Hayatınıza müdahale etmeyi nasıl durdurabilirsiniz?

İlk koçluk seansı: bilinçsiz kendini sabote etme

"Ben kendimin en büyük düşmanıyım. Ne istediğimi biliyorum - sevgi dolu bir eş, evlilik, aile ve çocuklar - ama hiçbir şey olmuyor. 33 yaşındayım ve hayallerimin gerçekleşemeyeceğinden korkmaya başlıyorum. Kendimi anlamam gerek, yoksa asla istediğim hayatı yaşayamam. Ne zaman biriyle tanışsam, en umut verici görünen ilişkileri mahvederek, başarı şansımdan kendimi mahrum bırakıyorum. Bunu neden yapıyorum? Jess'in kafası karışmıştır.

Ona kendi en büyük düşmanının tam olarak ne olduğunu sordum ve yanıt olarak birçok örnek verdi. Bu canlı, neşeli genç kadın başına gelenlerin farkındaydı ve bana son başarısızlıklarından birini gülerek anlattı.

“Geçenlerde kör bir randevuya gittim ve akşamın ortasında izlenimlerimi bir arkadaşımla paylaşmak için tuvalete koştum. Kocaman burnuna rağmen bu adamdan gerçekten hoşlandığımı söyleyen bir mesaj gönderdim. Bara döndüğümde onun gitmiş olduğunu gördüm. Sonra telefonunu kontrol etti ve yanlışlıkla bir arkadaşına değil, ona bir mesaj gönderdiğini fark etti. Arkadaşlar böyle bir felaketle ilgili başka hikayeler bekliyorlar, ama ben artık komik değilim.

Jess'e çoğumuzun kendimizi sabote ettiğimizi açıkladım. Bazıları aşklarını veya arkadaşlıklarını sabote eder, diğerleri kariyerlerini sabote eder ve diğerleri ertelemeden muzdariptir. Aşırı harcama, alkol kötüye kullanımı veya aşırı yeme diğer yaygın türlerdir.

Tabii ki, hiç kimse kasıtlı olarak hayatlarını mahvetmek istemez. Kendini sabote etme, kendini gerçek veya algılanan tehlike, zarar veya hoş olmayan duygulardan korumak için bilinçsiz bir girişimdir.

İkinci Koçluk Seansı: Gerçekle Yüzleşin

Jess'in içten içe sevgi dolu bir partneri hak ettiğine inanmadığını ve ilişki bozulursa incineceğinden korktuğunu tahmin ettim. Durumu değiştirmek için, kendini sabote etmeye yol açan inançlarla uğraşmanız gerekir. Jess'ten aşk ilişkileriyle ilişkilendirdiği kelimelerin veya ifadelerin bir listesini yapmasını istedim.

Sonuç onu şaşırttı: Yazdığı ifadeler arasında "tuzağa düşmek", "kontrol", "acı", "ihanet" ve hatta "kendini kaybetmek" vardı. Seansı, bu inançları nereden aldığını bulmaya çalışarak geçirdik.

16 yaşındayken Jess ciddi bir ilişkiye başladı, ancak yavaş yavaş ortağı onu kontrol etmeye başladı. Jess, memleketlerinde kalmalarını istediği için üniversitede okumayı reddetti. Daha sonra, çalışmaya gitmediğine pişman oldu ve bu karar başarılı bir kariyer yapmasına izin vermedi.

Jess sonunda ilişkiyi bitirdi, ama o zamandan beri başka birinin hayatını kontrol edeceği korkusu musallat oldu.

Üçüncü koçluk seansı: gözlerinizi açın

Jess ile birkaç ay daha çalışmaya devam ettim. İnançları değiştirmek zaman alır.

Her şeyden önce, Jess'in amacının ulaşılabilir olduğuna inanabilmesi için kendisi için mutlu ilişkiler örnekleri bulması gerekiyordu. Şimdiye kadar, müvekkilim çoğunlukla olumsuz inançlarını doğrulayan başarısız ilişki örnekleri aradı ve mutlu çiftlerden habersiz görünüyordu, ortaya çıktığı gibi, çevresinde pek çok kişi vardı.

Jess aşkı bulmayı umuyor ve onunla yaptığımız çalışmanın amacına ulaşma şansını artırdığına eminim. Artık aşkta mutluluğun mümkün olduğuna ve bunu hak ettiğine inanıyor. Başlangıç ​​için fena değil, değil mi?

Yazar hakkında: Kim Morgan, İngiliz bir psikoterapist ve koçtur.