Epiduralsiz doğumda nasıl başarılı olunur?

Ölmeden doğum yapmayı başarmak istiyor musunuz? Kendinizi doğum temsillerinden kurtarmaya çalışın: filmlerde gördüğümüz şeyler nadiren gerçeğe benziyor! Epidural olmadan, vücut hızı belirler: nasıl doğum yapacağını bilir. Vücudunuza güvenmek ve güvende hissetmek bu doğum planının 1 numaralı şartıdır.

Ölmeden doğum yapmak: hazırlık üzerine bahis

Hamileliğiniz sırasında şansınızı optimize edin! Dengeli bir diyet ve uygun bir spor aktivitesinden geçer. Perinatal koçu Aurélie Surmely, “Başlangıçta sağlık sermayeniz iyiyse, doğal doğum koşullarını kolaylaştırır” diye açıklıyor. Sekiz doğuma hazırlık seansı sunulur, %100 Sosyal Güvenlik tarafından karşılanır: haptonomi, gevşeme terapisi, doğum öncesi şarkı söyleme, Bonapace, hipnoz, watsu… Hangi hazırlığı sunduklarını sormak için liberal ebelerle iletişime geçin **. Zihinsel hazırlık da önemlidir. O zaman güveninizi artırmak ve korkularınızı güce dönüştürmek ilginçtir: örneğin olumlu görselleştirmeler bu yoğun fiziksel çabayı gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.

Korkularınızı D-Day'den önce ifade edin

İdeal olan kapsamlı destekten yararlanmaktır: Bekar bir ebe (serbest) hamileliğiniz boyunca doğuma kadar sizi takip eder. Bazılarının hastane koğuşlarından birine erişimi vardır, buna “teknik platform teslimatı” denir, diğerleri evlerine gelir. Ayrıca epidural olmadan doğum yapmış kadınlarla tanışabilir, referansları okuyabilir, internette film ve video izleyebilir ***. Bu bilgiler, bilinçli ve bilinçli seçimler yapmanızı sağlayacaktır.

Doğumhanenizi projenize göre seçin

Bir çift olarak bir doğum planı yazın. Yazmak için birkaç tane okuyun. Ebenizden daha fazla bilgi ve tavsiye isteyebilirsiniz. Proje, hastane ebesine verilecek, dosyanıza ekleyebilsin. Yapıda halihazırda belirli uygulamaların olup olmadığını öğrenmek için akıntıya karşı iyi bir şeyler öğrenmek ilginç olacaktır (örneğin: epidural oranı, sezaryen oranı, vb.) Doğal yollarla doğum yapmak istiyorsanız doğum merkezlerine veya 1. seviye doğum merkezlerine başvurunuz.

Epidural olmadan başarılı bir şekilde doğum yapmanın anahtarı: mümkün olduğunca geç ayrılıyoruz

İlk kasılmaların geldiğini hissediyor musunuz? Doğum servisine gidişinizi mümkün olduğunca geciktirin. Liberal ebenizden evinize gelmesini isteyin (bu hizmet Sosyal Güvenlik tarafından karşılanır). Çünkü doğumhaneye gittiğinizde kendinizi (belki) evinizden daha az rahat hissedeceksiniz ve bu da doğumu yavaşlatabilir. Ancak stres doğum hormonlarını etkiler ve ağrıyı artırabilir.

Doğumhanede kozamızı yeniden yaratıyoruz

Doğum servisine girdikten sonra, müstakbel babanın sağlık ekibiyle tartışmasına izin verin (örneğin, giriş anketini doldurun). Tamamen bırakmak için balonun içinde kalmalısın. Odanıza girdikten sonra bir gece lambası, LED mumlar kurun ve sıcak bir top veya banyo isteyin. Ayrıca yanınıza uzun bir tişört ve kokunuzun olduğu bir yastık kılıfı almayı unutmayın: bu size bir güvenlik hissi verecektir.

Söylemeye cesaret et, yapmaya cesaret et, olmaya cesaret et!

Doğum servisine girdikten sonra epidural olmadan baş edebilmek için tamamen rahatlamanız gerekir. Bu, dolaşmaya, dans etmeye, kendinizi rahatlatan pozisyonlara yerleştirmeye cesaret etmeniz gerektiği anlamına gelir: çömelme, asılı kalma… Çok güçlü bas sesleri çıkarmaya cesaret etmelisiniz (acı çığlıklarından çok farklı). Bu, yönetilmesi en zor kısımdır. Gelecekteki baba, kendine güveniyorsa ve hazırlıklıysa size yardımcı olacaktır. size eşlik edecek yeri var. Farklı araçları öğrenebilecek: masaj, psişik destek, haptonomi tekniği, ekiple röle…

Doğum: kendimizi istenen pozisyona koyarız

Sağlık Yüksek Otoritesi, “fizyolojik” doğum olarak adlandırılan doğumla ilgili tavsiyelerini az önce yayınladı. Buna karşı hiçbir şey yoksa, vİstediğiniz pozisyonda doğum yaparsınız: çömelme, dört ayak üzerinde… Uyum sağlamak takıma kalmış! Perine seviyesinde hissedeceğiniz duyumlar, onu korumanıza izin verecektir, çünkü pozisyonunuz ve nefesiniz sayesinde orada oluşacak baskıyı bir dereceye kadar etkileme kapasiteniz olacaktır.

** Ulusal Liberal Ebeler Birliği'nin (ANSFL) web sitesinde.

*** Gelecekteki ebeveynler için YouTube Aurélie Surmely'de yüzlerce ücretsiz video.