Ölümcül bir hastalıktan kurtulan veya böyle bir hastalıktan sonra vejetaryen diyetler yardımıyla başarılı bir şekilde rehabilite edilen insanlar hakkında belgeseller yazan Allison Biggar, vejeteryanlık ve yoganın birbirini çok iyi tamamladığı ve birlikte hareket ettikleri gerçeğine kamuoyunun dikkatini çekti. inanılmaz bir etki.
Yeşil aktivist ve yakın zamanda yayınlanan bir vejetaryen yemek tarifleri kitabının yazarı (çoğu aslında hayat kurtarmaya yardımcı oluyor!), son makalesinde yoganın vejetaryenler için faydalarını ve daha fazlasını vurguluyor. Birçok kişinin yoganın esnekliği artırdığını ve stresle mücadeleye yardımcı olduğunu bilmesine rağmen, herkesin yoga egzersizlerinin kolesterol seviyelerini düşürdüğünü ve kilo vermenizi sağlamanın yanı sıra sağlıksız beslenme alışkanlıklarından kurtulmanızı ve vücudu toksinlerden arındırdığını bilmediğine inanıyor!
Allison, tüm vejeteryanların dikkatini, yogada bağımsız bir egzersiz olarak kullanılan ve diğer birçok teknik için gerekli olan derin nefes almanın, kalorileri “yakma” konusunda son derece etkili olduğuna çekti. Tıbbi tahminlere göre, doğru şekilde yapılan derin yoga nefesi, sabit bir bisiklet üzerinde egzersiz yapmaktan %140 daha fazla kalori yakar! Bir kişi her gün abur cubur tüketir ve et yerse, böyle bir tekniğin etkinliğinin çoğunu kaybettiği açıktır. Ancak genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı süren insanlar için böyle bir egzersiz çok faydalı olabilir.
Allison'ın dikkatini çeken bir diğer olgu ise, araştırmalara göre ters yoganın kolesterolü düşürmesi ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmesidir. Ters çevrilmiş pozlar sadece Sirshasana (“baş duruşu”) veya aşırı zor Vrischikasana (“akrep duruşu”) değil, aynı zamanda mide ve bacakların kalp ve kafadan daha yüksek olduğu tüm vücut pozisyonlarıdır - birçoğu o kadar zor değildir. yürütme ve yeni başlayanlar için bile erişilebilir. Örneğin, bunlar Halasana (“saban duruşu”), Murdhasana (“başın üstünde durmak”), Viparita Karani asana (“ters duruş”), Sarvangasana (“huş ağacı”) gibi klasik yoganın asanaları (statik duruşlar). ağaç”), Naman Pranamasana (“dua duruşu”) ve diğerleri.
Müşterilerinin önemli bir bölümünü kaybetmekten artık korkmayan birçok modern yoga ustası! – ciddi bir yoga pratiği için et ve diğer öldürücü gıdaların tamamen reddedilmesi gerektiğini açıkça beyan edin. Örneğin, ABD'deki en ünlü yoga öğretmenlerinden biri olan Sharon Gannon (Jivamukti Yoga Okulu) yogilerin neden vegan olduklarını ve felsefi bir bakış açısıyla nasıl motive edildiğini popüler bir şekilde açıkladığı özel bir video bile kaydetti. Takipçilerine “Ahimsa” (“şiddetsizlik”) emrinin, yoganın ahlaki ve etik kurallarının (“Yama” ve “Niyama” 5 kural kümesi) ilk kuralı olduğunu hatırlatıyor.
Çalışmalarında (klasik Hint yogasının anahtarı olan Kundalini enerjisini ve Aydınlanmayı uyandırmak gibi yogik hedeflere ulaşmak yerine) çeşitli teknolojilerin sağlığa faydalarıyla açıkça ilgilenen Ellison, okuyucularına özellikle iki modern Batı stilini tavsiye ediyor. Bu, ilk olarak, yüksek hava sıcaklığına ve neme sahip bir odada temel yoga pozisyonlarının pratiğini içeren Bikram Yoga ve ikincisi, karmaşık duruşların pratiğini derin diyafram dahil olmak üzere çeşitli nefes türleri ile birleştiren Ashtanga Yoga . Ayrıca, Batı'da popüler olan ve ülkemizde zaten iyi bilinen (Sovyet sonrası alanda, “sıradan yoga” dan ayırt edilemez ve genellikle aynı markanın altında yer alır) yoga terapi uygulamasını önerir; bu, kurtulmaya yardımcı olur. depresyon, astım, sırt ağrısı, artrit, uykusuzluk ve hatta multipl skleroz gibi birçok hastalığın tedavisi.
Ellison ayrıca yoga uygulamalarına ve sağlıklı diyetlere kendinizi kaptırdığınızda, hem yoganın hem de vejeteryanlığın “karmik” faydalarını ve etik bileşenini unutmamanız gerektiğini hatırlatır. Aslında Sharon Gannon, vejetaryenler ve yogiler arasındaki şüphesiz işbirliği ve dostluk tarihinde bir başka dönüm noktası olarak adlandırılabilecek konuşmasında, yoga felsefesi açısından genel olarak insan ve hayvanların birer insan ve hayvan olarak görülmesi gerektiğini vurgulayarak bunu söylüyor. bir bütün – vejeteryan olmak ya da olmamak, şüphe nerede?
Allison, yoga yapıp yapamayacağından şüphe duyanlar için Bikram Yoga yoga odaları zincirinin sahibi Bikram Chowdhury'nin sözlerini aktarıyor: “Asla geç değildir! Yogaya sıfırdan başlamak için çok yaşlı, çok kötü ya da çok hasta olamazsınız." Allison, vejetaryen bir diyetle birleştirildiğinde yoga olanaklarının neredeyse sınırsız olduğunun oldukça açık olduğunu vurguluyor!