Tatil. Bunu dört gözle bekliyoruz. Hayal ediyoruz, planlar yapıyoruz. Ama çoğu zaman hayal kırıklığına uğramış, üstelik yorgun dönüyoruz! Neden? Niye? Ve gerçekten nasıl rahatlarsın?
Bir bavul hazırlayıp uzak diyarlara gitmek… ya da çok uzak olmayan ama yine de yeni ve bilinmeyen bir yere gitmek – cazip bir olasılık!
28 yaşındaki Alina, “Benim için yılın en büyülü anı, tatile gittiğimde ve ön kapımı kilitlediğimde geliyor” diyor ve ekliyor: “Bir dahaki sefere kapıyı açtığımda sadece yeni şeyler getirmeyeceğimi biliyorum. izlenimler, ama ben kendim değişeceğim: suya atlamadan önceki gibi biraz korkutucu ama çok eğlenceli.
Yılda en az bir kez, çoğumuz yelkenlerinde gezici rüzgarın estiği romantiklere dönüşüyoruz.
Maceracılar
Neden bazen evimizi terk etmemiz gerekiyor? Sebeplerden biri, alışılmışın ötesine geçme arzusudur. Zamanla, tanıdık şeylere bakış bulanıklaşır: Rahatsızlığı fark etmeyi bırakır ve buna uyum sağlarız - mecazi "duvar kağıdındaki delik" artık can sıkıcı değildir.
Ancak seyahat ederken hayatımıza dışarıdan bakıyoruz ve eve döndüğümüzde ilk fark ettiğimiz şey o “duvar kağıdındaki delik” oluyor. Ama şimdi bir şeyi değiştirmeye hazırız, karar verme için bir kaynak var.
Seyahat etmek aynı zamanda bir arayıştır: izlenimler, tanıdıklar, kendini. Her zaman manzara, yemek ve tozlu yollardan daha fazlasıdır.
Seyahat fotoğrafçısı Anton Agarkov, “Bu, farklı bir yaşam tarzı, inancı, yaşam tarzı, mutfağı olan toplumların olduğuna dair deneyim, bilgi” diyor. “Evden hiç çıkmamış ve yaşamlarına tek gerçek diyenleri tanıyorum ama gezginler arasında böyle karakterlere rastlamadım.”
Evden çıkarken olağan hayattan ve günlük rutinden kurtuluruz. Her şey yeni - yemek, yatak, koşullar ve hava. Anton Agarkov, “Başka bir yaşam olduğunu ve pencereden görülen manzaranın komşu dokuz katlı binanın duvarından daha ilginç olabileceğini anlamak için seyahat ediyoruz” diyor.
Alışılmadık koşullarda, daha önce uykuda olan reseptörleri açarız ve bu nedenle daha eksiksiz bir hayat yaşadığımızı hissederiz.
ne istiyorum
Yolculuk operaya gitmekle karşılaştırılabilir: yayın televizyonda da izlenebilir, ancak güzel giyinir ve opera binasına yüksek moralle gidersek, tamamen farklı bir zevk alırız, dışarıdan etkinliğe katılanlar oluruz. gözlemciler
Doğru, bir yöne karar vermek zor olabilir: Çok fazla ayartma var! Bir arkadaş beslemesinde başka bir tatil köyü fotoğrafı görünce veya seyahat hikayelerinden ilham alarak, savaşa girer gibi tatile gitmek için can atıyoruz. Ama bu ideal senaryo başkası tarafından yazılmış olsaydı bizim için işe yarar mıydı?
Psikolog Victoria Arlauskaite, “Instagram'a (Rusya'da yasaklanan aşırılık yanlısı bir örgüt) ve arkadaşların izlenimlerine bakmadan kendi kaynağınızın ne olduğunu anlamaya çalışın” diyor. "Ve yine de bir başkasının örneğini takip etmeye karar verirseniz ve diyelim ki dağlara gidecekseniz, ondan önce düzenli bir yürüyüşe çıkın: bölgeyi araştırın."
Geceyi açıkta geçirmek, sadece başınızın üstündeki yıldızlar değil, aynı zamanda sırtınızın altındaki sert zemin demektir. Hangi olanaklar olmadan yapabileceğimizi ve hangilerinin bizim için hayati önem taşıdığını önceden değerlendirmek daha iyidir.
Ancak aynı zamanda, tatille ilgili “filmi” kafanızda kaydırmamalısınız: gerçek hala rüyadan farklı olacak.
Yaygara yok
Bir tatil planlarken, çalışma ritminden kademeli olarak çıkmak için zaman tanıyın. Aksi takdirde, 40 yaşındaki Olga'nın tarif ettiği duruma düşme riski vardır:
“Ayrılma arifesinde aceleyle tüm işleri bitiriyorum, akrabaları arıyorum, arkadaşlara mektup yazıyorum” diye şikayet ediyor, “son saatte panik içinde hazırlan! Dinlenmenin ilk günleri kayboluyor: Sadece kendime geliyorum.
