Gezegendeki çoğu insanın kötü alışkanlıkları var. Kötü alışkanlıkların sadece alkol ve sigarayı değil aynı zamanda kahve, kötü dil, yemekten önce ellerinizi yıkamama alışkanlığı vb. içerdiğini hatırlamakta fayda var. Ve birçok insan için bu alışkanlıklar normal yaşamlarına ve işleyişine müdahale eder.
Sorun hep kafamızda
Birçoğu kötü alışkanlıklarını bırakmak istedi, ancak başarısız oldular. Niye ya? Kural olarak, bir kişi, yok edilmesi üzücü olacak değerli bir sonuç elde etmeden bozulur. Öyleyse, kötü alışkanlığınızı bir kez ve herkes için nasıl bırakabilirsiniz.
Bir kişinin kendisi için bir bağımlılık bulması kolay olduğu anlaşılmalıdır. Vücuda en azından biraz zarar veren herhangi bir şey, bir kişi aktif olarak özümser ve kendine uygular. Sonra can sıkıcı kötü alışkanlığa katılamadığı için uzun süre acı çekiyor. Gerçek şu ki, bir kişi acı çekmeyi seven bir mazoşisttir. Yaşadığı tüm sorunlar kafasındadır. Aynı kötü alışkanlıklar bilinçaltımızda bir yerde bulunur.
Kötü bir alışkanlığı kalıcı olarak bırakmak için artık ona ihtiyacınız olmadığını anlamalısınız. Çıkmak istediğinden emin misin? Kendiniz yapmak zorsa, burada yardımcı olacaklardır.
Sevmediğine ve hiç sevmediğine kendini inandır. Sigarayı bırakmaya karar verirseniz, sigara içtikten sonra ağzınızdaki kötü tadı hatırlayın. Kokunun ellerde ve giysilerde ne kadar süre kaldığı. Gerçekten her zaman tütün gibi kokmak istiyor musun? Sigara içmeyip dışarıdan tütün kokusu aldığınız anlar hoşunuza gider mi?
Değilse, o zaman doğru yoldasınız. Sadece kendini almalısın. Bir dahaki sefere sigara içmek istediğinizde, sigarayı koklayın, elinizde hatırlayın ve gerçekten isteyip istemediğinize karar verin? Bir sigaranın stresi azaltmayacağını unutmayın - bu, kendinizi sakinleştirmeye çalıştığınız bir kendi kendine hipnozdur.
Bir alışkanlığı diğeriyle değiştirmeli misiniz?
Bir kama bir kama tarafından nakavt edilir - bu kötü alışkanlıklarla ilgili değildir. Yararlı olmadıkça bir alışkanlığın yerini başka bir alışkanlık alamaz. Ancak büyük olasılıkla, bu yöntem başarılı olmayacaktır. Kural olarak, iyi bir alışkanlık kazandırmak zordur, ancak kötü bir alışkanlığı kazanmak kolaydır. Birini diğeriyle değiştirmeye çalışmak, vücutta tüm motivasyonun ortadan kalkabileceği çok fazla strese neden olur.
Ve bu konuda her zaman motive olmak gerekir, zararlı hobinizden vazgeçmeye karar verdiğiniz şey uğruna her zaman hatırlamak sıkıcıdır. Kendiniz için açıkça bir hedef belirlerseniz ve sürekli bağımlılığınız hakkında düşünmeyi bırakırsanız, yakında sadece hatıralar kalacaktır.