Giriş
Bir mağazada gıda ürünlerini ve ürünün görünümünü seçerken, üretici, ürünün bileşimi, besin değeri ve ambalaj üzerinde belirtilen ve tüketici için de önemli olan diğer veriler hakkındaki bilgilere dikkat etmek gerekir. .
Ambalajın üzerindeki ürünün kompozisyonunu okuyarak ne yediğimiz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Bu mandalinaya da çok yakışıyor.
Doğru beslenme, sürekli kendi kendinize çalışmaktır. Gerçekten sadece sağlıklı yiyecekler yemek istiyorsanız, bu sadece irade değil, aynı zamanda bilgi de gerektirecektir - en azından etiketleri okumayı ve anlamlarını anlamayı öğrenmelisiniz.
Mandalina Bileşimi ve kalori içeriği
| Besin değeri | İçerik (100 gramda) |
| kalori | 38 kcal |
| Proteinler | 0.8 g |
| yağlar | 0.2 g |
| karbonhidratlar | 7.5 g |
| Su | 88 gr |
| lif | 1.9 g |
| Organik asitler | 1.1 g |
| Glisemik indeks | 40 |
Mandalina Vitaminleri:
| vitaminler | Kimyasal ad | 100 gramlık içerik | Günlük ihtiyacın yüzdesi |
| A vitamini | Retinol eşdeğeri | 7 mcg | 1% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.08 mg | 5% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
| C Vitamini | askorbik asit | 38 mg | %54 |
| E vitamini | tokoferol | 0.1 mg | 1% |
| B3 Vitamini (PP) | Niasin | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin B6 | piridoksin | 0.07 mg | 4% |
| Vitamin B9 | folik asit | 16 mg | 4% |
Mineral içeriği:
| Mineraller | 100 gramlık içerik | Günlük ihtiyacın yüzdesi |
| Potasyum | 155 mg | 6% |
| Kalsiyum | 35 mg | 4% |
| Magnezyum | 11 mg | 3% |
| Fosfor | 17 mg | 2% |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Demir | 0.1 mg | 1% |
Tüm Ürünler listesine geri dön - >>>
Sonuç
Bu nedenle, mandalinaların kullanışlılığı, sınıflandırmalarına ve ek içerik ve bileşenlere olan ihtiyacınıza bağlıdır. Sınırsız etiketleme dünyasında kaybolmamak için, diyetimizin sebze, meyve, otlar, çilek, tahıllar, baklagiller gibi bileşiminin öğrenilmesi gerekmeyen taze ve işlenmemiş gıdalara dayanması gerektiğini unutmayın. Bu yüzden diyetinize daha fazla taze yiyecek ekleyin.
