İçerik
Sık bacak yorgunluğu oluşumunu gösterebilir damar hastalıklar. Hareketsiz bir yaşam tarzıyla bile, bu durumda bacak yorgunluğu ortaya çıkacaktır, çünkü damarlardan lenf ve venöz kan çıkışının bozulması alt ekstremitelerde tıkanıklığa yol açar. Bazen bacak yorgunluğu, vücuttaki kan damarlarının patolojisine işaret edebilecek, görünürde bir sebep olmaksızın, tamamen normal bir sağlık durumunun arka planında meydana gelir. Bu nedenle, bacak yorgunluğunun düzenli olarak ortaya çıkmasıyla acilen bir doktora danışmalısınız.
Ayak yorgunluğunun ayakkabıya neden olmadığı zamanlar vardır. mukabil bacak boyutu veya ayak şekli. Giyen kadınlarda böyle bir semptomun ortaya çıkma olasılığı yüksektir. ayakkabı günlük hayatta saatlerce çok yüksek topuklu ayakkabılar. dar ayakkabı normali bozar bacak yorgunluğu ile de kendini gösteren ayaklarda dolaşım. Bununla birlikte, rahatsız ayakkabılar giyerken, bu belirtiye ek olarak, önemli patolojik süreçleri gösteren diğerlerinin de yakında ortaya çıkma riski yüksektir.
Kan akışını iyileştirmek, bacak kaslarını ısıtmak için tasarlanmış egzersizlerin yardımıyla bacaklardaki yorgunluğu giderebilir veya azaltabilirsiniz. ve kazandırdı oturma pozisyonu veya uzun yürüyüşlerden sonra sakinleşmek için. Bacak yorgunluğu da banyo veya masaj egzersizleri yardımıyla giderilir. Dinlendikten sonra bile bacaklardaki yorgunluk hızla geri dönerse, bu durumun nedenini belirlemek için doktorların yardımıyla gereklidir, çünkü bu ciddi patolojik süreçlere işaret edebilir.
bacak yorgunluğunun nedenleri
Çeşitli venöz patolojiler en sık bacaklarda yorgunluğa neden olur. Bu tür patolojiler arasında varisli damarlar, tromboflebit, ateroskleroz, tromboz, aortoarterit, kronik venöz yetmezlik, alt ekstremite arterlerinin embolisi bulunur.
Varisli damarlar ortaya çıktığındaalt ekstremite damarlarının bacak genişlemesi, venöz kanın çıkışı bozulur, durgunluk meydana gelir ve hoş olmayan hislerin ortaya çıkmasına neden olur. Tromboflebit ile bacaklarda kanın durgunluğuna ek olarak, hem küçük hem de büyük damarları etkileyen damarlarda kan pıhtıları oluşur. Aynı zamanda bacak yorgunluğuna her zaman ağrı ve şiddetli şişlik eşlik eder. Ateroskleroz damar sistemini etkileyen bir hastalıktır. damarlar oluşur kolesterol plakları. Bu durumda kan akışının ihlali, damarların lümen çapının büyük ölçüde azalması nedeniyle kanın durgunluğuna neden olur.
Ayrıca, diyabetli hastalarda, düztabanlıkta veya yüksek fiziksel eforun arka planında bacaklarda yorgunluk meydana gelebilir. Profesyonel sporcular sıklıkla benzer bir semptomdan muzdariptir. Bacak yorgunluğu periyodik olarak ortaya çıkarsa, kesinlikle hastalığın ciddi komplikasyonlarından kaçınmak için nedenini belirleyecek ve ortadan kaldırılması için yöntemleri gösterecek bir uzman - bir flebolog ile görüşmelisiniz.
Yorgun bacakları tedavi etmek
Artan bacak yorgunluğuyla ilişkili çeşitli hastalıkların tedavisi için, doktor genellikle venöz tonu normalleştiren ilaçlar reçete eder. Modern kliniklerde ilaç tedavisinin etkisizliği ile skleroterapi, cerrahi ve endovazal lazer pıhtılaşması yapılmaktadır.
Skleroterapi vücuttaki damarları ortadan kaldırmayı amaçlayan non-invaziv bir tedavi tekniğidir. işlevsel olarak yetersiz ve bacak yorgunluğuna yol açar. Aynı zamanda, etkilenen damarlara, bu tür damarların emilmesini destekleyen özel bir sklerozan ilaç enjekte edilir. Skleroterapi tekniğinin maksimum etkisi tedavinin başlamasından 1-2 ay sonra görülür. Hasarlı damarların çıkarılması flebologlar sağlıklı otoyollar boyunca kan akışının yeniden dağıtılmasına neden olur. Ne, sonunda, tamamen ortadan kaldırır bacaklarda yorgunluk.
cerrahlar ne zamansatranç müdahalesi, flebologlar etkilenen damarları - kolları ile damarları ve kılcal damarları tamamen istilacı bir şekilde ortadan kaldırın, ardından bacaklardaki yorgunluk kaybolur. Endovazal lazer pıhtılaşması ile varisli damarlar lazer kullanılarak çıkarılır. Endovazal pıhtılaşma kararlı bir tarama ile gerçekleştirilir, böylece etkilenen damar açıkça görülebilir ve lazer ponksiyonu ile kolayca çıkarılabilir.
