о том, что вы не едите мябисо, вызываетинворой. эато это звездное время для тех, кто любит быть в центре внимания. Просто постарайтесь быть к этому готовы.
7. Bölüm. Ошибка любого начинающего вегетарианца – грозно бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, и делить людей на «черных» и «белых» – то есть на «мясоедов» и «зеленых». Почти все болели этим в свое время. Научитесь принимать и уважать чужую точку зрения, не навязывая свою. Ведь вам же тоже неприятны люди, которые при любом удобном случае читают вам лекцию о бессполно? Будьте мудрым собеседником и не повторяйте эту ошибку.
8. Bölüm. Специалисты утверждают, сто переход на растительное питание лучше осуществлять постествлять постепереноть постепенодоть постепенодотно, убираминуп. Среди вегетарианцев есть люди, которые за один день отказались от любой животной пинцевотной писдистеве стали овазув. Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу проблем со здоровьем и в конечном итоге вернулся к обычному рациону. Önem arz eden anlamlar için işaretler: слушайте свое тело, дайте себе возмотеностамлпствить.
9. Bölüm. В каждом деле бывают свои взлеты и падения. Мы не идеальны, как бы нам этого ни хотелось, и каждый из нас может совершить ошибку. Не сворачивайте с пути только лишь из-за того, что оступились. А для того, чтобы заново поддержать и вдохновить себя, см. шаг 1 ve шаг 2.
10. Hafta. Получать удовольствие! Пожалуй, именно к этому ve стремятся все начинающие вегетарианцы, ведь так? Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир согласно своим убеждениям – не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод вставать каждое утро с хорошим настроением и дарить его всем окружающим?