İçerik
Sabit bir tempoda yaşamak, stresli durumlar yaşamak tansiyonu düzenli olarak yükseltmenin kısa yoludur. Ve bu, bildiğiniz gibi, sadece tehlikeli olmakla kalmaz, sağlığımızı ve yaşamımızı da tehdit edebilir. Çoğu zaman, eczanelerde bulunan veya bir teşhis uzmanı tarafından belirtilen farmakolojik ilaçlara ulaşırız. Ancak bu her zaman gerekli değildir. Stres veya sinir gerginliğinin etkisi altında endişe verici bir şekilde yükselen basıncı etkili bir şekilde azaltmak için farmakolojik olmayan yöntemleri kullanabilirsiniz. Kan basıncını düşürmek için ev ilaçları nelerdir? İlaçlar kadar etkili mi?
Kan basıncını düşürmek - sadece ilaçlar yardımcı olur mu?
Basınç seviyesinin kontrol edilmesi Bu konuda rahatsız edici belirtiler gözlemlemesek bile sağlığınıza özen göstermenin çok önemli bir unsurudur. Bir yetişkin için optimal kan basıncı 120/80 mm Hg'dir. Bazen mücadelede basıncı düşürmek tek ihtiyacınız olan bir yaşam tarzı değişikliği veya günlük diyetinizde bir değişiklik. Ancak, bu tür eylemler her zaman yeterli değildir. Ölçülen kan basıncı 140/90 mm Hg'yi gösteriyorsa kesinlikle tıbbi konsültasyon gerektiren bir durumdur. Farmakolojik tedaviye sıklıkla ihtiyaç duyulacaktır, ancak bu her zaman gerekli değildir. kullanmak için ne yapabiliriz Kan basıncını düşürmek için ev ilaçları
Kan basıncını ne düşürür? - Yüksek tansiyon için ev ilaçları
Sağlığınız için kesinlikle yapabileceğiniz şey, hareket eksikliğinin olmadığı aktif bir yaşam tarzı sürdürmektir. Deneyimli bir sporcu olmasanız bile, yürüyüş yapmaktan kesinlikle zarar gelmez. Ufak tefek meselelerle uğraşırken arabadan ya da toplu taşımadan vazgeçerek bile günübirlik bir yürüyüş düzenleyebilirsiniz. Böyle bir eylem, daha yoğun kan pompalaması ve vücut hücrelerinin daha etkili oksijenlenmesi yoluyla kalbin çalışmasını kesinlikle iyileştirecektir. Daha hızlı yürürsek daha çok çalışmak için kalbimizi seferber ederiz. Bazen yoğun yürüyüş, yol boyunca dinlenme ihtiyacını zorlar, bu da faydalıdır - doğal olarak nefesimizi sakinleştirmemiz gerekir. basınç düşer. Yüksek tansiyonla ilişkili bir yaşam tarzı, sigara içmekle güçlü bir şekilde ilişkilidir. Tütün, sabit ve düzenli dozlarda alındığında kısa sürede kan basıncında artışa neden olan nikotin içerir. Kalp makul olmayan bir şekilde kanı normalden çok daha hızlı pompalar.
Kan basıncını düşürmenin doğal yolları - sağlıklı beslenmeye bahse girin!
Sağlıklı bir yaşam tarzı, yalnızca günlük olarak yapılan fiziksel aktivite değil, aynı zamanda diyette optimal ürün seçimidir. Çoğu zaman, hipertansiyonun farmakolojik tedavisinde, besinlere çevrildiğinde, basıncı düzenlemeye çalışırken potasyum içeren ürünlere (domates, muz, soya fasulyesi) ulaşmamız gerektiği anlamına gelen diüretikler kullanılır. Sarımsağın dışarıda yenmesi tavsiye edilir. kan basıncını düşürmek, ayrıca kalp krizi veya beyin kanaması riskini azaltır. İçeriğinde bulunan flavonoller sayesinde kan damarlarının kasılmasını önleyerek tansiyonun düşmesini sağlayan bitter çikolataya hipertansiyon sorunu ile mücadele eden kişiler de rahatlıkla ulaşabilir. tansiyon ve aterosklerozu önler. Tansiyonu düşüren bitkiler de bu duruma faydalıdır. Ihlamur, kantaron veya alıç gibi örnek bitkilerden hazırlanan günlük tüketilen infüzyonlar, kalp fonksiyonlarının düzenlenmesini etkili bir şekilde etkileyecektir.
Böylece ne için önerildiğini biliyoruz yüksek basınç. Soru kalır, hangi ürünlerden kaçınılmalıdır? Ve burada da sürekli olarak tansiyonu yüksek olan kişilerin tartışmasız düşmanı tuzdur. Tamamen bırakmak en iyisidir. Ancak, bunu yapamıyorsak, tüketimini önemli ölçüde azaltmalıyız. Her türlü konserve, işlenmiş et, kuruyemiş ve cips gibi atıştırmalıklar da önerilmez.