Rahat bir dinlenme durumuna girmek ve duygusal dalgalanmalardan kaçınmak için çalışma programınızı önceden yeniden düzenleyin, diyor Victoria Arlauskaite.
Akıllı telefonunuzu her dakika kontrol etmeyin, dikkatinizi serbest bırakın ve kendinize yönlendirin.
Yavaş yavaş işten çıkın ve yola çıkmadan birkaç gün önce paketlemeye başlayın. Çok gergin olduğunuzu düşünüyorsanız, bir masör ile iletişime geçin veya hafif fiziksel aktivitelere katılın.
Ama işte buradayız: kırda, deniz kıyısında, turist otobüsünde veya yeni bir şehirde. Genellikle hemen bir karar vermek isteriz: iyi mi kötü mü, burayı beğendik mi beğenmedik mi? Ancak psikolog uyarıyor:
“Değerlendirme ya da analiz etme, tefekkür et. Zihinsel bir boşluk yaratın, kendinizi yeni hislere kaptırmanıza, yeni sesler, renkler ve kokular almanıza izin verecektir. Akıllı telefonunuzu her dakika kontrol etmeyin, dikkatinizi serbest bırakın ve kendinize yönlendirin.
daha az iyi
“Tatilim şu şekilde: Bir sürü ilginç film izliyorum, aynı anda beş kitap okuyorum, yolda karşılaştığım her müzeye, restorana gidiyorum ve sonuç olarak limon gibi sıkılmış hissediyorum. başka bir tatile ve daha fazlasına ihtiyacım var,” diye itiraf ediyor 36 yaşındaki Karina.
Genellikle yıl boyunca tatilde kaçırdığımız her şeyi telafi etmeye çalışırız, uykudan bile ödün veririz. Ancak tatilin her dakikası olabildiğince yoğun olmak zorunda değildir.
Victoria Arlauskaite, “Masadaki tüm yemekleri aynı anda yersek, kendimizi kötü hissederiz, aynı şekilde, tüm olası manzaraları görmek istersek, kafamızda yulaf lapası olur” diye açıklıyor Victoria Arlauskaite, “resim gösterimlerin bolluğundan dolayı bulanık ve sonuç olarak dinlenmiyoruz ve aşırı yükleniyoruz.» Ana şeye odaklanın - duygularınız.
Tercihlerinize göre bir tatil planlamak daha iyidir. Sonuçta, ebeveynler diğerlerinden zevk alırsa, çocuklar da rahat olacaktır.
Tatilciler arasında, faydaları konusunda çok endişeli olan, büyük bir kısmı çocuklarını aydınlatmaya çalışan ebeveynlerdir. Bazen de çocuğu istek ve imkanlarına aykırı olarak müzelere, gezilere götürürler. Çocuk yaramaz, başkalarına müdahale ediyor, ebeveynler yoruluyor ve sinirleniyor ve kimse mutlu değil.
Psikolog, “Kendinize rehberlik edin ve hayatın çiçekleri olmasına rağmen, çocukların odak noktası olmadığını unutmayın” diyor. — Onlar ortaya çıkmadan önce çeşitli ve zengin bir hayat yaşadınız, onlar büyüyüp evden çıktıktan sonra da aynı şekilde yaşayacaksınız.
Tabii ki, ilk başta onların rejimine odaklanıyoruz, ancak tercihlerinize göre bir tatil planlamak daha iyi. Ne de olsa ebeveynler diğerlerinden keyif alırsa, çocuklar da rahat eder.”
bulmak için kal
Tatilinizi evde geçirirseniz ne olur? Bazıları için bu mükemmel bir plan gibi görünüyor: nicelikten çok kaliteye öncelik vermek, etrafınızdakilere dikkat etmek, yürüyüşlerin, tatlı öğleden sonra şekerlemelerinin, bisiklete binmenin, arkadaşlarla buluşmanın tadını çıkarmak.
Kendimizle, akrabalarımızla, doğayla, güzellikle, zamanla olan tüm bu bağları bazen günlük koşuşturma içinde kaybederiz. Kendimize şu soruyu soralım: "Evde iyi miyim?" Ve içtenlikle cevaplayacağız, “doğru” dinlenme hakkındaki fikirlerden kurtulup duygulara ve hayal gücüne yer vereceğiz.
Birisi için en değerli şey ev konforu ve istenirse yeni detaylar, bir çiçek veya bir lamba ile dekore edilebilecek tanıdık bir iç mekandır. Tatilin, her istediğimizi yapmamıza izin verilen özgür bir yaratıcı alan olmasına izin verin.
Bu deneyim, bu tutumu yaşamın diğer alanlarına da genişletecektir. Ve özel veya olağanüstü bir şey yapmadığımız için kendimizi suçlamayalım. Ne de olsa bu, biyografimizin ana karakterine - kendimize - adadığımız zamandır.