Sevilen birinin ihanetini affetmek - bu görev birçokları için imkansız görünüyor. Bir psikiyatrist, bir partner değiştikten sonra güveni nasıl geri kazanabileceğinizi söylüyor.
Ortakların genellikle neyin hile sayıldığı konusunda farklı fikirleri vardır. Bazıları için sanal seks masum bir eğlence, bazıları için ise bir ihanettir. Bazıları için bir porno film izlemek sadakatsizliğin bir tezahürüdür ve bir tanışma sitesinde gerçek toplantılar olmadan kayıt ve yazışmalar boşanmaya yol açabilir.
Bu belirsizliğe son vermenin zamanı geldi. Vatana ihanetin evrensel bir tanımını öneriyorum.
Aldatma (aldatma), bir kişinin hayatındaki önemli özel anların bir partnerden kasıtlı olarak gizlenmesi nedeniyle güvenin yok edilmesidir.
GÜVENİ YENİLEYİN
İhanetteki asıl şeyin güven kaybı olduğunu vurgulamak için cinsel alana vurgu yapmadan böyle bir tanım yaptım. Bu önemlidir, çünkü gerçeğin kendisi bir ömür boyu hatırlanacak, ancak güven geri yüklenebilir.
Aldatmayla ilişkili psikolojik ve cinsel sorunları tedavi etme konusundaki 25 yıllık deneyimim, sorunun çözümünün güvenin yeniden kurulmasıyla başladığını ve bittiğini gösteriyor.
Güveni geri kazanma sürecinde, ortakların her şeyde açık ve dürüst olmayı öğrenmesi gerekir. Bu basit değil. Terapideki birçok aldatıcı sadece değişmeye çalışıyormuş gibi davranır, ama aslında yalan söylemeye devam ederler. Bu taktik işe yarar, ancak er ya da geç ortaklar onları tekrar aldatmaya mahkum eder.
Gerçekten pişmansanız ve ilişkiyi kurtarmak istiyorsanız, tamamen dürüst olmaya çalışmalısınız.
Ortaklardan biri diğerini aldatmayı bıraktığı için güven yeniden oluşmaz. Ne kadar acı verici olursa olsun, her zaman doğruyu söylemeye söz verirseniz, ancak yavaş yavaş geri getirilebilir. Bir aldatıcı, ortağına her şeyi anlatmaya başladığında aldatıcı olmaktan çıkar: çocuklar için hediyeler ve spor salonuna gitmek, finansal harcamalar ve çim biçmek ve elbette tüm sosyal bağlantılar hakkında, hatta seçtiği kişiler hakkında bile. sevmez.
KURTULUŞ YALANI DA YALANDIR
Mutlak dürüstlük bir davranış meselesidir, düşünceler ve fanteziler değil. Eski sevgilinle iletişim kurmaya karşı koyamıyorsan, bunu partnerine söylemelisin. Ama sadece eski sevgilini aramanın ya da buluşmanın ne kadar güzel olacağını düşünüyor ama buna göre hareket etmiyorsan, bunu bir arkadaşına ya da terapiste anlatabilirsin ama eşine değil.
Stephen Arterburn ve Jason Martinkus Trustworthy'de mutlak dürüstlüğü "Seni aldatmaktansa kaybetmeyi tercih ederim" şeklinde tanımlıyorlar. Şöyle yazıyorlar: “Dürüstlük paradigmanızda bir değişiklik olması gerekiyor. Gerçek, bir numaralı önceliğiniz olmalıdır.» Yazarlar, eski bir dolandırıcının her zaman doğruyu söylemesi gerektiğini savunuyor: "Karınız size en sevdiği pantolonun şişman olup olmadığını sorarsa, ona gerçekten ne düşündüğünüzü söylemelisiniz."
AKTİF DÜRÜSTLÜK
Aldatıcılar, hakikati etkin bir şekilde konuşmayı öğrenmelidir. Partneriniz bir şey öğrenmek istiyorsa, ona en kısa zamanda söylemelisiniz. Ayrıca, gerçeklere kızabileceği gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Partneriniz yalan söylediğinizi veya bir şeyi sakladığınızı öğrenirse daha çok gücenecek ve kızacaktır.
Dünün aldatıcıları genellikle dürüstlüklerine rağmen eşlerin onlara güvenmediğinden şikayet eder. İhanetten aylar ve yıllar sonra, sizi aldatan kişiye koşulsuz olarak güvenmenin zor olduğunu anlamaları zordur.
Bir ilişkide güveni geri kazanmak zaman ve çaba gerektirir. Sadece sürekli dürüstlük bu süreci hızlandırabilir. Doğruyu söyleyin, sadece partnerinizin zaten bildiği veya tahmin etmeye başladığı şeyler hakkında değil. Küçük şeyler konusunda dürüst olun: "Tatlım, bu sabah çöpü atmayı unuttum."
Dolandırıcılar İçin Tuzaklar
Eski aldatıcıların yolunda zorluklar var. İçtenlikle dürüst olmak isteseler bile, onlardan birine düşebilirler.
- pasif dürüstlük Bir partner onlardan bir şeyden şüphelenirse, itiraf edebilir, ancak ayrıntıların ilişkiyi daha da kötüleştirebileceğine veya zarar verebileceğine inanarak tüm gerçeği söylemeyebilir.
- Kısmi gerçek. Bu durumda, gerçek yumuşak bir biçimde sunulur.
- Bir çocuğun rolünü oynamak. Aldatıcı, partnerinin gerçeği ondan "çekmesini" bekler. Eğer ısrar etmezse, hiçbir şey söylemez.
- küçümseme. Dürüst olmaya çalışır, ancak partnerini incitmemek için utanç verici ayrıntıları küçümser veya atlar.
- Savunma veya saldıran bir reaksiyonun dahil edilmesi. Eski aldatan, ortağa gerçeği söyler. Öfkeli ve öfkelidir. Daha sonra aldatıcı “ters” döner ve mazeret bulmaya başlar veya tersine agresif tepki verir ve tüm günahlar için ortağı suçlamaya başlar.
- Hemen affedilmeyi beklemek. Eski aldatıcı sadece gerçeği söyler ve partnerin onu affetmesini ister. Ancak, her birimizin ihanetten kurtulmak için ihtiyaç duyduğu zaman bireyseldir.
Dürüstlüğünüz, partnerinizi güvenilir olabileceğiniz konusunda ikna edemese bile, ciddi önlemler devam ediyor. Telefonunuza takip programları kurabilirsiniz: Bu şekilde partneriniz sadece nerede olduğunuzu bulmakla kalmaz, aynı zamanda hareketlerinizi ve aktivitelerinizi Web üzerinden de takip edebilir. Bilgisayarınıza ve banka hesabınıza erişim izni verin. Tam şeffaflık güveni geri getirebilir.
Yazar: Robert Weiss bir psikiyatr ve Sex Addiction 101: The Ultimate Guide to Distance Rid from Sexual, Pornographic and Love Addictions, Step Out of the Shadows: A Step-A Step-by-Recuing Relations for Men Who Been İlişkilerini Kurtarmaya Yönelik Adım Adım Rehber kitabının yazarıdır. Aldatırken yakalandı.