😉 Okurlarıma selamlar! Duygularınızı nasıl yönetiyorsunuz? Bunun hakkında konuşalım.
Tüm insanlar belirli yaşam durumlarına tepki vererek duygu ve deneyimlerle yaşarlar. Olumlu duygular yaşamak çok daha keyifli ve ödüllendiricidir, ancak kendinizi kontrol etmek çok zordur. Ancak, kendinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmenin birkaç yolu vardır.
Kendinizi daha fazla kıskançlık, üzüntü, kızgınlık, öfke ve umutsuzluk yaşarken bulursanız, ondan nasıl kurtulacağınızı öğrenmeniz gerekir. Sonuçta, tüm hayatınız yaşadıklarınıza bağlıdır. Duygularınızın kölesi olamazsınız ve düşüncenin maddi olduğunu her zaman hatırlamalısınız.
Bir kişi her şeye olumsuz tepki verdiğinde, ona hayatının başarısız olduğu anlaşılıyor. Kötü bir ruh hali içinde, başkalarıyla ilişkileri bozuluyor ve sağlığı da bozuluyor. Herhangi bir kötü deneyim, psikolojik ve fiziksel sağlığınızı etkiler.
Duygular nasıl yönetilir
Her durumda artıları bulmak için tüm olumsuz düşünceleri olumlu olanlara nasıl çevireceğinizi öğrenmeniz gerekir. Örneğin, bir şey sizi üzdüyse veya kızdırdıysa, tüm olumsuzlukları kendinizden uzaklaştırmaya çalışın ve iyi bir şey düşünün. Sizi gülümsetecek bir durum düşünün. Ya da hoşlandığın bir kişi.
Sizi neşelendiren en sevdiğiniz müziği seçebilir, öfke ve hüzün anlarında dinleyebilirsiniz. Hayvanları seviyorsanız, onlarla komik bir video veya resim izleyebilirsiniz.
Bazıları için arkadaşlarla buluşmak, şirkette vakit geçirmek yeterlidir, dikkatlerinin dağılmasına yardımcı olur. Parkta veya deniz kenarında yürümek stresin çoğunu giderecektir. Herkes kendisi için olumsuzlukların üstesinden gelmesine yardımcı olacak yolu seçmelidir.
Olumsuz duygular sizi yakalarsa, bu onların ortaya çıkma nedenini belirlemek içindir. Bu duyguları tam olarak neyin hissettirdiğini analiz edin ve bulun.
Çoğu zaman, sorunu anlamak, çözmeyi kolaylaştırır. Sevdiğiniz birinin davranışından, size karşı tutumundan rahatsızsanız, durumu çözmek için neler yapabileceğinizi düşünmelisiniz. Bir çözüme sahip olduğunuzda, olumsuz duyguların bir anlamı olmayacaktır.
Bir şeyi düzeltmenin ve hemen karar vermenin imkansız olduğu çok zor anlar var. Ancak kızgın ve gergin olmanızdan hiçbir şey değişmeyecek, sadece kendinize ve sağlığınıza zarar vereceksiniz.
Biraz meditasyon
Meditasyon, kötü ruh halinden kurtulmanın ve sorunlardan uzaklaşmanın iyi bir yoludur. Sessizlik içinde veya hoş, yatıştırıcı bir müzikle yürütmek gerekir.
Klasik meditasyon, tamamen nefesinize odaklanmak ve zihninizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmakla ilgilidir. Bu çok önemli ve faydalı bir uygulamadır.
Duygularınızı kontrol etmek çok zordur, ancak onları kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Sonucu elde etmek için yeterli zaman ve çaba harcamanız gerekeceğini hatırlamakta fayda var. Endişelerden, korkudan, öfkeden, öfkeden kurtulduğunuzda hayatınızın nasıl neşe ve mutlulukla dolacağını fark edeceksiniz.
Duygularınızı nasıl yönetirsiniz (ilgili video)
Yorumlardaki makaleye tavsiye ve eklemelerinizi bırakın. Sosyal olarak arkadaşlarınızla bilgi paylaşın. ağlar. Bu şekilde birine yardım edebilirsiniz.