Uzun süreli ilişkilerde, ortaklar genellikle birbirlerine ilgi göstermezler ve sonuç olarak birlikte sıkılırlar. Basit bir soru evliliğinizi kurtarabilir mi? Büyük olasılıkla! Bilişsel bir terapistin tavsiyesi, sevilen biriyle yeniden bağlantı kurmak isteyenlere yardımcı olacaktır.
yabancı tanıdıklar
“Uzun süredir tek bir partnerle yaşayan danışanlarımdan sık sık ilişkiden sıkıldıklarını duyuyorum. Onlara öyle geliyor ki, eşleri hakkında zaten her şeyi biliyorlar: nasıl düşünüyor, nasıl davranıyor, nelerden hoşlanıyor. Ancak her insan, özellikle de bilinçli olarak kendini geliştirmeyle meşgul olanlar, sürekli olarak evrim geçiriyor” diye açıklıyor bilişsel terapist Niro Feliciano.
Karantina sırasında milyonlarca çift eve kilitlendi. Birbirleriyle birkaç ay yalnız kalmak zorunda kaldılar. Ve birçok durumda, bu, ortakların birbirinden yorgunluğunu daha da ağırlaştırdı.
Feliciano, duygusal olarak yeniden bağlantı kurmak için iyi olduğunu söylediği çok basit bir teknik sunuyor: soru oyunu.
“Kocam Ed ve ben neredeyse 18 yıldır birlikteyiz ve birimiz diğeri hakkında yanlış varsayımlarda bulunduğunda bu oyunu sıklıkla uyguluyoruz. Mesela alışverişe çıkıyoruz ve bir anda “Bu elbise sana çok yakışmış değil mi?” diyor. Şaşırdım: “Evet, hiç de bana göre değil, hayatımda giymem!” Belki daha önce benim için işe yarardı. Ancak hepimizin büyüdüğünü, geliştiğini ve değiştiğini hatırlamak önemlidir” diyor Feliciano.
Soru oyun kuralları
Soru oyunu çok basit ve gayri resmidir. Siz ve eşiniz sırayla birbirinize merak uyandıran herhangi bir şey hakkında soru sorarsınız. Oyunun temel amacı, birbirimizle ilgili sanrılardan ve hatalı fikirlerden kurtulmaktır.
Sorular önceden hazırlanabilir veya kendiliğinden oluşturulabilir. Ciddi olabilir veya olmayabilirler, ancak herkesin sınırlarına saygı duymak önemlidir. “Belki de partneriniz bir şey hakkında konuşmaya hazır olmayacaktır. Konu onun için alışılmadık olabilir veya rahatsızlığa neden olabilir. Belki acı hatıralar bununla bağlantılıysa. Niro Feliciano, onun hoş olmayan biri olduğunu görürseniz, ısrar edip bir cevap aramamalısınız, ”diye vurguluyor.
En basit sorularla başlayın. Partnerinizin sizi gerçekten ne kadar iyi tanıdığını kontrol etmenize yardımcı olacaklar:
- Yemekle ilgili en çok neyi seviyorum?
- En sevdiğim aktör kim?
- En çok hangi filmleri severim?
Hatta şöyle başlayabilirsin: “Tanıştığımızdan beri çok değiştiğimi mi düşünüyorsun? Ve tam olarak ne içinde? O zaman aynı soruyu kendin cevapla. Bu, birbiriniz ve ilişkiniz hakkındaki fikirlerinizin zaman içinde nasıl değiştiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bir diğer önemli soru kategorisi, gelecek için hayalleriniz ve planlarınız ile ilgilidir. İşte bazı örnekler:
- Hayatta neyi başarmak istediğimi düşünüyorsun?
- En çok neyi hayal ediyorsun?
- Gelecekten ne bekliyorsunuz?
- İlk görüşmemizden sonra benimle ilgili izleniminiz neydi?
- Tanıştığımızın başında bilmediğin benim hakkımda şimdi ne biliyorsun? Bunu nasıl anladın?
Soru oyunu sizi sadece yakınlaştırmaz: merakınızı uyandırır ve böylece vücutta “zevk hormonları” üretimine katkıda bulunur. Partneriniz hakkında giderek daha fazla şey öğrenmek isteyeceksiniz. Aniden fark edeceksiniz: çok iyi tanıyor gibi göründüğünüz kişi size hala birçok sürpriz verebilir. Ve bu çok hoş bir duygu. Alışkanlıkla rahat görünen ilişkiler birdenbire yeni renklerle parıldar.