İçerik
Bir ilişkide olan herkesin (fark etseler de etmeseler de) kendileri için zamana ihtiyacı vardır. Dahası: sonuçta, birliği güçlendiren bir ortakla tam bir birleşme değil, budur. Ama henüz böyle bir ihtiyaç hissetmiyorsa, bunu diğer yarınıza nasıl açıklayacaksınız? Bir istek, düşmanlıkla alınmaması için - ilişkide bir şeylerin yanlış olduğuna dair bir işaret olarak nasıl formüle edilir?
“Bazılarımız, bir partnerin duygusal ve fiziksel mesafeyi artırmak istediğini duyduğunda, bunu acıyla kabul eder, reddedilmiş ve terk edilmiş hissederiz. Ailedeki atmosfer ısınıyor,” diye açıklıyor psikolog Li Lang. – Ne yazık ki, genellikle bir partnerin uzaklaşmak istediği bir durumu gözlemlemeniz gerekir ve ikincisi, bunu hissederek, kanca veya sahtekarlık yoluyla onu kendine çekmeye çalışır. Sonuç olarak, bu “çekmece” yüzünden ikisi de acı çekiyor.”
Ya kendiniz için partnerinizden daha fazla zamana ihtiyacınız varsa? Doğru kelimeleri nasıl seçersiniz ve sözlerinizi yanlış anlamaması için ona bir istek nasıl iletilir? Sonuç olarak ikinizin de kazanacağına nasıl ikna edilirsiniz? İşte ilişki uzmanlarının söyledikleri.
Kendiniz için zamanla tam olarak ne demek istediğinizi açıklayın
Her şeyden önce, aslında sizin için kişisel alan ve “kendiniz için zaman”ın ne olduğuna kendiniz karar vermelisiniz. Eşinizden ayrı yaşama ihtiyacını kastetmiş olmanız pek olası değildir. Çoğu zaman, günün en az yarısını tek başınıza keyif aldığınız şeyleri yaparak geçirmekle ilgilidir: çay içmek, kanepede bir kitapla uzanmak, bir TV dizisi izlemek, bir video oyununda rakipleri ezmek veya maket bir uçak inşa etmek. .
Aile terapisti ve Married Roommates kitabının yazarı Talya Wagner, “İhtiyacınız olan tek şeyin biraz düşüncelerinizi toplamak ve rahatlamak olduğunu açıklayın” diyor. – Ve burada asıl mesele duruma bir partner gözüyle bakabilmek. Bu sayede hem birbirinizi daha iyi anlayabilir hem de birbirinize destek olmayı öğrenebilirsiniz.”
Doğru kelimeleri seç
Konu oldukça hassas olduğu için hem kelime seçimine hem de ses tonuna dikkat etmek önemlidir. Eşinizin sözlerinizi nasıl algıladığına bağlıdır: zararsız bir istek veya aile mutluluğunun bittiğine dair bir işaret olarak. Wagner, “Mümkün olduğunca nazik olmak ve sonunda ikinizin de kazandığını vurgulamak önemlidir” diyor. "Ama sinirlenir ve suçlarsan, mesajın pek doğru algılanmıyor."
Bu yüzden enerjinizin bittiğine dair şikayet etmek yerine (“işte ve evde bu sorunlardan çok yoruldum! Yalnız kalmaya ihtiyacım var”) şöyle söyleyin: “Bence ikimizin de kendimize biraz daha zamana ihtiyacı var. , daha fazla kişisel alan. Bu hem her birimize hem de bir bütün olarak ilişkiye fayda sağlayacaktır.”
Ayrı zaman geçirmenin faydalarını vurgulayın
Psikolog ve seks terapisti Stephanie Buhler, “Çok yakın bir birleşme, her zaman her şeyi birlikte yaptığımızda (sonuçta biz bir aileyiz!), İlişkideki tüm romantizmi ve eğlenceli ruh hallerini dışarı atıyor” diyor. "Fakat ayrı geçirilen zaman, birbirimize taze gözlerle bakmamıza ve belki de uzun zamandır bizi terk eden bir arzuyu deneyimlememize izin veriyor."
Kişilik Tipinizi ve Partnerinizin Tipini Unutmayın
Buhler'e göre, içe dönükler genellikle kişisel alana ihtiyaç duyarlar ki bu anlaşılabilir bir durumdur. Yalnız zaman geçirmek onların yeniden şarj olmasına yardımcı olur, ancak dışadönük eşlerinin bunu kabul etmesi zor olabilir. “İçedönükler, kendileriyle yalnız zaman geçiremezlerse, kelimenin tam anlamıyla kaybolurlar: hayal kurmak, okumak, yürümek, düşünmek. Durumunuz buysa, eşinize nasıl hissettiğinizi ayrıntılı olarak anlatın.
Partnerinize onları sevdiğinizi hatırlatın
Sevgiyi farklı şekillerde gösterebilir ve farklı sevgi türlerini deneyimleyebiliriz. Bir partner size endişeyle bağlıysa, bir ilişkide istikrar ve güvenlik onun için önemliyse, onu terk etmeyeceğinizi bilmek önemlidir. Böyle bir kişiyle sohbet ederken, özgürlük arzunuzun hiçbir şekilde ilişkilere yönelik bir cümle olmadığını vurgulamak önemlidir. Partnerinizi çok seviyorsunuz, ancak gelecekte bunu yapmaya devam etmek için kendinize ve kendinize biraz daha zamana ihtiyacınız var.
Kendinize zaman ayırdıktan sonra birlikte bir şeyler planlayın
Hiçbir şey onu, kendinizle yalnız vakit geçirdikten sonra, “aileye” huzurlu, dinlenmiş, mutlu ve ilişkilere yatırım yapmaya hazır olarak döneceğinizden daha iyi sakinleştiremez. Buna ek olarak, artık evde tek başına kalmanın ve akşamı kanepede geçirmenin ne kadar güzel olacağı konusunda kendi kendinize iç çekmeden ortak aktivitelerin tadını çıkarabilirsiniz.
Büyük olasılıkla, o zaman ortak sonunda kendiniz için zamanın yakın bir bağlantının ve aranızdaki gerçek yakınlığın anahtarı olabileceğini ve ilişkiyi güçlendirmeye yardımcı olabileceğini anlayacaktır.