Sağlığınızın durumu metabolizmaya bağlıdır - tüm organların işleyişi, onlara gerekli malzemeleri sağlaması, hücrelerin büyümesi. Metabolik bozuklukların, uygunsuz gıdalardan kalıtsal faktörlere kadar uzanan birçok nedeni vardır. Metabolizma seviyesini önemli ölçüde artırabileceğiniz ve hastalık sırasında vücuda yardımcı olabileceğiniz ürünler var.
Narenciye
Narenciye, metabolizmanın güçlü uyarıcılarıdır. Metabolizmayı hızlandırırlar, birçok vitamin ve mineral ve sindirimi iyileştiren lif içerirler. Ayrıca, bu bağışıklık sistemi için iyi bir destektir.
Yeşil çay
Kahve yerine uyandıktan sonra içilen yeşil çay, vücudun çalışmasını ve tonlarını hızlandırır. Çay iştahı azaltır, metabolizmayı ve hareketliliği uyarır. Bu içecek kandaki glikoz seviyelerine etki edebilir ve ayrıca yemekten sonra midedeki baskıcı ağırlık hissinin giderilmesine yardımcı olur.
Kahve
Kahve içenler ayrıca metabolizmayı hızlandırır - her fincan yüzde 2-3 oranında. Sadece taze demlenmiş kaliteli kahve için doğaldır, ucuz ikameler ve kahve içecekleri için değil.
Günlük Ürünler
Kalsiyum normal metabolizmada önemli bir rol oynar ve ana kaynağı süt ürünleridir. Kalsiyum eksikliği, sindirim sürecini engelleyen bir hormon üretir.
Elma
Elmanın etkisi açıktır: birçoğu vücudu temizlemeye yardımcı olur ve bu meyveyi yedikten sonra tam anlamıyla sindirimin hızlandığını gözlemler. Elmalar, metabolizmayı hızlandırır ve yararlı bileşenler ve dokularla sağlığı iyileştirir.
Ispanak
Ispanak, metabolizmanın imkansız olduğu manganez içerir. Kan için gerekli olan manganez, kemiklerin oluşumunda ve korunmasında rol oynar, beyni uyarır, tiroidin mutluluk ve zevk hormonlarının üretiminde yer alır.
Türkiye
Hindi göğsünde bol miktarda bulunan hayvansal protein, kullanım için gerekli ve iyi sindirimin gerekli bir bileşeni ve B grubu vitaminlerin kaynağıdır.
Fasulyeler
Fasulye - vitamin ve mineral kaynağı, özellikle potasyum, magnezyum ve demir. Fasulyenin etkisi, insülinin etkisine kıyasla, metabolizmayı önemli ölçüde iyileştirir ve hızlandırır.
Badem
Badem - mineral ve vitamin içeriğinde başka bir lider, metabolizma ve sindirim üzerinde faydalı bir etki. Makul miktarlarda düzenli olarak fındık tüketimi, fazla kilolardan kurtulma şansını artırır, cilt ve cilt elastikiyetini iyileştirir, görüşü iyileştirir ve kalbin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Tarçın
Tarçın ile sadece hamur işleri yapmak gerekli değildir, çay veya yoğurtta herhangi bir tatlıya ve sabah lapasına ekleyebilirsiniz. Vücudun şekeri yakmasına yardımcı olarak kandaki seviyesini düşürür. Tarçın ayrıca kolesterolü düşürür ve metabolizmayı geliştirir.
Metabolizma artırıcı deniz hakkında daha fazla bilgiyi aşağıdaki videoda bulabilirsiniz:
