Araştırmalara rağmen, tıp henüz hastalığı tedavi etmek için ikna edici bir şey sunmuyor. irritabl barsak sendromu. Günümüzde çok fazla tedavi ediliyor psikolojik seviye üzerinde fizyolojik plan, çünkü beyin ve sindirim sistemi arasındaki etkileşimleri etkileyen bir bozukluktur.⁶.

Senin Gıda ve stres seviyelerini başarılı bir şekilde düşürmek, hafif veya orta dereceli vakalarda semptomları azaltabilir.

Rahatsızlık çok rahatsız edici olduğunda, doktor reçete edebilir ilaç bağırsak hareketlerine ve kasılmalara etki ederek ağrıyı azaltır.

Yemek

Gıda Günlüğü

Tedaviye başlamadan önce, tedaviyi keşfetmek için birkaç hafta boyunca ne yediğinizi yazmanız önerilir. gıda maddeleri sistematik olarak rahatsızlığı tetikler. Ardından, sorunlu yiyecekleri menünüzden çıkarmanız veya tüketimini sınırlamanız önerilir. tavsiye diyetisyen çok yardımcı olabilir. Yeni, iyi adapte edilmiş ve dengeli bir diyet bulmaya yardımcı olacaklar.

Rahatsızlığı azaltmak için bazı ipuçları

• tüketimini artırmak çözünür lif, çünkü bağırsaklara karşı naziktirler: örneğin yulaf gevrekleri, yulaf ezmesi, arpa ve arpa kreması.
• tüketimini azaltmak çözünmez elyaf, çünkü bağırsak kasılmalarını uyarırlar: örneğin tam buğday, buğday kepeği ve çilek.
• Azaltmak şişman, çünkü bağırsak kasılmalarını çok fazla uyarırlar.
• Şişkinlik ve gaza neden olabilecek gıdaların tüketimini sınırlayın. Tepkiler kişiden kişiye değişir. Fermente olma olasılığı en yüksek gıdalar süt ve süt ürünleri (laktoz intoleransı olanlar için), tatlandırıcılar (örneğin, şekersiz sakızda sorbitol) veya mannitol (bir şeker-alkol) içerenler ve fruktoz içerenler (elma gibi) derileri, incirleri ve tarihleriyle birlikte).

   

  Baklagiller ve turpgiller (Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar vb.) de semptomları daha da kötüleştirebilir. Fazla bağırsak gazını emen ilaçları eczanelerden temin etmenin mümkün olduğu unutulmamalıdır. Fonksiyonel sindirim bozuklukları sayfamıza bakın.

  Açıklama. İnsanlar için tavsiye edilir laktoz intoleransı laktoz içeren gıdaları ortadan kaldırın veya vücudu önemli bir kalsiyum kaynağından mahrum bırakmamak için laktozu parçalayan enzim olan laktaz tabletlerini (örneğin Lactaid®) alın. Laktoz intoleransı olup olmadığınızı söyleyebilecek testler vardır. Daha fazla bilgi için bir beslenme uzmanına veya doktorunuza danışın.

• Bağırsak kasılmalarını uyardıkları için alkol, çikolata, kahve ve kafeinli içecekler tüketmekten kaçının.
• Baharatları (biber, kırmızı biber, kırmızı biber vb.) otlar ile değiştirin.
• Yemeklerin sonunda salata ve çiğ sebze tüketin.
• Gün boyunca düzenli olarak su için.
• Da yemek Düzenli saatler, iyi çiğnemek ve öğün atlamayın.

Daha fazla bilgi için Özel Diyet İrritabl Bağırsak Sendromu bilgi sayfamıza bakın.

Stres azaltma

Kişiler stres Ağırlaştırıcı bir faktördür, günlük yaşamın öngörülemeyen ve diğer istikrarsızlaştırıcı olaylarına daha az tepki vermeyi öğrenmesi gerekir, bu genellikle bağırsakların aktivitesini düzenlemeye yardımcı olur.

The rahatlama teknikleri Uzmanlara göre, "düşünmeyi" durdurmak için kullanımları var, ancak stresle gerçekten savaşmak için kökeni anlamamız gerekiyor. Bu öğrenme bağımsız olarak veya psikoterapide yapılabilir. Nitekim araştırmalar göstermiştir ki bilişsel davranışçı terapi irritabl bağırsak sendromu semptomlarını azaltmaya yardımcı olur^{1, 29}.

Sizinle aynı sorunları olan başka insanlarla tanışmak da yardımcı olabilir. Grup tartışmaları ve davranışsal tıp uzmanlarının tavsiyeleri, kişinin sendromunu daha iyi anlamasına ve semptomlarını kademeli olarak kontrol etmesine yardımcı olabilir. listesine bakın Destek grupları bu sayfanın sonunda.

Mayo Clinic ayrıca rahatlamaya yardımcı olacak aşağıdaki yaklaşımları önerir:

- yoga;

- masaj terapisi;

- meditasyon.

Ayrıca, yapmakfiziksel egzersiz düzenli olarak (günde 30 dakika veya daha fazla) stresi azaltmak ve kabızlıkla savaşmak için iyi bir yoldur.

Daha fazlasını öğrenmek için stresle ilgili dosyamıza bakın.

ilaç

Bazı insanların bir daha fazla yardım semptomlarının geçmesi için. Doktor kullanmalarını önerebilir ilaç rahatlamaya katkıda bulunanlar.

• Bir varsa kabızlık : takviyeleri elyaf, ayrıca balast veya toplu müshil olarak da adlandırılır (örneğin, Metamucil® ve Prodiem®) veya yumuşatıcılar (dışkıları yumuşatan) dokusat sodyum (Colace®) veya Soflax®) yardımcı olabilir. Etkisi yoksa ozmotik laksatifler (magnezya sütü, laktuloz, Colyte®, Fleet®) kullanılabilir. Uyarıcı laksatifler (örn. Ex-Lax) sadece son çare, çünkü uzun vadede bağırsağın hareketliliğine müdahale edebilirler.
• Bir varsa ishal: the lif takviyeleri genellikle dışkı kıvamını iyileştirir. İshal önleyici bir ilaç kullanmadan önce denenebilirler. İshali gidermiyorlarsa loperamid (örneğin Imodium®) gibi ishal önleyici ilaçlar kullanabilirsiniz.
• Ağrı durumunda: bazı antispazmodikler (spazmlarla savaşan maddeler) pinaverium bromide (örneğin Dicetel®) veya trimebutin (örneğin Modulon®) gibi kas gevşemesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Diğerleri, örneğin disiklomin ve hiyosiyamin gibi dolaylı olarak hareket eder. Bu tedaviler hastaya rahatlama sağlamadığında özellikle ana semptomu ishal olan kişilerde bağırsak hassasiyetini azaltabileceğinden düşük doz antidepresan kullanılabilir.