Girişimizin önünde birinin “Seviyorum” işaretini görünce seviniyoruz: takdir edildik! Ama öyle görünüyor ki, böyle bir dikkat işareti bile gençler için strese neden olabilir ve uzun vadede depresyona yol açabilir.
Günümüzde aktif bir sosyal yaşam, sosyal ağlar olmadan neredeyse düşünülemez. Çocuklarımız sanal hayatın içindeler. Arkadaşlarıyla olan her şeyden endişe duyarlar ve kendileri de neredeyse her dakika kendi haberlerini, düşüncelerini ve deneyimlerini başkalarıyla paylaşmaya hazırdır. Psikologların şu soruyla bu kadar ilgilenmelerinin nedeni budur: “Aşırı bağlantılı” bir yaşamın maliyeti nedir? Sosyal ağlardaki beğenilerin bile ergenlerin refahını etkileyebileceği ortaya çıktı. Ve beklenmedik bir etkiyle: ne kadar çok beğeni, o kadar stres. Bu, Montreal Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde (Kanada) psikiyatri profesörü olan psikoterapist Sonia Lupien'in (Sonia Lupien) araştırması ile kanıtlanmıştır. Ergenlerde depresyonun başlamasına hangi faktörlerin katkıda bulunduğunu öğrenmek istedi. Bu faktörler arasında ekibi “Facebook etkisi”ni seçti. Psikologlar, 88-12 yaşları arasında hiç depresyon geçirmemiş 17 genci gözlemledi. Bir gencin sosyal ağdaki gönderisini beğendiğini gören bir gencin stres hormonu olan kortizol seviyesinin yükseldiği ortaya çıktı. Tersine, kendisi birinden hoşlandığında, hormon seviyesi düşüyordu.
Daha fazla oku:
- Seks ve İnternet: gençleri nasıl koruruz
Daha sonra gençlerden sosyal ağı ne sıklıkta kullandıkları, kaç tane “arkadaşları” olduğu, sayfalarını nasıl sürdürdükleri, başkalarıyla nasıl iletişim kurdukları sorulmuştur. Araştırmacılar ayrıca katılımcıları üç haftalık bir süre boyunca düzenli olarak kortizol için test etti. Daha önce, araştırmacılar yüksek düzeyde stresin yüksek depresyon riski ile ilişkili olduğunu zaten bulmuşlardı. “Stresli ergenler hemen depresyona girmezler; yavaş yavaş oluyorlar” diyor Sonia Lupien. 300'den fazla Facebook arkadaşı olanlar, ortalama olarak diğerlerinden daha yüksek stres seviyelerine sahipti. 1000 veya daha fazla kişilik arkadaş listesine sahip olanlar için stres seviyesinin ne kadar yüksek olacağını hayal edebilirsiniz.
Daha fazla oku:
- Depresyon inflamatuar bir hastalık mıdır?
Aynı zamanda, bazıları ciddi endişe için bir neden olmadığına inanıyor. Aile terapisti Deborah Gilboa, "Yüksek kortizol seviyeleri gençler için mutlaka zararlı değildir" diyor. “Her şey bireysel farklılıklarla ilgili. Birisi buna daha duyarlıdır, onun için depresyon riski oldukça gerçek olacaktır. Ve birisi stres, tam tersine motive eder. Ayrıca terapiste göre mevcut nesil, sosyal ağları kullanarak iletişime hızla uyum sağlıyor. Er ya da geç sanal bir ortamda rahatça var olmanın yollarını geliştireceğiz, diye emin.
Ayrıca, çalışmanın yazarları olumlu bir eğilim kaydetti. Gençlerin gözlemleri, başkalarına katılımla davrandıklarında stresin azaldığını gösterdi: gönderilerini veya fotoğraflarını beğendi, sayfalarında destek sözlerini tekrarladı veya yayınladı. Deborah Gilboa, "Tıpkı internet dışındaki yaşamlarımızda olduğu gibi, empati ve empati başkalarına bağlı hissetmemize yardımcı olur" diye açıklıyor. — Sosyal ağların çocuklar için uygun bir iletişim kanalı olması ve sürekli bir huzursuzluk kaynağı olmaması önemlidir. Bir çocuk beslenmesinde olup bitenleri çok fazla önemsediğinde, bu ebeveynler için bir uyandırma çağrısıdır.
1 Psikonöroendokrinoloji, 2016, cilt. 63.