İçerik
Kadının adet döngüsü: kesin bir takvim
D1 ila D14: yumurta hazırlanıyor. Bu foliküler veya yumurtlama öncesi aşamadır.
Adet döngüsü adetin 1. gününde başlar. Bu ilk aşama, ortalama 3 ila 5 gün süren (ancak sadece 2 gün veya 6 güne kadar uzayabilen) kanamanın başlamasıyla başlar. Döllenmenin gerçekleşmemesi durumunda, seks hormonlarının (progesteron) seviyesi keskin bir şekilde düşer ve uterus astarının kanla dolu üst tabakası vajina yoluyla atılır. Kanamanın başlamasından birkaç gün sonra, rahmin astarı yeniden oluşmaya başlar., artan östrojen üretiminin etkisi altında. Bu hormonlar, yumurtanın geliştiği yumurtalık yüzeyindeki küçük boşluklar olan yumurtalık folikülleri tarafından salgılanır.
Rahim zarının (endometrium olarak da adlandırılır) çıkarılmasıyla birlikte, rahmin döllenmiş yumurtayı alması için hazırlanma süreci yeniden başlar. Bu aşamanın sonunda, yumurtalıkta bulunan foliküllerden sadece biri olgunlaşır ve bir oositi dışarı atar.
Yumurtlama günü ne olacak?
Yumurtlamanın tam günü nasıl hesaplanır? Yumurtlama genellikle foliküler fazın sonunda gerçekleşir, 14 günlük bir döngünün 28. gününde, lüteinize edici hormonun (LH) pik salgılanmasından 38 saat sonra. Yumurtlama 24 saat sürer ve bir oositin yumurtalıktan (döngülerden bağımsız olarak sol veya sağdan) salınmasına karşılık gelir. Ovum haline gelen oosit, daha sonra bir sperm tarafından döllenebilir, daha sonra uterusa yerleşmek üzere fallop tüpüne iner.
Seksten sonra dikkat edin, sperm 4 güne kadar hayatta kalabilir üreme organlarınızda. Yumurtanın ömrü 24 saat civarında olduğu için başarı şansınız yumurtlama civarında 4 güne kadar uzar.
D15 ila D28: implantasyon hazırlanıyor. Bu, luteal, yumurtlama sonrası veya progestasyonel fazdır.
Yumurtlamadan sonra yumurtalık başka bir hormon salgılar. progesteron. Etkisi altında, uterus astarı kalınlaşır ve kan damarları dallanır, bu da astarı döllenme durumunda bir embriyoyu kabul etmeye hazırlar.
Döllenme yoksa, yumurtalığın korpus luteum adı verilen progesteron salgılayan kısmı 14 gün sonra atrofi olur. Progesteron seviyesi daha sonra keskin bir şekilde düşer ve uterin astarın pul pul dökülmesine ve tahliyesine neden olur. Bunlar yeni bir döngünün başlangıcını belirleyen kurallardır.
Adet döngüsü: ve hamilelik durumunda?
Döllenme varsa östrojen ve progesteron üretimi devam eder. ve rahim astarı daha da kalınlaşır. Döllenmiş yumurta daha sonra dökülmeyen ve adet görmeye neden olmayan uterus astarına yerleşebilir. İmplantasyon yani hamileliğin başlangıcıdır. Bu implantasyon yumurtlamadan 6 gün sonra gerçekleşir. Hamilelik, kadın adet döngüsünden çok farklı olan hormon seviyeleri ile kendini gösterir.
Uzun, kısa, düzensiz: değişen sürelerde adet döngüleri
Basit tutmak ve kesin bir referansa sahip olmak için, adet olduğun gün adetin ilk günüdür. Süresini saymak için, bir sonraki adetten önceki son güne kadar gidersiniz. Bir döngünün “normal” uzunluğu nedir? Küçük bir anekdot olarak, 28 gün süren ay döngüsüne atıfta bulunarak 28 günlük bir adet döngüsü kullanıyoruz. Bu nedenle, döneminiz olduğunda Çince ifade: “Aylarım var”. Ancak, adet döngüsünün uzunluğu kadınlar arasında ve yaşam dönemleri arasında değişebilir. 28 günden daha kısa döngüler, daha uzun döngüler ve hatta yumurtlama olmadan veya anovülasyon olmadan döngüler vardır.
Bazı döngüler olabilir rahatsız. Psikolojik travma veya önemli kilo kaybı nedeniyle dönemlerinizin kaybolması da olabilir. Şüpheniz varsa, seninle konuşmaktan çekinme doktor, ebe veya jinekolog.
Sıcaklık ve kadın adet döngüsü
Sıcaklık çevrim boyunca değişir. Foliküler faz sırasında 37°C'nin altındadır ve çok az değişkenlik gösterir. Yumurtlamadan hemen önce düşer ve döngünün en düşük noktasındadır. Daha sonra tekrar yükselir, sıklıkla 37°C'nin üzerine çıkar ve adet döngüsünün son aşaması boyunca bu seviyede kalır. Döllenme olmadığında, adet başlangıcından hemen önce sıcaklık normal seviyesine düşer. Hamilelik durumunda termal plato devam eder.
Adet döngüsünü hesaplamak için hangi uygulama?
Adet döngünüzde yolunuzu bulmak için artık size rehberlik eden akıllı telefon uygulamaları var. Son adet tarihini ve muhtemelen servikal mukusun gözlemlenmesi, yumurtlama testlerinin kullanılması veya olası bir adet öncesi sendromun semptomları (ağrılı göğüsler, huysuzluk, su tutulması, baş ağrıları…) gibi diğer kriterleri gösterir. Özellikle Clue, Glow, Natural Cycles, Flo veya Menstrual Perio Tracker, u tekrar Eve. Ayrıca, döngünüzde gezinmek, hamile kalmaya çalışmak ve doğurganlık dönemini belirlemek için veya yumurtlama tarihi civarında yoksunluk yoluyla hamileliği önlemeye çalışmak için de kullanılabileceğini unutmayın.