İçerik
Hamilelik sırasında artan gaz üretimi
3 kadından yaklaşık 4'ü hamilelik sırasında şiddetli gaz oluşumu gibi hoş olmayan bir fenomenle karşı karşıyadır. Sadece fiziksel rahatsızlık değil, aynı zamanda ciddi psikolojik rahatsızlık da getirir. Bu sorunla nasıl başa çıkılır?
Hamilelikte ağır gaz üretimi fiziksel ve psikolojik rahatsızlıklara neden olur
Hamilelik sırasında gaz oluşumu: belirtiler, nedenler ve tedavi
Gaz oluşumu bir hastalık değil, genellikle rahatsızlık vermeyen normal bir süreçtir. Ancak bebek taşırken gaz miktarı artabilir. Şiddetli gaz oluşumu, gaz, gümbürtü, patlama ağrısı, gaz ve geğirme şeklinde kendini gösterir.
Hamilelik sırasında artan gaz üretiminin nedenleri şunlardır:
- progesteron hormonunun artan seviyeleri;
- dysbiosis;
- gastrointestinal sistemin bir takım hastalıkları;
- düşük fiziksel aktivite seviyesi;
- yanlış beslenme;
- fetüs ile uterusun bağırsaklar üzerindeki baskısı.
Hamilelik sırasında artan gaz üretimini kaçınılmaz bir kötülük olarak algılamamalısınız. Azaltılabilir ve o kadar da zor değil.
Her şeyden önce, bir diyet ve diyet oluşturmanız gerekir. Gaz oluşumunu uyarabilecek gıdaların tüketimini dışlamaya veya en azından azaltmaya değer. Bunlara baklagiller, özellikle fasulye ve bezelye, çiğ, haşlanmış ve lahana turşusu, süt, peynir, sarımsak, soğan, turp, salamura gıdalar, çiğ sebzeler, gazlı içecekler, üzüm, kvas dahildir. Midede rahatsızlık göründüğünde, birkaç saat önce ne yediğinizi hatırlamaya değer ve gelecekte, bu ürünü hamilelik sırasında diyetinizden çıkarmanız yeterlidir.
Hamilelik sırasında artan gaz üretimi, genellikle gıda yutulduğunda gastrointestinal sisteme hava girmesiyle tetiklenir. Bunun olmasını önlemek için sakince yemelisiniz, yiyecekleri iyice çiğnemelisiniz. Hareket halindeyken veya ayakta yemek yemeyi reddetmek ve bir yudumda içmek gerekir.
Küçük porsiyonlarda günde 4-5 kez yemek almanız gerekir.
Lif oranı yüksek gıdalar gaz üretimini azaltır. Bunlara tahıllar, kepekli ekmek, buğulanmış sebzeler dahildir. Gaz oluşumunu azaltan laktobasiller içerdiğinden diyete kefir ve süzme peynir eklemek de iyidir.
Kimyon, rezene, dereotu ve ayrıca nane ve papatya çayı gibi gaz giderici maddeler, güçlü gaz oluşumuyla başa çıkmaya yardımcı olabilir. Ve eczanelerde hazır dereotu suyu satılmaktadır.
Egzersiz, hoş olmayan semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. Ancak bu tür sınıflar bir doktorla koordine edilmelidir. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa, hamile kadınlar için yüzme, aquafitness ve yoga genel sağlığı iyileştirecek ve bağırsakları uyaracaktır. Yemeklerden önce veya son yemekten en az 1,5 saat sonra egzersiz yapabilirsiniz. Temiz havada yavaş yürüyüşler de güçlü gaz oluşumuyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Tüm bu yöntemler yardımcı olmazsa, ilaç tedavisi olasılığını doktorunuzla tartışmanız mantıklıdır. Bu durumda, espumizan ve örneğin aktif karbon gibi adsorbanlar etkilidir. Gaz üretimine kabızlık eşlik ediyorsa, laksatifler yardımcı olabilir.
Hamilelik sırasında gaz bir cümle değildir. Bazı yiyecekleri diyetten çıkarmak, diyete bağlı kalmak, egzersiz yapmak karın ağrısı hissini muhtemelen azaltacaktır.