Hayatınızın en önemli gününden önce her kız en güzel şekilde görünmek ister! Çoğu zaman, bu önemli olaydan önceki gerginlik, stresin sıkışmasına neden olur. Bu nedenle, elbisenin düğmelerini engelleyen ekstra inçler. Bu hızlı diyetler, düğün gününüzde forma girmenize ve çarpıcı görünmenize yardımcı olacak!
Düğün öncesi düşük kalorili diyet
3 gün için tasarlanmıştır:
1 gün- aç karnına 2 bardak ılık su için. Kahvaltıda, bir çay kaşığı şekersiz kakao ve bal ile bir bardak yağsız süt için. İlk atıştırmalık greyfurttur. Öğle yemeğinde 200 gram haşlanmış tavuk göğsü ve 300 gram taze sebze yiyin. İkinci atıştırma olarak, bir bardak az yağlı şekersiz yoğurt veya kefir için. Akşam yemeği için sote soğan ilavesiyle bir sebze suyu için.
Gün 2-2 Greyfurt veya kakaolu ve ballı süte kahvaltıda izin verilmektedir. Öğle yemeği için sebze suyu ve bir bardak yoğurt yiyin. Ve akşam yemeği için - 200 gram haşlanmış az yağlı tavuk veya balık artı taze sebzeler.
Gün 3- Aç karnına su ile başlayın ve kahvaltıyı atlayın. Öğle yemeği için 300-400 gram az yağlı süzme peynir ve bir bardak az yağlı kefir yiyin. Akşam yemeği için yağsız et veya taze sebze hazırlayın.
Düz bir karın için düğün öncesi diyet
Karnı düğünden önce küçültmek için, diyetinizi, vücudunuza giren hiçbir ürünün olumsuz sonuçlara neden olmayacağı şekilde ayarlamalısınız - şişkinlik, fermantasyon, ağrı, kabızlık veya şişkinlik.
Ne yiyebilirim? Sebzeler, tavuk, hindi, tavuk proteini, sarımsak, az yağlı süt ürünleri, yağsız et, meyve, çilek, bol su, bitki çayları.
Küçük miktarlarda yapabilirsiniz: zeytin, zeytinyağı, avokado, badem, yer fıstığı, baharatlar, bal, meyve ve sebze suları, kahve, ekşi krema, tereyağı, peynir, soslar.
Yağlı et, mavi peynir, fast food, hamur işleri, alkol ve tatlıları kesinlikle hariç tutmalısınız.
Tuzlu, kızarmış ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Şişkinliğe neden olan sebzeleri yemeyin: baklagiller, lahana, soğan, gazlı içecekler içmeyin.
Bitkilerin kaynatmalarını iç, sindirimi hızlandırır ve şişkinliği giderir: papatya, nane, melisa, rezene.