Yorgun bacaklar için ilk yardım
Bacaklarda yorgunluk hissedilmeye başladıysa dinlenmeye bırakılması gerekir. Bu, lenf çıkışını iyileştirerek, yani benimseme bacakların bir miktar yüksekliğe kaldırılabileceği bir pozisyonvücut seviyesinin üstünde. Banyolar, masajlar ve egzersizlerden oluşan karmaşık bir terapi ile yorgun uzuvlarınızı anında rahatlatabilirsiniz.
Egzersizler arasında “bisiklet” bacak yorgunluğu için en etkili olarak kabul edilir. Bu egzersiz sadece yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırmak için değil, aynı zamanda varisli damarları önlemek için de önerilir. Hasta sırt üstü yatar, bacaklarını yukarı kaldırır, kollarını vücut boyunca düzeltir ve 2-3 dakika pedal çevirmeye başlar. "Bisiklet" ten sonra yorgun bacaklar için banyo yapılması tavsiye edilir. Banyonun kontrasta ihtiyacı vardır, bu nedenle bir kaba sıcak su, diğerine soğuk su çekilmelidir. Bacakların 10 saniye boyunca bir veya başka bir kaba daldırılması dönüşümlü olarak gereklidir. Banyoları soğuk suyla bitirmek gerekir, kap değiştirme sayısı 20'dir. Bundan sonra bacaklar bir havluyla iyice ovulur ve krema sürülür. Böbrek problemleri durumunda bu tür banyoların yasak olduğunu hatırlamak önemlidir.
Banyodan sonra masaj yapabilirsiniz. Krem veya yağ ile yağlanmış ayaklara 20 dakika dairesel hareketlerle masaj yapın. Masajın yönü topuktan ayak parmaklarına ve sırta doğrudur. Ayaklardan sonra ayak bileklerine, ardından dizlere masaj yapılır ve işlem sonunda ayak parmaklarına masajla fleksiyon ve ekstansiyon yapılır.
Ayrıca bacaklarda yorgunluk ve çıplak ayakla yürüme belirtilerini de etkili bir şekilde ortadan kaldırır. Ayakların sinir uçları bu şekilde daha iyi uyarılır ve özel bir masaj matı üzerinde çıplak ayakla yürürseniz bu, masaj seansının yerini almaya yardımcı olur. Üzerinde yürümenin tavsiye edildiği büyük çakıl taşları da benzer bir etkiye sahiptir. Genellikle evcil hayvan dükkanlarında satılmaktadır.
Bazen, varisli damarlar nedeniyle şiddetli bacak yorgunluğu olan doktorlar, hastalara kompresyon iç çamaşırı giymelerini ve bir gece istirahati için özel ortopedik yastıklar kullanmalarını önerir.
Yorgun bacaklar için halk ilaçları
Bacaklardaki yorgunlukla mücadeleye yardımcı olan en popüler halk ilaçları arasında çeşitli bitki banyoları, uçucu yağlarla banyolar, kompresler, tentürler, masajlar baskındır. Bu tarifler sadece bir uzmana danıştıktan sonra kullanılmalıdır ve daha sonra bacaklardaki şiddetli yorgunluğu gidermek için birçok fayda sağlayabilirler.
Popüler bitki banyoları arasında pelin, atkuyruğu, ardıç veya St.John's wort, papatya ve ıhlamur çiçeği, ısırgan otu ve nane, nergis, pelin ve üvez, narenciye kabukları ayırt edilmelidir. Yukarıdaki kaynatmaların tümü, etkiyi arttırmak için deniz tuzu ve ballı banyolarda karıştırılabilir. Esansiyel yağ içeren banyolar için, banyo başına yaklaşık 3-4 damla uygun yağ alın ve bunu su ile seyreltilmiş süte, deniz tuzuna veya bala ekleyin. Birkaç buz küpü, 2 damla nane yağı, süt ve birkaç damla limon suyu soğuk suda eritilir. Köknar, limon, ardıç veya selvi ile değiştirilebilen bir çorba kaşığı deniz tuzu ile ılık suya 3 damla lavanta yağı damlatılır.
Şişliği gidermek ve dolayısıyla bacaklardaki yorgunluğu ve ağırlığı ortadan kaldırmak için bacağa kompres olarak lahana yaprağı uygulanır. Önce oklava ile açılır, böylece suyu dışarı çıkmaya başlar, ardından ayağa sürülür ve bir bandajla sarılır. Lahana kompresi 30 dakika sonra çıkarılır ve ardından banyo yapılır. Aynı amaçla, bir karıştırıcıda bir baş sarımsak doğranarak hazırlanan ve ardından elde edilen bulamacın üzerine bir bardak kaynar su dökülerek ve 30 dakika demlenerek hazırlanan sarımsak tentürünün kullanılması gelenekseldir. Karışım ayaklara sürülür, 20 dakika bekletilir, yıkanır ve ardından soğutma banyosu yapılır.
Bacaklarda yorgunluk ve ağırlık hissini tıbbi alkolle düzenli olarak silmek çok etkili bir şekilde ortadan kaldırır. Hafifçe soğutulması ve yaklaşık 30 saniye ayaklara ovulması gerekir. Sürtünmeden sonra bacakların bir tepe üzerinde yarım saat dinlenmeye ihtiyacı vardır.
Bacak yorgunluğunun zamanında tedavisi, bir dizi ciddi hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için kendi vücudunuzdan gelen sinyalleri ihmal edemez ve belirtiler kısa bir süre içinde iki veya daha fazla kez ortaya çıkar çıkmaz bir doktora başvuramazsınız.