Kilo kaybı için limon diyeti: limon suyu ile tarifler. Video

Limonun obeziteyle mücadelede en uygun meyve olmadığı yönündeki yaygın inanışa rağmen durum hiç de öyle değil. Kilo verme diyetlerinin bir parçası olarak kullanılabileceği için bir takım faydalı özelliklere sahiptir.

Ölçülü tüketildiğinde limonun aşağıdaki etkileri vardır:

• yağların parçalanmasını teşvik eder
• mide suyu üretimini ve bunun sonucunda sindirimi iyileştirir
• açlığı azaltır
• kan şekerini normalleştirir
• metabolizmayı düzenler
• kanı ve lenfleri toksinlerden temizler
• vücudu tonlandırır

Ayrıca limon, bağışıklık, hematopoietik ve kardiyovasküler sistemlerin stabil çalışması için gerekli olan büyük miktarda C vitamini içerir. Sonuç olarak limon diyeti sağlığınız açısından diğer kilo verme programları kadar kötü değildir.

Geleneksel limon diyeti iki hafta sürer. Bu dönemde ciddi bir diyet kısıtlaması getirilmemektedir; yalnızca nişastalı yiyecek ve tatlıların tüketiminin en aza indirilmesi gerekir.

Çoğu durumda limon diyetinin vücut için herhangi bir olumsuz sonucu yoktur, ancak başlamadan önce bir doktora danışmanız ve herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmanız önerilir.

Diyetin ilk gününde içerisine bir limonun suyunun eklendiği bir bardak su içmelisiniz. İkinci gün – iki limon suyuyla birlikte iki bardak su. Üçüncüsünde sırasıyla üç limon suyuyla seyreltilmiş üç bardak su. Bu nedenle diyetin altıncı gününe kadar su ve limon dozajını artırmak gerekir. İçeceğin ilk bardağı sabahları aç karnına içilmelidir. Geriye kalan porsiyonlar gün içine eşit şekilde dağıtılmalı ve yemeklerden 15-20 dakika önce tüketilmelidir.

Diyetin yedinci günü boşaltımdır. Bu gün kendinizi hafif bir kahvaltı ve akşam yemeğiyle (sebzeler, meyveler, buharlı omlet ve diğer diyet yemekleri) sınırlamanız ve diğer öğünleri ballı-limonlu içecekle değiştirmeniz önerilir. Hazırlamak için 3 limon, bir yemek kaşığı bal ve 3 litre suya ihtiyacınız var.

Diyetin sekizinci gününde altıncısını (6 bardak su ve 6 limon) tekrarlamalısınız. Dokuzuncu – beşinci (5 bardak su ve 5 limon). Bu nedenle 13. gün itibariyle limon ve su miktarını bardağa tek parçaya indirmeniz gerekiyor. Diyetin son 14. günü yedinciyi kopyalar.

Limon diyeti ile 4-5 kg ​​kilo verebilirsiniz. Bu güç sisteminin avantajı, çoğu durumda kaybedilen kilogramların geri verilmemesidir.

Geleneksel limon diyeti, seyreltilmemiş limon suyu yerine hoş bir tada sahip bal-limon içeceği olan hidromel kullanılarak biraz değiştirilebilir. Hazırlamak için bir bardak ılık suya (sıcaklık 40 ° C'den yüksek değil), bir limonun suyuna ve bir çay kaşığı bala ihtiyacınız var.

Hydromel, yemeklerden 30-40 dakika önce günde üç kez tüketilmelidir. Minimum günlük içecek miktarı günde üç bardaktır. Ayrıca öğün aralarında susuzluğunuzu gidermek için de içebilirsiniz. Hydromel çaya eklenebilir, papatya çayıyla veya en sevdiğiniz şekersiz meyve suyuyla karıştırılabilir.

Hidromelde bulunan asit sindirimi hızlandırmaya ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur

Bu sayede ballı-limonlu içecek içildikten sonra yenen yiyecekler hızla sindirilir ve yağ dokusu şeklinde birikmeye vakti olmaz.

İki hafta içerisinde vücuda zarar vermeden hidromel yardımıyla kilo verebilirsiniz. Bundan sonra en az 5-7 gün ara vermelisiniz. Ballı limonlu içecek yardımıyla yılda 12'den fazla kilo verme kursu yapılamaz.

Limon suyu tüketimine dayalı beslenme sistemleri genellikle vücut tarafından iyi tolere edilir. Sadece kilo kaybına katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda cildi iyileştirir, soğuk algınlığı ve diğer bulaşıcı ve inflamatuar hastalıklardan daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur, özellikle sonbahar-kış döneminde ve depresyon sırasında önemli olan vücudu tonlandırır.

Yine de, diğer diyetler gibi limonun da bir takım kontrendikasyonları ve kısıtlamaları vardır.

Ergenlere, yaşlılara, hamile ve emziren kadınlara tavsiye edilmez.

Aşağıdaki hastalıkların varlığında da yasaktır:

• mide suyunun asitliğinin artmasıyla birlikte gastrit veya gastroduodenit
• mide veya duodenumun peptik ülseri
• narenciye alerjisi
• arıcılık ürünlerine karşı hoşgörüsüzlük
• kanama bozukluğu
• hipervitaminoz C (ishal ve pankreas fonksiyon bozukluğu ile kendini gösterir)

Ancak kontrendikasyonların yokluğunda bile, üç ila dört gün içinde refahta kademeli ancak bariz bir bozulma hissederseniz limon diyetinden vazgeçmelisiniz.