İçerik
Çoğu kadın, adet görmeden önce tuhaf bir duruma aşinadır. Biri ümitsizliğe kapılır, kendine acır ve üzülür; tam tersine birisi sinirlenir ve sevdiklerine kırılır. Çin tıbbına göre bu ruh hallerinin nedeni enerji durumunda yatmaktadır.
Çin tıbbında qi enerjisine sahip olduğumuza inanılıyor - canlılık, üzerinde “çalıştığımız” bir tür yakıt. Batı tıbbı bu hayati güçlerin miktarını henüz ölçemez, ancak kendi deneyimlerimizden, enerjilerimizin ne zaman sınırı aştığını ve kuvvetlerin ne zaman sıfır olduğunu söyleyebiliriz. Vücudumuzu dinleyebilir ve anlayabilirsek, bunlar çok anlaşılır duyumlardır.
Örneğin, birçok insan hastalıktan önceki anı fark etmeyi başarır: zayıflık ortaya çıkar, güç yoktur - bu, yarın, büyük olasılıkla burun akıntısı, ardından öksürük ve ateş olacağı anlamına gelir.
Bununla birlikte, bir kişi sürekli bir enerji ve güç eksikliği içinde yaşıyorsa, zamanla bu norm haline gelir - karşılaştırılacak hiçbir şey yoktur! Bu durumu tam tersi durumda olduğu gibi kabul ediyoruz: çok fazla enerjimiz olduğunda, sürekli olarak iyi durumdayız ve dürtüyoruz, bunu doğal bir durum olarak algılamaya başlıyoruz.
Bir kadın için menstrüasyon, nesnel enerji durumunun ne olduğunu, güç rezervinin ne kadar büyük olduğunu anlamanıza izin veren mükemmel bir göstergedir.
enerji açığı
İlk seçenek, çok az canlılık olmasıdır. Tipik olarak, genellikle enerji eksikliği olan insanlar, solgun, yavaş hareket eden, kırılgan saçlar ve kuru ciltlerdir. Ancak, hayatın mevcut ritmi göz önüne alındığında, iş gününün sonunda hepimiz bu şekilde hissedebiliriz.
Bu durumda PMS sırasında ne olur? Zaten küçük olan hayati enerji, adetin “başlangıcına” gider. Her şeyden önce, bu duygusal durumu etkiler: bir kadın kendisi için üzülür. Hiçbir sebep yok gibi görünüyor, ama çok üzücü!
Endometriozis, miyomlar, iltihaplanma: "kadın" hastalıkları nasıl ve neden gelişir?
Bu tür premenstrüel sendroma yatkın kızlar üzüntüyü “ele geçirmeye” çalışırlar: yüksek kalorili yemekler, kurabiyeler, çikolatalar kullanılır. Vücut, en azından yüksek kalorili veya tatlı yiyeceklerden, herhangi bir şekilde ek güç elde etmeye çalışıyor.
Çok fazla enerji var ama “orada değil”
Ve adetten önce, özellikle akraba ve arkadaşlara yıldırım atmak istiyorsanız, bu ne anlama geliyor? Bazıları… fena değil! Bu, vücutta yeterli hayati enerji olduğu veya hatta fazla olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, sağlık ve duygusal denge sadece enerji miktarına değil, aynı zamanda dolaşımının kalitesine de bağlıdır. Vücuda ne kadar etkili bir şekilde dağıldığı hakkında.
Dolaşım bozulursa ve enerji bir yerde durursa, adetten önce vücut fazlalığı kaybetmek ister ve en kolay seçenek duygusal boşalmadır.
Mükemmel seçenek
Çin tıbbında, adet öncesi sendromu istikrarlı ve sakin bir duygusal durumda geçirmek, kadın sağlığının iyi olduğunun bir göstergesi olarak kabul edilir: verimli enerji dolaşımı ile birlikte yeterli canlılık. Buna nasıl ulaşılır?
Enerji eksikliğini telafi etmek
Çinli uzmanlar, enerji eksikliği durumunda canlılık arzını artırmak için tonik bitkisel içecekler ve uygulamalar önermektedir. Kural olarak, bu tür uygulamalar nefes alma ile ilişkilidir: örneğin, neigong veya kadın Taocu uygulamalarını denemeye değer. Bunlar, kelimenin tam anlamıyla, havadan ekstra güç elde etmenize yardımcı olan egzersizlerdir.
Çin geleneğine göre vücudumuzun bir enerji deposu vardır - dantian, alt karın. Bu, özel nefes teknikleri yardımıyla canlılık ile doldurabileceğimiz bir “damar”dır. Günde 15-20 dakikalık nefes egzersizleri, enerji durumunuzu yükseltmek, daha aktif, karizmatik olmak ve diğer şeylerin yanı sıra adet öncesi düzenli depresif durumlardan kurtulmak için yeterlidir.
Enerji sirkülasyonunu ayarlayın
Menstrüasyondan önce yıldırım atarsanız, öfke ve tahriş hissederseniz, her şeyden önce canlılık dolaşımını normalleştirmek önemlidir. Enerji vücutta kanla dolaşır, bu da kas gerginliğini ortadan kaldırmak için gerekli olduğu anlamına gelir - dolaşımı bozan kelepçeler.
Örneğin pelvik bölgede kasların aşırı gerilmesi sırasında kaslar küçük kılcal damarları sıkıştırır, dokulara kan akışı bozulur ve ilk olarak enflamatuar hastalıklar için koşullar oluşturulur ve ikincisi enerji akışı bozulur. Bu, bir yere “ateş edeceği” anlamına gelir - ve büyük olasılıkla, adetten önce vücut için zor bir anda.
Dolaşımı iyileştirmek için Çinli doktorlar ayrıca bitkisel infüzyonlar, akupunktur (örneğin, akupunktur, vücuttaki enerji akışını dengeleyen bir prosedür) ve gevşeme uygulamaları önermektedir. Örneğin, omurga için qigong Sing Shen Juang - omurganın ve pelvisin tüm aktif noktalarını çalıştıran egzersizler, olağan gerginliği gidermenize, dokulara tam kan akışını ve dolayısıyla enerji akışını geri kazanmanıza izin verir.
Dolaşım kurulduktan sonra Neigong uygulamaları yardımıyla enerji birikimini üstlenebilirsiniz.